Kushungurudzika Kubva Mubasa uye Mari Inogona Kukuvadza Kuita Zvepabonde Hupenyu
Kubva kunetseka nezvemari kusvika kumatare akaoma kushanda, kushungurudzika muupenyu hwako kunogona kutungamirira kunzvimbo dzakaderera. Kutarisana nezvinhu zvakawanda zvinogona kukanganisa hupenyu hwako hwepabonde, kuwedzera dambudziko kuburikidza nekuwedzera kuwirirana kwehukama kune dambudziko.
Kudzvinyirira Kushushikana uye Low Libido
Paunoita kunetseka, muviri wako unotarisana nehuwandu hwekuchinja kuitira kuti ugadzirire kutiza kana kugara uye kurwisa, unoti iwe hondo yako kana kuti ndege yekupindura .
Chikamu chekupindura uku ndiko kusunungurwa kwamahomoni, akadai se cortisol kana epinephrine . Kana kushushikana kwako kusingapinduri , kunogona kuita kuti pave nemamiriro ezvinhu anozivikanwa sekusagadzikana kusingaperi , kukanganisa utano hwako mumuviri nenzira dzakawanda, kusanganisira kukonzera kuderedza libido.
Kana iwe unofungidzira kuti hupenyu huri kuisa damper pane libido yako, chimwe chezvokutanga mataramiro aunofanira kufungisisa chiratidzo chekugadzirisa. Kana ukadzorera kushushikana kwepfungwa yako uchishandisa nzira dzakanyanyisa dzinoita, kufanana nekufema maitiro kana kufungisisa , iwe hauzove nehuwandu hwekushungurudzika kwehomoni kubva mukusingaperi mupfungwa. Iwe unofanirwawo kufunga nzira dzakanaka dzekutarisana nekuzvidya mwoyo kana kuzvidya mwoyo kune dzimwe nzvimbo dzehupenyu hwako, kuitira kuti varege kuva nechinetso pamunharaunda wenyu wepabonde.Kutaurirana nemumwe nyanzvi mukunyanya kushungurudza kunogona kukubatsira kuti uwane nekubudirira kwekubata maitiro.
Upenyu Hwakanaka uye Low Libido
Vakawanda vedu tinozviona tichizvikudza kupfuura zvatakambofunga kuti zvinogona.
Kuva nguva dzose wakabatikana zvinoreva kuva nenguva shoma, izvo zvinogona kukonzera simba rako uye kuita zvepabonde zvisingabatsiri. Purogiramu yakabatikana inogona kureva pfungwa yakabatikana - uye kuva nezvakawanda mupfungwa dzako zvinogona kuita kuti zvive nyore kuporesa uye "kupinda mumamiriro ezvinhu". Purogiramu dzakapetwa dzinogona kuunza matambudziko mukuwana nguva yekuita zvepabonde kana kuita kuti inzwe sechinhu chimwe chete chokuita kwemaire-kure "kuita-urongwa."
Nzira chete yekugadzirisa dambudziko iri nderokubata nguva yako seyakakosha uye kudzidza simba re "kwete" kudzivirira kupfuura-kuita. Ongorora zvimwe zvinhu uye uone kuti zvii zvirongwa kana masangano asina kukodzera haafaniri kusunungura imwe nguva iwe nemumwe wako.
Ukama Stress uye Low Libido
Ukama hwehutano humwe ingangodaro nyaya huru yekutarisa kana uchitarisana ne-low libido. Zvidzidzo zvinoratidza kuti ukama hunokonzerwa, kukakavara mukati mehukama, hunogona kuva hwakasimba pane zvakaderera libido kupfuura mamwe maitiro ekudzvinyirira. Izvi ndezvechokwadi kune varume nevakadzi. Uye nokuti varume nevakadzi vose vanotaura kuti kugutsikana kwevamwe vavo kunokanganisa ivo pachavo, kusava nehanya kune mumwe wako kunogona kureva kusava nehanya kune vose vari vaviri.
Kushanda kuburikidza nehukama hwehutano kunokosha kune zvikonzero zvakawanda, uye zvepabonde rako ndiro huru. Nhanho yekutanga pano inofanira kuva yekuita chokwadi kuti uri kushandisa nzira dzekukurukurirana dzakanaka uye dzinotsigira ukama hwako. Edza kutarisa matambudziko sematambudziko aunotarisana pamwe chete pane kutarisana se "muvengi." Edza kutsvaga nzira dzinotsigira zvinodiwa zvevadzidzi vose. Kana uchinetseka kuita izvi uri woga, ona mushonga anokwanisa kukubatsira iwe kukudziridza unyanzvi hwakanaka hwehukama uye kushanda kuburikidza nemimwe nyaya yakadzika inogona kunge iri pfungwa yakanaka kwazvo.
Sources
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Masangano pakati pezvinetso zvezuva nezuva, zviitiko zvinotambudza muupenyu, uye zvinetso zvepabonde. Nyaya Yekutya uye Mental Disease , July 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Vasingakwanisi kuroorana: kushushikana pasi. International Journal of Andrology , December 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M Mitsva yemhando dzakasiyana dzekubatana kwevadzidzi pa cortisol uye kushaya mwoyo kwemhinduro kudzvinyirira muvakadzi. Psychoneuroendocrinology. , January 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Chido chepabonde mune chizvarwa cheDanish chinomirira. Nyaya yeHIV, Medicine , January 2007.