Kusiyana Pakati Pengano uye Kuyeuka
Kunyanya kufungidzira , kunyanya mukati memamiriro ekunyanya-kusagadzikana kwepfungwa (OCD), chinhu chisingadiwi fungiro, chifananidzo, kana pfungwa isingazoperi, uye inokonzera kushushikana. Chimwe chezvikamu zve OCD-related obsessions ndezvekushungurudza zvepabonde.
Kunyange zvazvo kune hutano hwakasiyana-siyana hwepabonde, zvinyorwa zvinowanzobatanidza ungochani / hutano hwepabonde, kushungurudzwa kwepabonde, pfungwa dzepabonde pamusoro pevamwe shamwari, kushamwaridzana, kusavimbika, zvepabonde, zvepabonde nemhuka, unhu hwepabonde, uye pfungwa dzinonyomba dzinobatanidza chitendero uye zvepabonde.
Chinokosha kukuyeuka ndechokuti kubata zvepabonde kunogona kuitika kana kusina kubvumirwa.
Chinokoshawo kuziva kuti zvekuita zvepabonde hazvisi zvepabonde. Kunyange zvazvo kufungidzira zvepabonde kunowanzofadza, kusakuvadza, uye kusava nemhosva-kusununguka, zvekuita zvepabonde hazvidiwi, zvinotambudza, uye zvisingabviri (kana zvichiitika) zvinotungamirira mukukwirirana kwepabonde.
Vanhu vazhinji vane OCD vanonetseka kuti maitiro avo evanhu vanoita zvepabonde zvinoratidza kuti vangangodaro vanoita zvepabonde kana vanopenga, kana kuti vakatsauka mune zvepabonde neimwe nzira. Nokuda kwechikonzero ichi, vanotya kuzarura pamusoro pekutsamwa kwavo neshamwari dzavo, mhuri, kana mutapi wehutano.
Kana iwe pachako uine OCD uye uri kunetseka pamusoro pezvinhu zvaunoshushikana zvinoratidza pamusoro pehuzivi hwako, zvakakosha kuyeuka kuti kunyange zvazvo anonyengedzera kana mupambi angafarira kufungidzira mamiriro ehupombwe anosanganisira vana kana kurwisana nechisimba zvepabonde, uye angatotanga kuita zvakadai , vanhu vane OCD avo vari kutarisana nehutano hwepabonde havadi kuwana pfungwa idzi.
Vanowana pfungwa idzi dzinotambudza zvikuru uye dzinokonzera mhosva uye hazvidi kuita zvadzo pavari. Nokuda kwechikonzero ichi, iwe unofanirwa kunzwa wakachengeteka kune waunopa utano hwehutano pamusoro pemafungiro aunonetseka nawo. Kunze nekusununguka kwako uye kutendeseka vachange vakakwanisa kukubatsira kuti uite kuburikidza nenyaya idzi.
Nzira Yokurapa Kuchengeta Zvepabonde
Kana uri kutarisana nematambudziko anokonzerwa neOCD, unofanira, zvechokwadi, kutsvaka unyanzvi hwehutano uyo akadzidziswa kubata chirwere chacho. Haasi nyanzvi dzose yehutano hwehutano hwepfungwa dzichava nounyanzvi munharaunda iyi. Kana wangove wakanyora mukana wehutano hwakakodzera, zviri pakunakira kuti uzarurike navo. Kana iwe uchivapa mukana, vanogona kubatsira kubata zvido zvako.
Zvakawanda sezvimwe zviitiko zve OCD-zvine chokuita, zvekuita zvepabonde zvinogona kurapwa zvakanakisa kushandisa nzira dzakasiyana-siyana. Muchiitiko chekunyengera, kurapa kwakanakisisa kunowanzobatanidza mishonga uye kugadzirisa maitiro ekurapa maitiro. Urwu urwu hwehutano hunoomesa hunochinja maitiro uye / kana pfungwa (dzimwe nguva dzinonzi magumo). Zvinosanganisira kuongorora chero pfungwa dzinokuvadza dzaunenge uchitarisana nadzo uye uchisvika kune dzimwe nzira dzinogadziriswa dzinowedzera uye dzisingatyisidzi.
Kurapa uye kupindira kunopedza kurapwa kunogonawo kushanda. Somuenzaniso, kana iwe uchinge uchinetswa zvepabonde pamusoro pekuita zvepabonde neshamwari, iwe unogona kutaurira iwe pachako uchitaura nezvekunyanyisa kwezvinhu zvakanyanyisa uye woteerera tepi kakawanda kusvikira uchinzwa kuora mwoyo hakugadziri kukonzera.
Zvimwe zvakasiyana-siyana zvekutsvaga maitiro zvinogona kusimbiswa zvichienderana nemamiriro ehutano hwako hwepabonde.
Kana iwe uchinzwa wakagadzirira kushanda kuburikidza neizvi neunyanzvi, iva nechokwadi chokuti iwe unotora nguva yekuwana kodzero yeOCD chiremba iwe.