Apo Vamwe Vamwe Vasinganzwisisi
Kunyengera pamusoro pemishonga yako, kunyanya kana iwe uchiita zvepabonde zvisiri pamutemo, unogona kuva wechipiri. Inogona kupa kunyange pfungwa ye simba - "Ndasara neizvozvo." Asi kureva nhema kunoparadza zvakanyanya kuhukama, vomumhuri vanowanzoziva kuti vari kurevikanwa , uye vanhu vazhinji vane zvinodhaka vangada kuva vechokwadi, asi hazvizivi kuti sei.
Edza kutevera mazano aya ekudzora nhema dzokunyengera. Vachakupa mamwe mazano kuti iwe utange kuvaka kuvaka kuvimba uye kuderedza hana yako.
1. Rega Kuzvidzivirira
Izvi zvingaita sechinhu chisingazivikanwi, asi kutsvakurudza kunoratidza kuti vanhu vane zvinodhaka vanozvitaurira pachavo nenzira dzakasiyana-siyana.
Zano: Kunyengera iwe pachako kungave kuri kuita kuti utachiona wako huwedzere. Kuva akatendeseka newe pachako ndiyo danho rokutanga rokutendeseka kune vamwe.
2. Ziva Waunogona Kuvimba Nazvo - Kana Paine Zvaunofarira Zvakanakisisa
Kune vamwe vanhu vanozogara vachida izvo zviri mukunakidza kwenyu, uye ivo nzvimbo yakanaka kutanga apo kuva chokwadi kune itsva. Dzinosanganisira chiremba wako, uye chero mazano kana masayendisiti iwe ungave uchiona. Vanhu ava vakadzidziswa kunzwisisa nekubatsira vanhu vane zvinodhaka, asi havagoni kukubatsira kana iwe usingavaudze zviri kuitika. Kutaura zvazviri, kunyengera kuna chiremba wako pamusoro pekudhakwa kwako kunogona kukuisa pangozi yekuwana mazano kana chiremba chinopesana neicho chaunonyatsoda.
Izvi zvinogona kukonzera kukuvadza.
Zano: Iva akatendeseka nachiremba wako. Kunyange kana iwe usingavaudze zvinhu zvose, zvingapindure kupindura mibvunzo yavo zvechokwadi.
3. Hausi Yevamwe Bhizimisi Ravo - Kana Kuti Ndicho?
Munhu wese ane kodzero yehupachena. Ichokwadi kuti iwe unobatwa nemishonga ndeyebhizimisi rako rega, uye iwe unofanirwa kunge uri kutungamira uyo anokwanisa kuwana ruzivo urwu.
Asi mune dzimwe nguva, kusvuta kwako kunogona kukanganisawo munhu, zvichiita kuti ibhizimisi ravo, zvakare.
Usati wanyora pane mumwe munhu kodzero yekuti azive chokwadi pamusoro pokupindwa muropa kwako, funga pamusoro pekuti ine zvingava nemigumisiro kwavari. Nhengo dzemhuri yako yepamunharaunda, somuenzaniso, inogona kunge yakakonzerwa nekudhakwa kwako, kunyange kana kuri kungova nekushaikwa kwekuwanikwa kwehukama hwako navo. Chero ani zvake angave akakanganiswa nemigumisiro yekutsvaira kwako anewo kodzero yekuziva chokwadi, kusanganisira chero munhu wawakakuvadza paanenge ari pasi pesimba.
Zano: Kana iwe uchifunga kuti kusvuta kwako kunogona kukanganisa mumwe munhu, funga kuvaudza chokwadi.
4. Havagoni Kurwisana neChokwadi - asi Zvichida Varipo
Iwe unogona kufunga kuti unofanirwa kuchengeta mararamiro ako ekudhaura kubva kuvanhu waunenge wava pedyo, zvakadai semudiwa wako, vana vakuru, kana vabereki vako, nokuti iwe unofunga kuti zvaizova zvisingagoni kumira nazvo. Kunyange zvazvo vangangodaro vachinetseka , chaizvoizvo, vangave vaine nguva yakaoma kukunda zvinetso zvakakomba zvekusvuta kwako, zvakadai sematambudziko epamutemo uye ezvehutano, kana vasina kuziva kuti iwe unodhaka.
Zvisinei, iwe unofanirwa kuchenjerera mukutaura nevana vaduku pamusoro pemishonga, uye izvi zvinofanira kufanirwa kuitwa nekutsigirwa kwechiremba wemudzidzisi akadzidziswa.
Kuva nemubereki anoshandisa doro kana zvinodhaka kunoita kuti zvive nyore kuti mwana wako ashandise zvinhu izvi, saka chenjerera kuzarura uye kunyanya kusamboshandisa doro kana zvinodhaka pamberi pavo, kana kuti ugovapa doro kana zvinodhaka.
Zano: Kunyange kana iwe usingadi kutaura newawakaroorana naye, mwana mukuru kana mubereki pamusoro pemishonga yako, unzwisise kuti kana vakabvunza pamusoro pazvo, vanogona kutarisana nemhinduro yechokwadi.
5. Zvose Zvavanoita Ndizvo Zvinonditambudza - Asi Havana Kungoteerera
Iko mikana ndeyokuti nhau dzekusvuta kwako dzichaita kuti vamwe vatange kutsamwa. Iwe unogona, zvechokwadi, uzviise pasi pekutsoropodza. Iwe unogonawo kunzwa mamwe mazwi asina kunaka ayo asingatsoropodzi, asi iwe unofunga kuti akadaro.
