Rondedzera uye uite upenyu huri nyore kuti uvandudze hutano hwako
Nhasi, vanhu vanowanzoshanda maawa akawanda, vana vavo vane mamwe mabasa uye isu kazhinji tine mahedheni akawanda akazara kupfuura mamwe madzitateguru edu akaitwa. Izvi zvinogona kuva zvinonakidza nekugutsa, asi zvinogonawo kutungamirira kumanzwiro ekugara achishungurudzika uye kushungurudzika. Kana uri kutsvaga mazano ekuita kuti upenyu huve nyore, iwe hausi woga; pfungwa ye'kuzvidira nyore 'yave ichinyanya kuzivikanwa kubvira kuma1990 nokuti vanhu vakawanda vakafunga zvakafanana.
Heano dzimwe nzira dzepamusoro dzaunogona kuderedza kushushikana asi uchiri kuita mabasa ako aunoda.
Clear Clutter
Vakawanda vanodzvinyirirwa vanogara mudzimba dzakaoma. Asi, imba inosungirirwa zvose zvinokonzera uye chinokonzera kushungurudzika. Chidzidzo che2011 chakaratidza kuti kuva nemagetsi ekuona, sekuve nemakumbo emabhuku kana mapurisa ezvokupoteredza, zvakagadzirisa zvikamu zveuropi zvakabatana nekunetseka. Kuputika kunogona kuunza manzwiro akazara ekushaya simba uye kunogona kukonzera simba rako, asi kubvisa zvaro kwakaoma kune vanhu vane purogiramu dzakabatikana. Imwe nzira yekuita kuti upenyu huve nyore kuburikidza nekubvisa zvinyorwa ndiko kutora maminitsi gumi nemashanu kana makumi matatu ega eusiku humwe kuronga imwe murwi nenguva, de-kuchinganisa imba yako nzvimbo nenzvimbo. Imwe nzira ndeyekutora maawa akawanda kwevhiki rimwe chete uye kungoitwa nayo. Chero nzira, iwe uchabvisa simba rakajeka asi rinokosha richikukura kubva muupenyu hwako uye richiriisa panzvimbo iyo nemanzwiro ekuzorora anobva pakuva neimba yako ive nzvimbo yekunyanya kunetseka.
Kuchengetedza kwakarongeka uye kusina-kusununguka kunogona kuita kuti imba yako ive yakachengeteka, nzvimbo isingadzvinyiriri yekuzorora nekudzima.
Dzvora Hure Nehukama Hwakanaka
Iwe unogona kutove uchiziva kukosha kwehukama hwakasimba, hukama hunotsigira muhupenyu hwako, hwakafanana neshamwari inokutorera apo iwe pasi, inopemberera newe kana iwe uchifara uye ugovera zviitiko hupenyu hwako sezvazvinoitika.
Iwe unogona kunge usingazivi semigumisiro yehukama hwakakakavadzana, hwakafanana nehukuru, husingafungidziki kana hukwikwidzani shamwari. Zvinotarisa kuti idzi "ushamwari hunotyisa" zvinonyatsotitadzisa kudarika ukama hwakashata. Izvi ndechokuti hatisi nguva dzose tine simba rakasimba kudzivirira vanhu avo dzimwe nguva vanotiitira zvakanaka, saka tinogona kutorwa kubva. Kana uri kushamisika kuti ungaita sei upenyu huri nyore, zviponese kushungurudzika, kushungurudzika uye nharaunda kana iwe ukatarira kutendeseka hukama hwehupenyu hwako uye uchisarudza kuti chii chinofanira kuchengetedza uye chinofanira kuregererwa kuenda .
Shandura Zvaunogona
Kuwana imwe yebasa rega rega, revhiki nevhiki uye roga roga rehupenyu hwako kupinda muhurongwa hwekugadzirira kunogona kubatsira nyore nyore hupenyu uye kuderedza kushushikana munzira mbiri: Haufaniri kutora nguva yekuita basa uye haufaniri kuisa pfungwa dzako nokuyeuka kuita basa racho. Kuita zvishoma zvitsva zvinotora matanho kubva pane zvaunogara uchiita sekugadzirisa matanho ekugadzirisa nguva yako yekudiridza mbeu dzako kana kubvisa magetsi ako, kusina mabhizimusi ekubhadhara mabhizimusi kana kubuda kunze kwemaseri mazita zvinogona kuva nzira iri nyore yekuita kuti upenyu huve nyore. Nokuisa mubasa rekutanga, iwe unogona kukanganwa nezvazvo.
Urarame Muchirevo Chako
Kutaura kuti mari haigone kutenga rufaro ndiyo cliché.
Isu tose tinonyatsoziva izvi, uye tsvakurudzo yakatsigirawo zvakare. Vanhu vazhinji vanotakura chikwereti chakawanda, zvichiita kuti vazvidye mwoyo pamusoro pekubhadhara mari, zvikwereti zvechikwereti uye vateresi vemari. Chinokosha chekudzivirira rudzi urwu rwemari yekushungurudzika haruri nyore, asi harisi nyore nguva dzose: Urarame mune zvaunogona. Izvi zvinogona kuva shanduko yakaoma pakutanga, asi iyo inounza mibayiro mikuru, uye inogona kuderedza zvakanyanya kudzvinyirira kwako kana iwe usingararami mune zvaunoda kare.
Dzidza Kuti Kwete
Vazhinji vedu havaiti nguva yedu seyakosha; isu tinopfuurira kune kuzvikumbira kubva kubasa, kuchikoro, uye neshamwari, tichisiya isu pasina nguva yekuraira isu pachedu.
Nepo vazhinji vedu tine matanho akawanda mubasa iri, zvakakosha kuronga nguva yekuita zvekuvhima, zvido zvekuita uye zvimwe zvinoderedza kushungurudzika, pamwe nenguva yehukama hwedu. Imwe nzira yekuwana nayo nguva ino ndeyekuvandudza pakutaura kuti kwete nguva inoda izvo zvisiri kukushandira iwe. Mushure mokutengesa mamwe emitoro yenyu yekutora kune vamwe vanozvigadzirira, iwe unofanira kuona kuchinja kusingaperi mumatambudziko ako, uye uzviwane uri mupenyu huri nyore.
Kunobva:
McMains, S., Kastner, S. "Kuwirirana kweNzira Dzakadzika-pasi uye Nzira dzepasi-pasi muvanhu Vanoratidzira Cortex". Nyaya yeNeuroscience, 587-597. 2011.