Mukudzidza kwekugara munharaunda , mufambiro wekufananidzira ndiyo chiratidzo chaiyo chemaitiro aunoda. Maererano nedzidziso, hatidzidzisi chete nekuita asi nekuona izvo vamwe vanoita. Mune chirongwa chekurapa, mufambiro wokufananidzira unofanirwa uye unofadza, kudzidzisa vashandi nzira dzakanaka dzekuzvibata. Asi mufambiro wekuenzanisa unogonawo kuva usina kunaka, zvakadai somubereki achipfuura nenzira isina kufanira yekubata nevamwe kana shamwari yekudzidzisa mwana kushandisa madhiragi.
Kurapa maitiro ekufananidzira kunowanzoshandiswa kubatsira vatengi kuchinja maitiro akare akadzidzira mafungiro akaipa.
Maitiro ekufananidzira mukurapa Phobias
Albert Bandura aiva chiremba wezvepfungwa akawana kuti maitiro ehutungamiri angabatsira sei vanhu kukurira kupisa. Mune basa rake nevanhu vane nyobias nyoka , Bandura yakawana kuti apo varwere vakaona vamwe vakakunda kutya kwakadaro kubata nyoka, varwere vemazuva ano vainyanya kuwana kuwana zororo. Paakaenzaniswa nokunyengetedza nekucherechedza mupfungwa wepfungwa achibata nyoka, Bandura akawana mafambiro ekufananidzira nevaya vaimbova varwere kwaive yakakosha.
Maitiro ekutevedzera maitiro anoshandiswa zvakajeka kubata vanhu vane hutano hwakasiyana-siyana hwehutano hwepfungwa, kubva kune zvinetso zvekuzvidya mwoyo kusvika shure kwekunetseka kwepfungwa zvinokonzera kushungurudzika, kucherechedza dambudziko rekushungurudzika kwezvinetso zvekudya . Yakawanikwa ichinyanya kushanda mukurapa kwemafibias akasiyana-siyana.
Kufanana kune imwe nzira yekurapa kwemafibias inozivikanwa sekusagadziriswa kwechirongwa, mufambiro wekutevedzera unoderedza murwere ane chirwere kune chinhu kana mamiriro ezvinhu anotya, zvisinei, kupikisana kunowanikwa nomumwe munhu panzvimbo pane murwere pachake.
Apo kupupurira mufananidzo kunopindura kune chebibia nekuzorora panzvimbo pokutya, murwere ane rondedzero yekutevedzera mhinduro iyoyo. Panofungidzira, murwere anogona kukwanisa kutora mhinduro iyi mutsva mumamiriro ezvinhu chaiwo-hupenyu.
Kubatsirwa uye Kukanganisa Kwekuita Maitiro
Kana ikashandiswa iri yoga, mufambiro wekutevedzera wakawanikwa wakakwanisa kudzidza kwenguva pfupi.
Zvisinei, mufambiro wokuenzanisa uri woga haubviri kubudisa shanduko yenguva refu yekuchinja kunze kwekuti unobatanidzwa nemitambo yekuita uye kusimbiswa sezvipo. Inoshandiswa pamwe chete mukuenzanisa, kuenzanisira, kutamba, uye kusimbisa kunovandudza kushanda kwechirapa ichi.
Mukuwedzera, zvimwe zviitiko zvakaratidzwa kuwedzera kubudirira kwekuita maitiro ekurapa maitiro. Izvi zvinosanganisira:
- Mienzaniso iyo ndeye: unyanzvi chaizvo pakuita maitiro; dzinofadza kana dzinonakidza; kudziya uye ushamwari; mumwe chete zvepabonde nemakore; uye akakomborerwa pakarepo nekuda kwekuita kwehumwe hutsika.
- Kuzvibata kwakagadzikana izvo: zvinoratidzika zvakajeka uye zvinosanganisira zvishoma zvishoma zvisingabatsiri; yakabva kune imwe nzira yakanyanya kuoma yekuzvibata kune imwe nzvimbo yakaoma; uye yakagadzirwa nemhando dzakasiyana-siyana.
Imwe nzira inowanikwa pakati pevakawanda
Maitiro ekutevedzera maitiro ndeimwe nzira inoshandiswa kuedza kubatsira varwere vane phobias nemamwe mararamiro epfungwa. Kana isingakwanisi kugadzirisa mhinduro kana kuchinja, varwere vanofanira kukurudzirwa kuedza nzira dzakasiyana, nzira kana mishonga kuti vabatsire kukunda kutya kwavo. Mamwe maitiro akawanda ekuchinja maitiro anowanikwa uye mamwe anobudirira kune vamwe varwere.