Dambudziko rekunyanya kuzvidya mwoyo (GAD) nezvimwe zvinetso zviviri zvekuzvidya mwoyo- kuparadzanisa kuzvidya mwoyo uye kushungurudzika kwevanhu -ndevamwe matambudziko anowanzozivikanwa nepfungwa dzevechidiki. Saizvozvowo kune vanhu vakuru vanofungidzirwa, vasikana vari kaviri kana zvichiita sevakomana kuti vave neGAD.
Zviratidzo zveGAD zviri kushungurudza uye zvinogona kunge zvisingakanganisi kwete chete kumwana kana kuyaruka; mhuri semhuri yose (vabereki nehanzvadzi) inogona kukanganiswa zvakare.
Zvidzidzo zvakaratidza kuti matambudziko okutanga ekutambudzika anokonzera vana nevechiri kuyaruka pangozi yezvinetso muhukuru (kusanganisira kuzvidya mwoyo, mafungiro, uye kushungurudzwa kwezvinhu zvekushandisa). Mashoko akanaka mune izvi zvose ndeyokuti kana akaonekwa kare, vana vakawanda nevechiri kuyaruka vachaona kukura kukuru, kana kusingagumi, muzviratidzo zvavo. Kurapa kwokutanga kunogonawo kudzivirira kukurudzirwa kweimwe dambudziko rezvepfungwa gare gare.
Zviratidzo nezviratidzo
GAD inopawo zvakafanana kuvana, vaduku, uye vanhu vakuru. Izvi zvinonyanya kuenzaniswa (kureva kuti, chikumbaridzo chinodiwa kusangana kuti chigadziriswe) ndezvekuti (1) kuti vana nevechiri kuyaruka vangazvidya mwoyo pamusoro pezvavanogona kana hutano hwekuita kwavo (kuchikoro kana mabasa epamberi, somuenzaniso) kupfuura nyaya dzakasiyana-siyana uye (2) kuzvidya mwoyo kwavo kunongoda kusangana nechinetso chimwe chepanyama .
Zvimwe zviratidzo zvekukosha kwazvo zvinokonzera kushungurudzika ndezvi:
- Kuwedzeredza, kuzvidya mwoyo, zvakaoma-ku-kudzora pfungwa pamusoro pezvinhu zvehupenyu-ezvo nekuramba uchizvidya mwoyo nezvezviitiko zvinotyisa, zvisingaiti.
- Kunetseka izvo zvinowedzera pamusoro pekuita zvinhu zvakakwana nokuda kwaro, pane pane izvo vamwe vachafunga. Izvi zvinogona kukanganisa maitiro zvakadai sokunyanyisa kudzidza kana kuita zvakanyanya (semuenzaniso, mitambo, zviridzwa zvemitambo), nguva yakasimba.
- Kunyanyisa, kudzokorora zvakare kutsvaga mukuedza kubvisa kutya. Izvi zvinotsigirwa, kana zvichiwanikwa, zvinowanzoshaya kukwana kana kurarama kwenguva pfupi uye naizvozvo kushungurudzika kunopfuurira.
- Kunyunyuta kwepanyama zvakadai semusoro wepamusoro, masimba, mashenda (kazhinji nekuda kwekutambudzika kurara).
- Kuzvidya mwoyo kunogona kutungamirira mukugumburwa, kusvetuka, kusagadzikana, kana kusagadzikana izvo zvisina kukodzera kumakore ekukura kwevana.
- Kuzvidya mwoyo kunogonawo kutungamirira mukudzivisa.
Kungofanana nevakura, mukati mavo zvinogona kuva zvakaoma kutaura kuti kunyanya kunetseka kwakanyanya sei . Muzhinji, vechiduku vane ruzivo rweGAD vane zvakawanda zvokufunganya, mazuva akawanda kupfuura kwete, kwemwedzi pamagumo. Zvisinei, kunyange zviratidzo zvinyoro zvingave zvakakosha kushanda pamwe nemwana kana kuyaruka kuti ave nehutano hwekugadzirisa matanho ekudzvinyirira (pamwe zvichida kunyange kudzivirira zvinetso zveramangwana).
Kuwana Rubatsiro: Matanho Okutanga
Kana iwe unonetseka kuti mwana wako (wezera ripi zvese) ari kutambura nedambudziko rekuzvidya mwoyo seGAD, ipapo danho rokutanga richava kuongorora nechiremba. Mukuda kwevana vaduku nevechiri kuyaruka, zvichawira kuvabereki kuti vataure zvinetso nevana vevana vavo kana kuti kugadzirisa musangano nehutano hwepfungwa. Izvi zvinogona kuva chiremba chepfungwa, chiremba wepfungwa, unyanzvi hwehutano, kana mutungamiri wehutano hwepfungwa . Tsvaga chiremba uyo ane ruzivo mukushanda nevarwere vaduku; nyanzvi idzi dzinyanzvi mukushandisa mutauro mwana wenyu achanzwisisa, achikudziridza hukama hwakanaka, uye kuongororwa nekubudirira (mu) kukodzera kwezviratidzo zvakananga.
Sechikamu chekuongorora, chiremba achada kunzwa kubva kumwana wako uye kubva kwauri. Iwe unogona kugadzirira kusarudzwa kuburikidza nekuisa mitezo mienzaniso yehutsika (kunyanya iyo inomiririra kuchinja kubva pane zvinoitwa nemwana wako), zvakadai sekuti: kuregererwa pamatambudziko maduku kana kuonekwa (somuenzaniso, kuwana B + pamibvunzo), kunyanya-kudzidza kana kunyanya-kudzidzira, kudzivisa chikoro, nekuramba uchitsvaka kuvimbiswa. Kana mwana wako ataura zvinonetsa, nyora. Uya nemapepa ako newe apo unosangana nachiremba.
Kuti uwane chiremba anokwanisa, chengetedza hurongwa hwekutsvaga huri kusanganisira Association for Behavioral and Cognitive Therapies, The American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, kana The Anxiety and Depression Association.
Kana, taura nechiremba wako iye zvino nezvekutsvaga kuongororwa kwepfungwa nemunhu anorayira utano hwepfungwa.
Sources:
American Psychiatric Association. Kuongorora uye Statistical Manual ye Mental Disorders (Fifth Edition)
Mohatt J, Bennett SM, Walkup JT. Kurapa kwekuparadzaniswa, Zvizvarwa zveMagariro, uye Zvekugara Kwekuzvidya Mwoyo Kwevaduku. Am J Psychiatry . 2014; 171: 741-748.