Zvikonzero Zvaunofanira Kufunga Kurega Kusvuta
Apo pavakabvunzwa nezvakanakira kubvisa fodya, vazhinji vanoputa vacharamba vachitaura nezvehutano hwekubatsira uye zvichida mari yakaponeswa .
Izvo hazvina mubvunzo kuti zvose zviri zviviri zvine huwandu hwehupenyu hwedu mushure memidzanga, asi pane humwe huri nani huri mberi mushure mekunge mushure mutsvina wekupedzisira .
Kumbira munhu anobva aputa-fodya nezvezvikomborero zvaakamboona kubvira paakasiya . Unogona kushamisika pane zvavanoda kutaura.
Pamusoro pezvinhu 5 zvekuziva pamusoro pekuti nei uchifanira kurega kusvuta
1. Zvikomborero zvakanyanya kudarika basa rinotora kurega kusvuta. Mhedziso yesimba remukati nekutenda mukukwanisa kwatinoita kuita zvinangwa zvinokura zvisingaverengeki. Kubvisa fodya kuvanhu vakawanda kunomirira kunze kwekurota hope yatakatakura nesu kwemakore mazhinji. Kudzidza kuti isu tine simba zvakakwana uye vakakodzera hupenyu husina hutachiona hunovhura masuo kwenguva yakavharwa.
Vakasvuta-fodya vanowanzoita mutambo vaigara vachida kuita, kuchinja nzira mumabasa avo, kana kudzokera kuchikoro. Kupera kusvuta ndiko kuchinja upenyu . Uchaona.
2. Zvinetso zvinopesana newe kana iwe usingaregi. Kana iwe uine utsi hwehupenyu hwose, njodzi yako yekufa fodya yakabatana nefodya inenge 50 muzana. Uyezve, pamusana pega, vanhu vanopinda muhupenyu vanorasikirwa nemakore gumi ehupenyu pamusoro peavo vasingasvuti. Vanhu vanokwana 480 000 vanorasikirwa nefodya muUnited States gore rega rega, uye mamiriyoni matanhatu anofa nerufu rwakafananidzwa nefodya pasi rose gore negore.
Zvisinei, kana ukarega kusvuta usati wapera makore makumi mana ekuberekwa kwako, uchaderedza dambudziko rako rekufa kubva kune chirwere chinoputira ne 90%.
3. Vashomanana vanhu vari kusvuta nhasi muUnited States kupfuura kare. Muna 2005, vanhu 21 kubva kune vanhu vatatu vanopfuura makore gumi nemasere (20.9 kubva muzana) vakaputa muUnited States. Pakazosvika gore ra2014, nhamba iyoyo yakanga yanyura kusvika kune vanhu vakuru (16,8 muzana / 40 mamiriyoni anosvuta), uye inoramba ichidzika. Tinogona kuvonga mitemo ine utsinye inopesana nekutsvaira uye mishandirapamwe yekunyengedza vese vomuAmerica vachiputa nenzira yakarurama. Ivo vakatidzidzisa nezvengozi dzinoshandiswa nefodya, asi munyika dzisingabatsiri izvi, kusvuta fodya kwakanyanya. Ikoko kune mabhiriyoni rimwe anoputa pasi rose nhasi. Vana makumi masere kubva muzana vavo vanogara munyika dzakaderera uye dziri pakati.
4. Kurega kusvuta hakusi zvakaoma sezvaunofunga. Hongu, zvinotora basa uye hongu, zvinotora nguva . Izvozvo zvakati, chikamu chakaoma chinoitika kare, uye nedzimwe dzidzo pamusoro pezvave mberi uye kutsigirwa kuti upinde nayo, iwe uchashamiswa nekushamisika kuti kupora kubva kuicicin inodhaka uye kunopera basa. Iwe hausi kuzogara uchishaya fodya .
5. Munhu wese anoputa anotya kusiya kusvuta . Nicotine kusvuta kunotigombedzera kuti tipfuurire kusvuta kwenguva refu mushure mokunge tava kuda kumira.
Tinofunga nezvekusiya zuva rega rega, asi zvino kutya kwekutendera kuenda kunopinda uye tinoiisa.
Ichokwadi ndechokuti, hazvina mhosva kana iwe ukarega, iwe uchanzwa kuti kutya munhu wose anoputa anoziva. Shandisai uye ramba mberi. Kuzvidya mwoyo kwako kuchaparara nechinguva chiduku chinotengeswa mukurega kusvuta.
Chokwadi Chinokosha Pamusoro Pokushandisa Fodya
Paunofunga nezvekusiya, zvinobatsira kutarisa zvimwe zvezvakakosha pamusoro pekuti fodya inokanganisa hupenyu hwevanhu vanoputa.
- Kusvuta fodya ndicho chinokonzera kufa kwekudzivirirwa. Kana kusvuta kuenderera mberi sezvavari ikozvino, inofungidzirwa kuti mamiriyoni masere vanogara pasi pose acharasikirwa nekutengesa fodya gore negore nema2030.
