Chirongwa cheNikotine Kurega
Kuvhara nenyota kunogona kukonzera zviratidzo zvepanyama uye zvepfungwa zvinosiya vatsva vatsva vanonzwa vachirwara uye mupfungwa uye vakashungurudzika.
Zivo pamusoro pezvaunotarisira paunorega kusvuta uye chirongwa chekugadzirisa zvakasara uye zvishoma zvichakubatsira iwe kutarisa chikamu chekusvuta kusvuta kubudirira.
Top 5 Zvinhu Zvokuziva nezvaNikotine Kurega
Iwe uri kubvisa kubva pane zvinodhaka zvinodhaka .
Kana yakanyungudzwa kana inyoreswa, nicotine zvisungo ne receptors muhubu hwedu hunoita kuti kusunungurwa kwe dopamine, hormone inonzwa-yakanaka iyo inofungidzirwa kuti yakanyatsobatanidzwa pakuita zvinodhaka. Mumuviri wako uchaita nekushaikwa kweicicin uye saizvozvo pfungwa yako, saka usazvidya mwoyo kana iwe uchinzwa usiri uye usingakwanisi kurega kufunga nezvekusvuta. Izvo zvinotambudza ndezvokwadi uye zvenguva pfupi.
Iko shoko guru nderenguva pfupi.
Hazvizonzwi zvenguva pfupi iwe uri pakati payo, asi nicotine kurega kuchapfuura chero bedzi usingasvuti.
Junkie kufunga chikamu chekuicotine kubvisa.
Kana kuti, kuisa zvakajeka, junkie kufunga chikamu chekoicin inodhaka. Kana ukangomira kusvuta, iwe unogona kutarisira kuti pfungwa yako ichishandura pachayo muhutano ichiedza kukukurudzira kuti utsi. Zviise iwe pachako usingafungi uye usaisa chiedza. Junkie kufunga ichapedza nguva.
Yeuka kuti kusvuta kunokonzera kuti unonzwa sei.
Zvinowanzoitika kune vatsva vanoputa vachipinda muhope yeicicine kubvisa kufunga kuti kurega kusvuta ndiko kukonzera kushungurudzika kwavari. Chokwadi ndechokuti kusvuta (uye nicotine muitiro wakaitevera) ndechikonzero nei uri kunzwa zvakanyanya kuipa iye zvino.
Kana iwe utsi, iwe uchange udzoka kuti upinde nicotine kubvisa nguva dzose iwe uchida fodya. Kana iwe ukaramba uchinge wakasiya, iyi ichava nguva yekupedzisira iwe unotora nicotine kubvisa.
Iwe unotofanira kuenda kuburikidza nayo kuti upinde nayo.
Hapana kubvisa chikamu ichi chekurega kusvuta. Nicotine inofanira kubva mumuviri wako. Izvozvo zvakati, kune zvimwe zvigadziro zvekurega izvo zvinogona kusunungura kana kunyange kubvisa kusagadzikana. Zvimwe pane zviri pasi apa. Funga nezvekuicotine kubvisa sechinhu chinopedzerwa pakupora kubva kuicicine inodhaka. Hazvitore nguva yakareba muchirongwa chikuru chezvinhu.
Ndezvipi Zviratidzo zveNikotine Kurega?
Zvinyorwa zvese, kungofanana nekunetseka kupi zvitsva iwe wambomira fodya yako yokupedzisira inogona kuwirirana neikotine kurega.
Nhamba inotevera inonyanya kuzivikanwa zviratidzo zve nicotine kubvisa.
- kuchiva kusvuta
- kusagadzikana, kukanda
- kusuruvara
- kuneta
- kusakwanisa kuisa pfungwa
- headache
- kukosora
- huro inorwadza
- kuvimbiswa, gesi, kurwadziwa kwepamu
- dry mouth
- rurimi rukuru uye / kana gums
- postnasal drip
- kuoma mubhokisi
Tarisa nechiremba wako kana iwe uine hanya nezvinoitika mumuviri wako zvaunofanira kusvuta kusvuta, kana kana nicotine kurega zviratidzo zvinoramba zvichiwedzera.
