Zvose zvinoshandura zvinounza kushushikana sechinhu. Dzimwe nguva, zvisinei, zviitiko muupenyu hwedu zvinoshungurudza zvakakwana kuti zvive dambudziko, uye kushungurudzika mazinga anenge asinganzwisisike. Matambudziko akadaro anosanganisira kuonekwa kuti ane chirwere chakakomba chehutano, kutarisana nekuguma kwematambudziko echisikigo, kana kuti pachako kunokanganisa nenjodzi yevanhu, kunyange zvazvo zviitiko zvekunyanya kuderera zvingaitawo dambudziko.
Ndeipi dzimwe nzira dzakanaka dzekutarisana nedambudziko uye kutarisana kune rumwe rutivi? Heano mamwe mazano ekuchengetedza mupfungwa kana uchitarisana nedambudziko.
Tarisa pazvinhu zvinokosha
Paunenge uchitarisana nedambudziko rematambudziko, zvakakosha kuisa pfungwa dzako. Kungopedza zuva racho ndeyekugadzirisa, saka kuratidzira pasi mabasa ako kuitira kuti uite izvozvo zvinofanira kuva chinhu chikuru. Mutemo uite kuitira kuti udzike pamitambo uye uchibika, uise zvipindiro zvisina kufanira kubata, uye ingoisa pfungwa pane izvo chaizvoizvo zvinoda kuitika, kuitira kuti iwe unogona kuchengeta simba rako remuviri uye remanzwiro.
Tsvaga rubatsiro
Kana vamwe vachiziva nezvekutambudzika kwako, mikana ichange iri kupa kupa rubatsiro; ikozvino ndiyo nguva yekuvatora pamusoro payo. Rega vadiwa venyu vadzike mutoro wako nekubatsira nemabasa kana kupa rutsigiro runotsigira. Iwe unogona kudzorera nyasha pane imwe nguva apo iwe uri kukwira kwairi uye vanoda chimwe chinhu. Iwe unogona kunzwa zviri nani kubva pakuwana rubatsiro, uye vamwe vangave vachinzwa zviri nani nekukwanisa kuita chimwe chinhu kuti vabatsire.
Ndizvo zvingaita shamwari neshamwari.
Deredza Kuderedzwa Kwako Kunetseka
Kana uine dambudziko (kana kunyange kana mumwe munhu waunosangana newe aine dambudziko), kupindura kwemuviri wako kunogona kukonzerwa uye kunoramba kuchikuvadza, kukuchengetedza uri mumamiriro ekunyanya kunetseka. Zvinogona kuva zvakaoma kunzwa "wakasununguka" mukati kana mushure mekunge dambudziko, asi iwe unogona kuita maitiro ekusimbisa kushungurudzika anokwanisa kuderedza kusimba kwezvinetso zvako zvinokonzera, kukubatsira kuti udzose kushushikana kwako, uye unonzwa uchinetseka pane chii chinotevera.
Shandisa Manzwiro Ako
Pasinei nokuti iwe unonyora mumagazini yako , taura neshamwari yakanaka, kana kuti kubvunza mushonga, zvakakosha kuisa mazwi kuchiitiko chako kuitira kuti uwedzere kubatanidza. Sezvaunofamba nematambudziko, iwe unogona kuedzwa kuti usakanganwa manzwiro ako nekutya kuti iwe 'uchazununguka' uye 'uchanamatira', asi kugadzirisa manzwiro ako kunokubvumira kuti uende kuburikidza navo uye urege kuti vaende.
Zvibate zvakanaka
Kuti urege kuwedzera kune matambudziko ako, iva nechokwadi chekudya kudya kwakanaka, kuwana nguva yakakwana yokurara, kurovedza muviri nguva dzose, uye kuita zvimwe zvinhu kuchengetedza muviri wako kushanda zvakanakisisa . Uyewo, edza kuita zvimwe zvinhu zvaunowanakidzwa nazvo, sekuona bhidhiyo, kuverenga bhuku rakanaka, kana kubindurira kuitira kuti usunungure zvimwe zvekunetseka kwauri kuitika.
Iva Nemwoyo Murefu Nawe
Dzimwe nguva vanhu vari kutarisana nedambudziko kana kushungurudza vanoshamisika kana kusateerera kwavo kusina kunaka chiratidzo chekushaya simba, kana kuti vari kubata zvinhu nenzira yakarurama. Nepo kune nzira shoma dzehutano dzekutarisana nemamiriro ezvinhu anotambudza, iva nemwoyo murefu nemanzwiro ako uye maitiro kune zvinhu. Zvakasikwa kunzwa 'kwete iwe' mushure mekuda kukuru-kana kuti kuduku-kushungurudzika, uye kuzvibvuma iwe nekuita kwako kuchakubatsira kunzwa uchinaka uye nekugadzirisa zvinhu nyore nyore.
Tsvaka rubatsiro kana uchida
Kana iwe uchinge uchinzwa mafungiro uye manzwiro, iva nezviitiko zvekare zvekare, kana asingakwanisi kufamba nemuhupenyu hwako nenzira yaunoda nokuti nekuda kwekuita kwako kune dambudziko, kunyange mushure memavhiki mashomanana, iwe unogona kutaura kune unyanzvi pamusoro pemamiriro ako ezvinhu iva nechokwadi kuti uri kuwana rubatsiro rwaunoda. Kunyange kana usina matambudziko makuru asi unongonzwa kuti ingangova pfungwa yakanaka kutaura kune mumwe munhu, zviri nani kutadza kune rumwe rutivi rwekubatsira kwakanyanya. Iyo nzira yakachenjera uye ine njere yekuzvitarisira iwe pachako.