Replacement Therapy for Smoking Cessation

Zvinhu Zvaunogona Kuita Panzvimbo Yekusvuta

Nhengo yemusangano wedu wekusimudzira kubvisa kushandiswa, Leslie akanyora izvi mumwedzi yekutanga yekurega kusvuta. Akagovera mazano akawanda anobatsira anogona kukubatsira kutarisira kusagadzikana kwekuicotine kubvisa uye kupfuura.

Tinoonga nekugovana, Leslie.

Kubva Leslie:

Pandinenge ndichifunga nezvazvo - zvakanditora makore anenge gumi nemanomwe kuti atsire "sickorette", zvichienderana nokuti ndakanga ndiri mumhanyi kana kukumbira kumanyorera kumba kumba kwangu.

Ndakanga ndasvuta pamusoro pepake zuva uye ndakanga ndava kusvika pakupedzisira kusvuta zvimwe. Paiva nemidzanga 25 muhomwe. Nguva dzinenge makumi matatu uye makumi matatu emaminitsi, kana maawa mashanu pazuva, dzakapedza kuita zvisina chinhu asi kusvuta.

Saka ngatipei imwe nzira uye titi iwe usasvuti zvakanyanya sezvandaiita, tichatopa nguva yakawanda nekuipota kusvikira maawa 3.5 pazuva - kana maawa matatu pazuva! Akashandisa kudya nicotine kusvuta . O, zvataigona kuita ne nguva inokosha, inokosha. Kwete kureva simba rinoshamisa rehupenyu nesimba iro uturu hunobuda matiri .

Saka munhu anoitei kana mumwe akasiya? Kune vamwe, iri kuongorora zvitsva zvitsva nezvinodiwa. Knitting, running. Kune vamwe, iri mabhasikoro uye kuve akakodzera pane zvekurovedza.

Kwandiri, zvinosuruvarisa, zvave zviri zvokudya! Asi izvi zvinoshanduka kuchinja. Ndakatanga kutotangira kare, asi hazvikwanise kunyatsomira. Pataiva vana, taigara tichiwana nguva yekutamba, nguva yekuongorora, nguva yekuumba.

Hatina kumbofunga pamusoro pokusvuta kana kuti tisina chekiki.

Zvichida izvi zvakafanana nehuduku hwechipiri nenzira, mukana wekuwana zvakare zvinhu zvitsva, kudira simba redu mune chimwe chinhu chatinoda kuvaka, kuita kana kuongorora.

Heino mhando yezvinhu 101 zvekuita pane nzvimbo yeutsi . Iri rakanyatsorongodza, uye ndakanyora zvimwe zvandinoda pasi apa.

Kana iwe uri kuda kusiya kusvuta , tanga kutsvakurudza zvinhu zvawakagara uchida kuita (ndinoda chaizvo kadhi kora - zvino kuti ndinogona kugunzva zvinyorwa zvakare, ndaimbofarira kuimba!), Uye kana vatorega, rambai muchiongorora. Pane nyika huru ine hutano kunze uko nematoni ekuita uye kudzidza, uye zvino iwe une mari yekuita, uye iyo inokosha kupfuura yezvose, nguva.

Tsvaka chimwe chinhu chaunoda. Ita runyora rwezvaunofarira; zvinogona kuva zvinhu zvaunoda kuita pawanga uri mwana. Chinhu chipi nechipi chinoenda, ingoratidze zvakare kuti chii chakanga chakaunza mufaro uye uwane nzira dzekuzviisa muupenyu hwako. Tora nguva yaunayo uye uzvishandise iwe pachako.

Icho chipo chako kwauri!

Leslie akarurama - kusvuta kupera hakusi zvakanaka chete kune utano hwako, zvakanaka kune mweya wako zvakare. Nekunzwisisa kwakanaka , iwe unogona kubudirira pakubvongodza zvigaro zvehupenyu hwako uye kuvaka chigadziro chitsva chezvido zvichachengetedza nekuvandudza hupenyu hwako.