Unofanira Kufunganya Nezvokudya Zvitsva Here?
Muverengi anobvunza kuti:
Zvakashata. Pandakanga ndasvuta, ndakanga ndisisina chifukidziro chesvuta. Asi iye zvino zvandakarega kusvuta, ndiri kukwezva. Sei izvi zvichiitika uye ndinofanira kunge ndine hanya?
***
Kunyange zvazvo kuokwidza hakusi chiratidzo chinowanzoitika chekurega kusvuta fodya , vamwe vanoputa vacheche vanova nekukanganiswa mangwanani-ngwanani mukusvuta kusvuta kwenguva pfupi. Chikonzero cheizvi kazhinji kacho chine chokuita ne cilia mumapapu edu.
Utsi hwebhegi hunopera simba uye hunokuvadza zviuru zvevhudzi zviduku-zvakaenzana mumapapu edu anonzi cilia. Apo patinomira kusvuta, cilia inotanga kushanda zvakare, izvo zvingatiita kuti tive nechifukidziro. Ngatinyatsoongorora.
Basa reCilia Mumakumbo Adu
Cilia inopinganidza pakati pekunze kwenyika uye mavara akaoma emapapu. Iyo maronchial tubes mumapapu ane hutano akabatanidzwa nemucheka mutsvuku wekasi uye cilia.
Kufamba-famba pamwe chete, pamwe chete, cilia imba yakachena ne "kuwedzera" kusvibiswa kwakasvibiswa kwakave kwakabatanidzwa mumucheka wekukandira mapapu kubva kunze kwemuviri. Kana imwechete iyo inosvika pamutsipa, inogona kukonzerwa / kupfira kana kumira.
Basa iri rekugadzirisa maoko pakati pe cilia uye mucus layer mumapapu zvinotichengetedza kubva kune dzakawanda zvekufema nezvirwere.
Kusvuta Kunobata Sei Cilia
Utsi hwegodya hunoumbwa nezviuru zvemakemikari ane zvinokuvadza pamapapu.
Mukuwedzera, inobva kumucheka wakaipira kuputika kunonzi tar pane zvose zvinogunzva, kusanganisira meno anoputa, zvigunwe uye zvipfeko uye midziyo . Tara rinopfeka mukati memapapu.
Mumaapapu, chivakwa chekate chinovhara chimiro che cilia uye chinokonzera kuvhuvhuta mumhepo, zvichiita kuti mukasi uwedzere kudhinda.
Nemapapu ezvidziviriro zvekuchengetedza zvisikwa zvakasvibiswa, zvinokonzera tsvina muutsi hwefodya uye imwe ivhu rinoputika, tsvina uye majeremusi zvinogara mumapapu, kuisa kusvuta pangozi yepachifu chetachiona uye zvirwere zvinoputika sezvinonzi chronic bronchitis nekenza yemapapu.
Kusvuta Kupedza-Kubatana Kushungurudza
Apo patinomira kusvuta, cilia zvishoma nezvishoma inotanga kushanda zvakare uye mapapu anotanga basa rokutamira rakaputirwa chepfu uye kumusoro. Zvinofungidzirwa kuti izvi zvinogona kukonzera chifukidziro chinogona kupera kwemwedzi miviri yekutanga yekurega kusvuta kusvikira cilia yakwana zvakare.
Izvozvo zvakati, kana iwe uine hanya nezvekukandira kwako kana chimwe chiratidzo chipi zvacho chaunoona paunorega kusvuta, usanonoka kutarisa nachiremba wako kuti azviongorore.
Zvaunogona Kuita Nokuda Kwekaka Yako
Nepo iwe usingadi kuti udzikise hutano hunobudirira hwekukanganiswa nokuti uri kubatsira kubvisa mapapu ezvinosvibisa fodya, pane zvinhu zvishomanana zvaunogona kuita kuti unyaradza huro hwako uye kubetsera nzira yacho pamwe chete.
1. Ramba uri hydrated. Inwa mvura, juice uye tiyi. Licorice midzi ndeyezvisikwa zvekudzivirira uye inoderedza nehuro.
2. Shandisa humidifier mumba mako, kunyanya kana nzvimbo yakamira. Ichinobatsira kusunungura mucous uye kubvumira kugunzva kunobudirira.
3. Gara uchinge uchinge uchinge uine hupuni hwehuchi imwe kana katatu pazuva. Iyo inopfeka uye inodonha makumbo makumbo zvakanaka.
Zvinyevero Zvimwe Chinhu Chinokosha
- Kushoma kweBhethati - kunetseka kuti ubate mweya wako mushure mekunge uchinge usingaiti, kana kuti uchinzwa kuti zvakaoma kufema mukati nokunze.
- Kugurusa - kufema kunofadza kunogona kuva chiratidzo chekuputika mumhepo yako.
- Ropa muSuputum - kukwira kumusoro kwezvikepe kana zvikwereti zveropa mune phlegm.
Kana ukawana chero chezviratidzo izvi, ronga purogiramu yako nechiremba wako nekukurumidza.
Shoko kubva
Kuvhara nenyota kunokonzera kukanganisa kwakawanda.
Kunyange zvazvo zvakanyanya, zvose ndezvenguva pfupi uye zviratidzo zvekuporesa kubva pakukanganisa kwakaitwa fodya kwatiri.
Itai kuti vamwe vaverengere pamusoro pezvaunogona kutarisira apo iwe unopora kubva kunototengesa , uye uyanane nevamwe vekare vari kusvuta kuti vatsigire izvo zvichakubatsira kuenda kure nekuneta kupera. Zvakakosha basa iro rinotora, uye zvikomborero zvakakosha .
Kunobva:
American Lung Association. Maitiro Akaita Sei? http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/how-lungs-work/.