Kana iwe uri mubereki wevechiri kuyaruka ane chirwere chinokonzera kushungurudzika kwevanhu (SAD), zvinogona kuva zvakaoma kuziva kuti zvakanakisisa sei kumubatsira kuti atsungirire. Mukuwedzera pakubatsira mwana wako kuti awane kuongororwa kwakakodzera uye kurapa kwakanaka, zvakadai sokufungisisa -behavioral therapy (CBT) uye / kana mishonga , kune matanho akawanda aungatora kuti ubatsire mwana wako achiri kuyaruka zuva nezuva.
Ratidzai Mudiki Wenyu KuMamiriro Evanhu
Kunyangwe zvingave zviri kuedza kuve usingafungiri kana kuti kudzivirira mwana wako wekuyaruka, zvakakosha kumupa iye nekuzvipira-kuvaka zviitiko uye kumurega achidzivisa mamiriro ezvinhu anoita kuti azvidye mwoyo. Kukurumidza kujekesa kune zvitsva zvinowanikwa mumagariro evanhu zvichamubatsira kuvaka hutano hwemagariro evanhu uye anonzwa akawedzerwa chivimbo mumano ake. Izvi zvichange zvakabatanidza zvimwe kukwira kunze kwenharaunda yake yekunyaradza, asi iyo inofanira, zvechokwadi, inoswededzwa nenzira yakaenzana. Mumwe mushonga anogona kutungamirira izvi, uye kubatanidzwa kwako somubereki ndicho chinhu chinokosha.
Kana uine mudiki wechidiki, iva nechokwadi chekumupi mukana wekuzvitaurira mumamiriro ezvinhu akadai sekuraira muresitorendi kana kukumbira mathikiti emabhiiyo. Iva nechokwadi chekupa rukudzo uye mubayiro apo mwana wako ari kuyaruka anotarisana nekutya mamiriro ezvinhu.
Sarudza Chinangwa
Ita kuti mwana wenyu agone kuwana chinangwa chaicho, zvakadai sekubatanidza kirabhu kana timu kana kuita shamwari itsva, uye kushanda naye kuti atore matanho ekubudirira.
Nemuenzaniso, aigona kuenda kumusangano wekambani uye anoteerera asati ajoka kana iwe uye aikwanisa kuenda kumusha wemuvakidzani mutsva pamwe chete ndokuvakoka kuti vashanyire. Kuvaka zviitiko zvinofadza uye kushanda kwekugarisana kwevanhu kunobatsira kukurudzira mwana wako kuti ave nechivimbo.
Iva nechokwadi chokuti Mwana Wako Ari Kuyaruka Anoderedza
Paunenge uine chirwere chekuzvidya mwoyo, zvinonyanya kukosha kuva nenguva yekuzorodza uye kusununguka, kutora nguva kubva pakuzvidya mwoyo.
Kurudzirai mwana wako kuti aite zvidzidzo uye aite zvimwe zvinhu zvaanoona achizorodzwa, zvakadai sokukora, kupora, kutamba chiridzwa, yoga, journaling, kana mhizha. Izvi zvichamubatsirawo kuti ave nekugona kutarisira zviri nani kushushikana kwake.
Usapa Mwana Wako Kurapa Kurapa Kunokosha
Tora mwana wako achiita zvakafanana nekuda kwaunoita mwana uye uchengetedze zvaunotarisira zvakafanana, kunyange iwe unogona kunge uchida kuchinjwa dzimwe nguva. Edza kutsvaga zvinhu zvaanoita zvakanyanya kuitira kuti ave nekuvaka kuvimba uye ave nerubatsiro rwake kunze kweimba saka anonzwa sokuti ari kugovera kumhuri.
Teerera uye Ipai Mazano
Kana mwana wenyu ari kuyaruka ari nyore kutaura newe pamusoro pemanzwiro ake, nyatsoteerera uye kupa mazano. Muregei azive kuti kunzwa kunetseka pane dzimwe nguva kunowanikwa kune vose vari kuyaruka. Muchiyeuchidze kuti akabata sei zvakanaka munguva yakapfuura nemamiriro ezvinhu akaoma, uye mumurege kuziva kuti une chivimbo mukukwanisa kwake kutsungirira.
Nguva Yokuwana Rubatsiro
Kana mwana wako ari kuyaruka ari kutambura nekunyanya kunetseka kwevanhu mune zvekunyanya kunokanganisa kushanda kwezuva nezuva, kumudzivisa kuenda kuchikoro, kana kuti akaisa dambudziko rekuzvikuvadza kana kuzviuraya, zvinokosha kutsvaga rubatsiro rwemhizha pakarepo. Dana nharaunda yako yehutano hwepfungwa kana chiremba wako.
> Sources:
> Akron Children's Hospital. Social Phobia. Yakavandudzwa muna May 2013.
> Kuzvidya Mwoyo uye Kuora Mumizhonga Association of America. Mazano kuvabereki nevatarisi.
> Ehmke R. Mazano Okutungamirira Kufunganya Kwemagariro evanhu. Child Mind Institute.