- Kune munhu wose anofa rufu runobata-fodya, makumi matatu kana kupfuura vanhu vari kurarama nechirwere chinosvuta-chinosvuta .
- Zvinonyanya kukonzerwa nekuputa-zvinokonzera rufu kune vanoputa ndizvo chirwere chemwoyo, COPD, chirwere, uye kenza.
- Kansa yemaperembudzi ndiyo inokonzera kukonzera rufu pasi pose, inotaura mweya miriyoni 1.4 gore negore. Inenge 80 muzana yei inokonzerwa nokusvuta.
- Saizvozvowo, 80 kubva muzana yeCOPD vakafa vanobatana-kusvuta.
- "Chiedza" vanopfungaira (avo vanosvuta fodya 10 kana kuti vashoma pazuva) vanoderedza mararamiro avo emakore anenge mashanu uye vanowedzera mungozi wekenza yemapapu ka20 kana vachienzaniswa nevanhu vasina kumbobvira vasvuta. Vaya vanosvuta fodya imwe chete kana mana pazuva vanove nehutano hwekuva nekenza yemapapu iyo yakapetwa katanhatu kupfuura vasati vamboputa.
Kutanga Nekusvuta Kupedza
Funga nezvekuti nei uchida kurega kusvuta , uye kuzvipira zvikonzero izvi papepa uye mupfungwa. Tanga ne zvikonzero zvikuru, zvakajeka, uye ramba uchienda kusvikira wanyora zvose zvevana vaduku, zvakare. Kusvuta kunobata zvikamu zvakawanda zvehupenyu hwedu. Tarisa kuti zvakakanganisa sei iwe zvakadzama.
Dzidza kuti kubvisa kusvuta kunosanganisirei . Vakawanda vanoputa vanofunga kuti kurega kunofanira kuva basa rakananga (uye rinokurumidza) basa. Vaya vane rimwe kana vakawanda vanorega kuedza pasi pemabhanhire avo vanoziva kuti hazvisi chokwadi, asi zviri nyore kuramba takanyatsofunga kuti ticharamba tichinetseka tisingaiti fodya.
-
Vabereki Vanofanira Kutaura Nevana Vavo Pamusoro Pokusvuta nekushandisa Fodya
-
4 Chokwadi Pamusoro peE-Cigaretti Yaunoda Kuziva
Zivo inoshandiswa muzviito simba.
Ramba uri munhasi chaiyo. Inonzwika nyore, asi haisi yevakawanda vedu. Tinorarama hupenyu hwedu tichitarisa kumashure kana mberi, tisingateereri zuva ratinosangana naro iye zvino. Iwe uchakwanisa kurarisana nepamusoro uye zvakaderera zvekugadzirisa kubva kuicicine zvinodhaka nyore nyore kana iwe ukava nekwanisi yekuvhara pfungwa dzekushaya kusvuta (kutarisa kumashure) kana kutya kwekusambosvutazve (kutarisa mberi). Chengetedza zviri nyore uye shandisa zuva raunenge uri pamberi pako. Ndiko apo simba rako rekushanduka riripo.
Kudzoka inzira inowedzera. Ita zuva rimwe nerimwe kuverenga. Ndizvo zvose zvaunogona kuita, uye fungidzira chii? Zvakwana.
Shoko Rinobva
Iwe unogona kufunga kuti iwe unoda kusvuta , asi chokwadi chiri pamusoro pekushandisa zvinodhaka kudarika kudiwa kwefodya. Manzwiro enyama iyo iyo nicotine muropa redu inoda kuzadza ndeyomunhu wezvatinofunga nezvekusvuta kufadza. Uye, nekufamba kwenguva, tinodzidza kubatana kusvuta nezvose zvezviitiko zvezuva nezuva uye zviitiko muupenyu hwedu kusvika tasvika pakufunga kuti fodya inotibatsira kubata nezvose zvinenge zvese.
Shandura mapurogiramu asina kukanganisa fodya akamanikidza iwe uye kuvaka hupenyu husina utsi hwave uchichirota. Zvakakosha basa uye ichakupa mubayiro wezvipo zvaunenge usiri kuwana.
Sources:
American Cancer Society / American Lung Association. Iyo Atlasi yeAkombiya: Kusvuta kweKuuraya. 2015.
Nzvimbo dzeDaase Control uye Kudzivirira. Kusvuta Ikozvino Yekusvuta Pakati Pevanhu Vakuru Munyika Isina Kubvumira. Yakarongwa musi waMarch 14, 2016.
Nzvimbo dzeDaase Control uye Kudzivirira. Kufa-Kunoenderana Nefodya. Yakavandudzwa: August 18, 2015.
World Health Organization. Fodya. Yakavandudzwa: June, 2016.