Kurega Kubva Kune Mamwe Makemikari
Ngarave dzine zvinyorwa zvinokwana 7000 chemikemikari, uye zvizhinji zvadzo zvinochinja maonero atinonzwa zuva nezuva. Vakasvuta vanowanzokanganisa zvimwe zvekuita kwavanofanira kusvuta nokuti vanouya zvishoma nezvishoma pamakore.
Semuenzaniso, iyo musoro iwe une mazuva matatu kana mana pavhiki ingangodzvinyirira, kana inogona kuva carbon monoxide iwe unopinza kazhinji kazuva. Kana, iyo inopisa, maziso anotarira iwe unoita seunowanikwa husiku humwe inogona kunge yakagadziriswa ne- formaldehyde muutsi hwefodya iwe uri kuonekwa, kwete kuora kweziso. Mamwe emakemikari ari mumidzanga kunyange anowedzera miviri yedu ye vitamine inokosha .
Kana iwe usingatotori mavitamini akawanda, iyi inguva yakava nguva yekuwedzera imwe kurimi yako yezuva nezuva. Iva nechokwadi kuti udye kudya kwakanaka, kwakanaka ikozvino, zvakare.
Ipa muviri wako zvakanakisa mafuta zvaunokwanisa kana uchidzoka kubva pakushandisa fodya.
Inguva Yakare Kureka Kurega Kupedzisira?
Kana iwe ukarega kusvuta fodya turkey, ruzhinji rweicicin mumuviri wako ruchabudiswa mukati mezuva rokutanga, kunyange nguva chaiyo yakasiyana kubva pamunhu kusvika kune munhu. Cotanine, iyo yakakura yemetabolite yeicotine inoonekwa muropa, salivha, uye urini kwemazuva mashoma.
Kana ukashandisa kurega rubatsiro runosanganisira nicotine , iwe uchazorora nicotine munguva yekurapa kwakarongwa. Izvi zvinoderedza zviratidzo zve nicotine kubvisa zvikuru. Ingwarira kuti uite mazano eNRT wesarudzo yako nokungwarira, kuguma sezvakakurudzirwa nemuiti kana kuti chiremba wako.
Kana iwe usingashandisi nicotine kurega rubatsiro seCantix kana Zyban , unogona kukwanisa zviratidzo zve nicotine kubvisa zvachose. Iyi mishonga inorega kubatsira haisi yevanhu vose, zvisinei, saka taura nechiremba wako kana iwe uchida kuedza mumwe wavo.
Chii Chandingaita Kuti Ndiwedzere Kusuruvara?
Pane matanho anoverengeka aunogona kutora kuti uite nicotine kubvisa zvinoregererwa.
-
Nzira Yokurova Nzira dzeCigarette mumaminitsi mashanu kana zvishoma
-
Nzira Yokuzadzisa Zvose Nguva Yawaiita Kuzvipira Kusvuta
Idya kudya kwakanyatsonaka. Sezvambotaurwa pamusoro, mafuta akanaka muhutano hwakanaka. Vatsva vanoputa-fodya vanowanzoda kufarira zvinhu zvose zvisina kururama. Tinoda maswiti uye mashomanana ezvimedu, tarisira kuderedza chishuwo chekusvuta. Muzvokwadi, zvichida tinotsvaga kudya sekutorwa kwekusvuta nokuti, semakisi, inokonzera kusunungurwa kwe dopamine muurwere hwedu. Kana iwe ukazadza zvinhu zvakawanda, zvisinei, zvinokuvadza zvakanyanya maitiro aunoita mumuviri uye mupfungwa. Iwe unogona kutanga kutora uremu zvakare, saka ita zvose zvaunogona kuti udye zvakanaka.
Kudzidzira, kurovedza muviri, kurovedza muviri. Sezvokudya uye nicotine, kurovedza muviri kunokonzerawo ubongo bwedu kusunungura dopamine. Buda kuti ufambe, kana kuti enda kumitambo yekuzvidzivirira kuti upize zvimwe zvekuicotine kurega. Ichavandudza pfungwa dzako uye hukama hwako hwepanyama.
