10 Mazano Okuti Usanyanya Kunetseka Paunenge Waenda Kudenga
Kana iwe usingadi kuva iwe wepakati yekucherechedza kana kutambura nehutano hwehutano hwevanhu (SAD) , kuva nemadziro emadzimai akakandwa mukukudzwa kwako kunogona kukurudzira manzwiro akawanda.
Iwe unogona kunetseka kuti vatenzi vako vanosema. Unogona kunge uchinetseka nezvekuzarura zvipo pamberi pevanhu vose. Nenzira yekuti, kunyange zvazvo howa yemadzimai yose iri pamusoro pemwenga, kazhinji kune musikana wekukudzwa kuti ave nechokwadi chokuti chiitiko chacho chinoenda zvakanaka.
Edza kumurondedzera nezvekuzvidya mwoyo kwako uye pakati penyu vaviri, ona kana mamwe mazano anotevera anogona kuiswa mumusangano kuitira kuti zvinhu zvive nyore kwauri. Kunyangwe mvura yako yekushambidza ichinguva yemasikati iri mumba mumwe munhu kana usiku kunze neshamwari, pane kuchinja kwaunogona kuita kuti uone kuti kushushikana kwako hakupindi kukonzera kufara kwechiitiko chacho.
Imwe nzira yekutaura nayo chiitiko ichi ndechokuita nenzira inofanana nemitemo yako yakanyatsotarisirwa, sezvinoratidzwa kuburikidza nekugamuchirwa uye kuzvipira-maitiro ekurapa. Kubva pane izvi, tora nguva yekuongorora kana maitiro ako akabatanidzwa nezvaunokoshesa, pasinei nehuwandu hwekuzvidya mwoyo kwako. Mienzaniso yemitemo nekutenda kunogona kusanganisira kugadzirisa miganhu nemiganhu, kugamuchira kuti hupenyu hunosanganisira kusagadzikana, nekuratidza kuonga.
Rongedza Mirefu
Ita kuti mutevedzeri arambe achigeza mvura duku uye yepedyo, achikoka vanhu chete vamunoziva zvakanaka.
Deredzai mvura yekugeza kune maawa mashoma. Vakawanda vaenzi vanogona kuneta kwenguva refu, uye kuichengeta pfupi kunokupa kupumha kana kufunganya kunotanga kuwanda. Kana iri usiku kunze kweguta raunenge uri kuronga, iva neanobuda nzira inokuendesa kumba neawa yakakodzera.
Rega Vamwe Vatore Mutungamiri
Paunenge uchiunganidza masikati, ibasa rewakabatira iwe kuti ukwazise vanhu pamusuwo.
Usanetseka nezvekutora chigaro uye kurega vanhu vashanyire newe panzvimbo yekuedza kuva seveflyfly . Yeuka kuti vatenzi vako vanoda kupemberera nemwi uye vanokugezai nezvipo. Usazviona uine mhosva kana iwe usingakwanise kuita mazamu uye utaure nevanhu vose-vachaita nguva yekuuya uye kutaura newe.
Kana iwe unotya chaizvo nezvekuvhura zvipo pamberi pevanhu vose, tora mumwe munhu kuti akubatsire kunze. Waunogara naye kana mukomana wako wechidiki angakubatsira, kana iwe unogona kutopa zvipo kunze kweboka uye kuti munhu wese azarure chipo chimwe nechimwe.
Ramba Uine Hanya Mukuona
Kunyange zvazvo zviri nyore kutanga kutambudzika kana munhu wose achifara uye kana achida kuvapo, edza kusapedza nguva uchifunganya pamusoro pevakashambadzirwa. Vakawanda vaenzi vachava nehanya nekuona zvipi zvawakagamuchira uye kubatana. Sezvo iwe wakagadzirisa muganhu wezvakaitika zvakare, vashanyi vasingafari ivo pachavo havazofaniri kugara nguva yakareba iyo.
Kutarisana nezvipo
Zvipo zvekuregeresa zvinogona kutora kupesana kunze kwekupa zvipo asi zvinogona kuva chipenyu chekudzivirira chikwata chinetseka. Nokupa vatenzi bhuku rezve registry, unodzivisa kufungidzira kuda chimwe chinhu chausingazombogoni kushandisa.
Kunyange zvazvo mitambo yakagadzirirwa kunyadzisa iwe inofanira kudziviswa, mitambo inoita kuti vaenzi vakabatikana uye vanofarira vangave yakakosha.
Somuenzaniso, panguva yekupa chipo, vatenzi vako vanogona kutamba bingo. Bvisa makadhi e bingo asina kuvhara uye edza kuti munhu wese anyore mune zvipo zvavanofunga kuti muchawana. Sezvo zvipo zvikazarurwa, vaeni vanoisa makadhi avo kusvikira mumwe munhu akadanidzira "Bingo!"
Sezvimwe zvinoshandiswa, ivai nemudzimai ari kushandira keke nguva isati yasvika chipo chekuvhura kubvisa chinzvimbo chako.
Ratidza Kuonga
Pasinei nokuti unozvidya mwoyo sei panguva yemvura, rangarira kuva nenyasha . Bvisa chipo chimwe nechimwe kuti munhu wose aone, kunyemwerera kune munhu akakupa iwe uye avatendese. Tenda vatenzi vako nekuuya sezvavanobva.
Mushure mokugeza, tumirai kutenda makadhi kune vatenzi venyu.
Tora nguva yekunyora chinyorwa chinokosha kumunhu mumwe nomumwe, kunyanya kana iwe uchinzwa kuti kushushikana kwako kwakudzivirira kuti usabatana navo pawageza.
Shoko Rinobva
Pakupedzisira, edza kusaisa pfungwa dzako pahurukuro yekucherechedza kwemasikati. Shamwari dzako nemhuri yako vanoda kufemberera pamwe newe uye kukupa zvipo. Edza kutora chimwe chifaro kubva pachiitiko chacho uye uchengetedze nguva yako yakakodzera semuenzi wokuremekedzwa.
> Sources:
> Norton AR, Abbott MJ, Norberg MM, Hunt C. Kugadziriswa kwehutano hwekufunga uye kugamuchirwa kwakagadziriswa kwehutano hwehutano hwevanhu. J Clin Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.