Zvinogona kubatsira kuona musiyano. Zvinogona kuva zvakaoma kuziva nzira yekutaura kune mumwe munhu ane chinodhaka, kunyanya kana pane zvakamboitika nhema uye zvinorwadzisa.
Kana munhu anenge ari mubvunzo ane hanya nezvako, ivo vachada zvakakunakira iwe, izvo zvauri iwe zvakanaka uye unofara. Vanogona kunge vane nguva yekugadzirisa sezvo vachibvuma kusvuta kwako, asi vangavewo iwe mukuru wako wekutsigira kuburikidza nekukunda kukunda kwako. Uyezve, kuziva zviri kuitika kunogona kubatsira nhengo dzemhuri dziwanike tsigiro .
Zano: Kana iwe unotarisira kutsoropodza, ita pfungwa yekufungisisa maitiro ako pachako kana vakaine pfungwa. Iwe unogonawo kumubvunza wako waunoda kuti ateerere asingatsoropodzi.
6. Havanzwisisi - Asi Zvimwe Vanokwanisa Nekubatsira
Zvichida iwe waunoda haasi wepanyika-akachenjera sewe, asi angave ari. Uye kunyange iwe ungafunga kuti kunzwisisa mumwe munhu ane zvinodhaka ndicho chinhu chavasingawani, kazhinji vanhu vane zvinodhaka vanoshamisika kuti vanoda vavo vanonzwisisa zvakadini zvavanenge vachiita. Kune rumwe rutivi, vangave vaine nguva yakaoma kunzwisisa, asi mushure mekugadzirisa, vanogona kuita zvose zvavanogona kuti vanzwisise.
Mishando yakawanda yekurapa ikozvino inopa dzidzo uye zvidzidzo zvemhuri kune nhengo chaiyo iyi chaiyo. Mushure mekudzidza nezvekudhakwa, nhengo dzemhuri dzinogona kutsigira zvakanyanya.
Zano: Ipa mudiwa wako mukana wekunzwisisa nekuvadzidzisa nezvehutano hwako.
7. Ini Handina Hanya Nezvo - Asi Zvichida Ndinofanira
Dzimwe nguva vanhu vane zvinodhaka vanopinda muukama nevamwe vanhu pane zvavanogona kuwana kubva kune iyo - mari, zvinodhaka, zvepabonde uye hutano hwevanhu hunowanzovhiringidza. Asi kuburikidza nekuva kushamwaridzana kweukama nevamwe vanhu, uri kuzvisimudza kuti uwedzere kunyadziswa uye kuzvidemba pane iwe unozviona.
Iwe unogona kunge usingafungi kuti uri kuita mumwe munhu chero chakaipa. Iwe unogona kunge uchinzwa kuti vari kuwana zvakawanda kubva muhukama sezvauri. Asi nguva yaunopedza kuvashandisa ndeye nguva yako haisi kuzodzoka zvakare. Iwe uri kunyanya uchidzivisa mukana wekuva neukama hwechokwadi nemumwe munhu anovanyatsotarisira nezvavo.
Kana ukama hwacho hwapera, iwe uchasiyiwa ne nyadzi yekuziva iwe waparadza chikamu chehupenyu hweumwe munhu. Aya manzwiro anonyadzisa haana kufadza, uye anowanzoita kuti chidhakwa chiwedzere, sezvo iwe uchiedza kuvatiza ivo kuburikidza nemararamiro ekurwisa.
Zano: Chimbofunga kana iwe uchida mutoro wekuve wakakanganisa hupenyu hweumwe munhu.
8. Rega Wako Wakave Chipo Chekuregerera
Nokunyengedza ukama hwako nezvivande nenhema, iwe unoramba mudiwa wako mukana wekukanganwira iwe. Vangangove vachiziva nezvenhema dzenyu, kana kuti kunyanya kuregererwa, asi havagoni kusunungurwa kubva mukukuvadzwa uye kutsamwa kunze kwekuti vaziva chokwadi. Zvadaro vanova nekusarudza kukuregererai nekuda kwenhema dzakare uye zvinorwadza.
Zvechokwadi, kuva neruregerero rwemudiwa wako zvichida kunzwa zvakanaka kwauriwo.
Zano: Kumbira ruregerero kana wakakuvadza mumwe waunoda. Vangangokukanganwirai.
Sources
> Becoña E, Martínez Ú, Calafat A, Juan M, Fernández-Hermida J, Secades-Villa R. Mhando dzevabereki nekushandisa zvinodhaka: Kuongorora. Zvinodhaka: Dzidzo, Kudzivirira & Politi ; 19 (1): 1-10. 2012.
> Hedva, B. Kukanganisa, Kuvimba, uye Kukanganwira: Nhungamiro Yekuporesa Kwepfungwa uye Kuzvidzorera (Kuvandudzwa). Berkeley, CA: Zuva Rokudenga. 2001.
> Martínez-González J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. Kuzvinyengera semhando yekugadzirisa zvinodhaka. Psicothema 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. et al. Kurarama Nezvinodhaka uye Doro Zvinetso: Zvakaitika Mhuri dzeMhuri mumitambo mitatu yakasiyana-siyana. Routledge. 2005.