Mifungo yako inogona kukukanganisa manzwiro ako
Apo vanhu vazhinji vanofunga nezvechirapa, vanouya nemafungiro ekare emakumbo evanhu vepfungwa uye Freudian mifananidzo. Nzira yekugadzirisa pfungwa yeFarud haisi yega nzira yekurapa iripo, zvisinei. Zvechokwadi, zvemhando dzose dzehutano huripo, chirwere chekufunga chinonzi inonzi ndiyo nzira yakanakisisa yekurapa kwekuora mwoyo. Muzviitiko zvizhinji, zvinogona kunge zvakakosha semishonga yemishonga.
Kunzwa Zvakanaka uye Kuchengetedza Utano
Kune avo vanoda kudzidza zvakawanda pamusoro peiyi nzira yekurapa, ndinokurudzira bhuku rakadzidza rinonzi "Inzwa Zvakanaka: The New Mood Therapy" naDavid D. Burns, MD. Icho hachisi chaicho sechitsva sechinyorwa chinogona kureva. Basa rokutanga rerapi iyi idzva rakatanga naAaron T. Beck pakati pemakore ekuma50. Dr. Burns ave akabatanidzwa zvikuru mukuvandudzika kwechirwere ichi chitsva uye inyanzvi mumunda.
Kuti ive yakabudirira, chirwere chekuziva chinenge chiri nyore chaizvo. Pfungwa inotevera ndeyokuti kana tikafunga chimwe chinhu kakawanda tinotanga kutenda muzvokwadi yaro. Vanhu vakaora mwoyo vanoshushikana nemafungiro asina kunaka nguva dzose, anonzi kusanzwisisika kwepfungwa , izvo zvinowanzova kukanganisa kwakakomba kwechokwadi. Somuenzaniso, munhu angati, "Ndiri kukanganisa pane zvose." Kana vakaongorora mamiriro acho ezvinhu kubva pakuona kwemaonero vaibva vangoona izvi zvisiri kure nechokwadi.
Vangave vasina kubudirira pane zvinhu zvishomanana, asi vane zvizhinji, zvizhinji zvakanyanya kubudirira pane kukundikana.
Nokuda kwezvakaipa, zvisinei, kubudirira kwavo kwekare kwakakurumidza kupera kubva pakuona uye vanoisa pfungwa pane zvakaipa. Iro cognitive therapy inotidzidzisa chii kuti tisaita rudzi urwu rwekanganiso. Inotidzidzisa kuratidza zvakare pfungwa dzedu munzira inowirirana nechechokwadi.
Apo patinotanga kuita mamwe mashoko akanaka uye echokwadi nguva dzose tinonzwa zvakare zviri nani.
Rimwe simba guru kwazvo rebhuku raDkt. Burn nderokuti anotora chimwe chezvinhu gumi zvinowanzovhiringidzika pakuziva uye anozvibata ivo pachavo kuburikidza kupa mazano ane simba ekugadzirisa mumwe nomumwe. Bhuku iri ibhuku rinotungamirira kune vese vane mwoyo murefu vari kutarirwa kurapwa kwekuora mwoyo, ingave mishonga chete, kurapwa chete kana kuti pamwe chete pamwe chete nemishonga. Izvo zvakare bhuku rakanaka remabhuku avo avo vanoda kuzvibatsira vasina rubatsiro rwechiremba. Dhiyabhorosi Burns anotipa zvese zvishandiso zvatinoda kuti titange kuchinja mafungiro edu.
Chinoita kuti bhuku rino rive rakakosha kwandiri, zvisinei, ichokwadi chokuti Dr. Burns chaizvoizvo anoita zvaanoparidza. Anowanzoshandisa nzira dzaanodzidzisa muupenyu hwake kuti abatsire kuparadzanisa kushungurudzika uye kuramba achiona zvakanaka. Kana izvi zvingashanda kune mumwe munhu mumunda wepamusoro-dambudziko semishonga zvino inogona kushanda kune umwe wedu!