Inwa mvura. Hym hydration yakanaka nguva dzose inokosha, asi kunyanya zvakadaro apo uri kutarisa nicotine kubvisa. Mumuviri wako unosunungura chepfu, uye mvura inobatsira kuvabvisa kunze. Inwa gorozi remvura yakareba apo iwe uchida shumiro kuputsa pfungwa, zvakare. Inoshanda.
Wana Zororo Rakawanda. Kuneta kunowanzojairika munguva yeicicin withdrawal. Kana wakaneta uye unogona kuzvitarisa masikati, tora. Pakupera kwezuva, enda kunorara zvishomanana mberi kwekunge iwe uchida. Izvo zvichakuitira zvakanaka.
Kune rumwe rutivi, kana iwe uri kumagumo akasiyana-siyana emitambo uye uzviwanire iwe kamwe-kamwe uchitambura nekurega-kusuruvara kwakabatana (zvakarewo kazhinji), edza kutora nguva refu uchifamba maawa akawanda usati warara kuti muviri wako ugadzirire kurara.
Fema. Mumazuva iwayo okutanga ekurega kusvuta, inogona kunzwa sokunge kuti zuva rako ndeyekuda kusvuta. Ichokwadi ndechekuti kukurudzira kukuru kusvuta kunopera maminitsi matatu kusvika mashanu. Panzvimbo pokuderera kana kusvuta kusvuta kuchirova, edza kufema kwakadzika . Ichakubatsira iwe kutasva chido chako kuburikidza nenzira yakasununguka.
Zvivhiringidze iwe pachako. Gadzira pfupi maitiro ekuti iwe uzvibvise kubva pane kusvuta kushushikana kana kuti mafungiro asina kunaka aungashandisa panguva yechinguva (mvura uye kufema zvakanaka). Ita zvaunenge uchiita pakarepo uye pfungwa dzako dzichachinja uye dzichabva kure zvakaderera dzichienda.
Shandisai nekutengesa paIndaneti. Pasinei nokuti iwe unobatanidzwa kana kuti unongoverenga, shanyira musangano wokutsigira kupera kusvuta kuti uwane ushingi hwokuramba uchinge uchinzwa pasi.
Chii Chinouya Nezvekupedzisira?
Kubudirira kubudirira nicotine kubvisa chikamu chakakosha mukuporesa kubva kunicotine kukanganisa, asi usaita chikanganiso chokufunga kuti izvi ndizvo zviripo.
Wakawana monkey yemenyama yeicicine kubva shure kwako, uye zvino iwe unoda kudzorerazve zvese zveshamwari dzepfungwa dzaunazvo nekusvuta . Iyi chikamu chekudzikinura chinotora nguva yakawanda, asi haisiwo seyakanyanya sekuita kubvisa, saka tsunga mwoyo. Chaizvoizvo nyaya yekurarama hupenyu hwako, rimwe zuva pane imwe nguva usina fodya iri muruoko. Iwe uchadzidza kugadzirisa kune mamiriro ezvinhu anokonzera kusvuta kushuva pasina kujekesa, uye paunoita, pfungwa dzako dzinodzokorora kuchinja uye zviri nyore nguva inotevera.
Zvipe iwe kubatsirwa kwegore rose kusvuta- uye iwe uchange uri munzira yako kuenda kune hupenyu uko kusasvuta kunowanzoitika uye kwakanaka.
Shoko Rinobva
Usarega nicotine kurega kutyisa iwe. Chengetedza maonero ako uye ziso rako pamubairo. Kuvhara nenyota kwakanyanya uye kwakaoma kuvanhu vakawanda, asi zvakare ndezvenguva pfupi. Hazvirevi kwenguva refu, uye mazuva ari nani ari mberi. Tora rimwe zuva pane imwe nguva uye iwe uchapfuura naro sezvinongoita sevamwe.
Sources:
Nicotine uye Fodya. MedlinePlus Medical Encyclopedia. National Institutes of Health. Yakapedzwa August 23, 2016.
Nicotine Chemistry, Metabolism, Kinetics uye Biomarkers. Handb Exp Pharmacol. 2009; (192): 29-60. NCBI US National Library of Medicine. National Institutes of Health.