Kupera kusvuta inzira, kwete chiitiko
Kana iwe wakaita sevanhu vakawanda, wakanga uine fodya kurega kuedza iwe waifunga sechiitiko, basa rinogona kupedzerwa mukati memavhiki mashomanana, kana mwedzi pane imwe nguva. Zvino, apo chido chekusvuta chakaramba chichiwedzera pane zvaunofunga kuti chinonzwisisika, wakaora mwoyo wekuti unonzwa uine rusununguko usina cigareti uye wakatanga kusvuta zvakare.
Ichokwadi ndechokuti kurega kusvuta ndiko kushanda, kwete chiitiko.
Kunyange zvazvo kunyanya kukonzera nicotine kwakapera mukati memubvunzo wevhiki, kusunungurwa kubva pamagariro / kunetseka kwekusvuta kunowedzera zvishoma. Heano mamwe maonero asina kunaka pamusoro pekusiya fodya inogona kukuvhiringidza mikana yako yekubudirira.
Nhema: Kwakanyanyisa kuti ndirege kurega kusvuta. Kuparara kwaitwa.
Chokwadi: Hazvina kumbobvira zvakanyanyisa kurega kusvuta.
Kunyatsoisa, iyo nguva bedzi yakanyanyisa kurega kusvuta ndeye apo iwe uri mamita matanhatu pasi. Paunomira kusvuta, zvikomborero zvinotanga mumaminitsi makumi maviri emudzanga wako wokupedzisira uye unoramba uchikura kwemakore. Muviri wemunhu unoshamisa zvikuru, uye zvisingaiti zvose zvinokanganisa kushungurudza -zvinokanganisa zvinogona kuregererwa, kuporesa kwakanyanya kunogona uye kuchaitika.
Nepfungwa, iwe uchava nemafungiro akanaka kana iwe wapora kubva kunotinha . Vazhinji vedu tinopedza makore tisungirirwa kune fodya. Tinonyatsoda kumira, asi nguva inopera, ichiita kuti tinzwe tisina simba, tisina simba, uye tarohwa pasi.
Izvi zvinokonzera kuparadzwa zvishoma kwekuzviremekedza, kazhinji zvishoma nezvishoma hatizivi kuti chii chiri kuitika. Hazvishamisi kuti vazhinji vanogara kwenguva refu vanosvuta vanotambudzika nekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo.
Kurega fodya kuchakupa simba zvakawanda kupfuura iwe unogona kufungidzira. Kana vakangozvinzwisisa, vanhu vakawanda vanoramba kurega rusununguko runobva pakutora zvakare kutonga kunodhakwa kwakaba.
Nhema: Ndinogona kusvuta fodya uye kuchengeta purogiramu yangu yokurega.
Chokwadi: Hapana chinhu chakadai sodya fodya chete.
Nokuda kwehuwandu hwevanhu vanoputa, kuisa zvakare nicotine mushure mokusiya kunotungamirira kumashure ekugara kusvuta. Hapana chimwe chinhu chakadai semudzanga mumwe chete weicikine inopindwa muropa. Kusvuta, kunyange sekunge vashomanana vanodonha fodya, zvakakwana kumutsa chikara mukati. Uye zvinosuruvarisa kuti vanhu vanodzokazve vanowanzopedza makore vachiedza kuve nekudzikama nekurega kusvuta zvakare.
Kana iwe uchida kubhakwa nicotine kubva muhupenyu hwako zvakanaka, urarame huzivi hweNOPE- Haisi Mhomwe Imwe Yekare .
Nhema: Kudzokorora kunogona kuitika pasina kunyevera.
Chokwadi: Kudzoka hakumboiti kana pasina kunyeverwa.
Nzira yekudzoka zvakare inotanga mupfungwa dzedu. Pfungwa dzisina kunaka dzekusvuta ndeyezvakanaka sezvatinofamba tichidzoka kubva kuicicine inodhaka, asi yakasiyiwa isina kuvharwa, inogona kududzira dambudziko. Izvo zvataurwa kuti vanhu vanodarika makumi matanhatu nemakumi matanhatu emafungiro zuva nezuva. Iwe ungangodaro unoshamisika kuziva kuti zvakawanda zvezvatinotaura isu hazvina kunaka uye kuzvideredza. Isu tinowanzova vatsoropodzi.
Teerera pane zvaunofunga uye gadzirisa izvo zvisingabatsiri pakarepo. Usavapa mukana wekufema uye kuwedzera kukurumidza.
Hazvina mhosva kana iwe uchida kururamiswa-pfungwa yako iri kunyora, uye ndizvo zvose zvinokosha. Kururamisa kufunga kwakaipa kunobatsira kukuchengeta iwe pachigaro chekufambisa nehurongwa hwako wekusiya.
Nhema: Ndichagara ndichishaya fodya.
Chokwadi: Rusununguko rwechokwadi nderimwe pfungwa.
Isu tose tinokwanisa kugadzirisa mupfungwa dzedu izvo zvichaunza kusunungurwa kusingaperi kubva kuicicin. Vanhu vanoshaya kusvuta makore gare gare havaregi kuenda kune dzimwe sangano dzepfungwa dzavaiva nazvo nekusvuta uye kazhinji vanofunga nezvazvo mune rudo, rudo, kana rudo. Vangatozvitaurira ivo pachavo (kana kuti vanoziva) kuti kurega kwaiva chibayiro .
Vakasiya kusvuta nokuti vaifanira, asi vaida kuputa .
Izvozvo zvingakanganisa mafungiro zvicharamba zvichiita mbeu yemishonga iripo, yakagadzirira kutora midzi zvakare apo mukana unozviratidza. Asi usakanganise, ndiyo pfungwa dzako dzinokubata iwe musungwa, kwete fodya.
Wati wambova neukama hunova hwakaoma nekuda kwekuchinja kwemafungiro pane yako here? Kuchinja kunowanikwa mumanzwiro ako, uye kana pfungwa yako ichitendeuka kona iyo, hapana kudzokera shure. Izvo zvakafanana nechepfungwa dzekushungurudza.
Kana tikangosununguka pane zvinodiwa zvenyama zvefodya, zvakasara ndezvehukama hwepfungwa nekusvuta, zvizhinji zvaro zvinobva pamitambo. Iko tsika yekuputa ine simba asi inoratidzirwa. Wedzera imwe dzidzo pamusoro pezvinotine kusagadzikana uye rubatsiro kubva kune vanhu vari kurarama pane zvauri kuita purogiramu yako yega. Ichaita kuti musiyano wose mukukubatsira iwe zvachose uzvisunungurire pachako kubva kuchido chekusvuta.
Zvichengetedze mumazuva ano ezuva ranhasi , uye ngaionga zuva rega roga kusvuta risina kukwana. Iva nemwoyo murefu iwe pachako uye funga kwenguva sekuda kwako kusiya shamwari. Kunyanya kwauri kuisa pakati pako neyekupedzisira fodya iwe waunosvuta, iyo yakasimba iwe uchava.