Kuramba uchiita basa kunogona kuva kwakaoma, asi kunogona kunyanya kuoma kana iwe wakakomberedzwa nekushungurudzika nguva dzose. Muzuva ranhasi nguva dzose-yakabatana nenyika, kuchinja hakusi chinhu kunze kwekunyanya kure. Kunyangwe munguva dzanyararire, kuvhiringidzika kunowanikwa pamunwe wako paunenge uchizviwana uchitarisa Facebook yako kana kuedza kubata iyo yakashata Pokémon.
Nemafaro, kuisa pfungwa kwakawanda sepfungwa yepfungwa. Kana iwe unowedzera kushanda pakuvaka, unowedzera simba. Sei kuisa pfungwa kuchikosha zvakadaro? Kukwanisa kuisa pfungwa pane chimwe chinhu munharaunda yako uye kurongedza kushanda kwepfungwa kune zvakakosha pakudzidza zvinhu zvitsva, kuzadzisa zvinangwa, nekuita zvakanaka mumamiriro ezvinhu akasiyana-siyana. Pasinei nokuti uri kuedza kupedzisa mushumo kubasa kana kukwikwidzana mune marathon, kukwanisa kwako kuisa pfungwa kunogona kureva musiyano pakati pekubudirira nekukundikana.
Kuvandudza pfungwa dzako dzepfungwa dzinobudirira, asi izvozvo hazvirevi kuti zvinokurumidza uye zviri nyore. Kana zvaive zviri nyore, saka isu tose taizove ne-razor-yakakosha mumakwikwi evatambi vechidiki. Zvinotora rimwe basa rechokwadi pane iwe uye iwe unogona kuchinja zvimwe kune dzimwe tsika dzako dzezuva nezuva.
Heano mamwe mazano uye matanho kubva kuchipfungwa chinogona kukubatsira iwe kukura-laser-kufungisisa kwepfungwa nekufungisisa.
1 - Tanga Nokuongorora Kuona Kwepfungwa Dzako
Iwe usati watanga kushanda kuti uvandudze pfungwa dzako dzepfungwa, ungada kutanga kutanga nekuongorora kuti simba rako rekutarisa rakaita sei panguva ino. Funga nezvemashoko anotevera uye sarudza izvo zvinoita sezvinonyatsotsanangura iwe:
- Ndinozviona ndiri zuva rokuramba kakawanda apo ini ndinoda kushanda pane basa rinokosha.
- Ndinozviona zvakaoma kugadzirisa zvinhu zvinokanganisa.
- Ndinowanzorasika zvandaishanda uye ndinofanira kutanga zvakare.
- Ndinowanzoisa pfungwa pamabasa akaoma munguva dzezuva randinoziva kuti ndichave ndakangwaririra.
- Ndinoda kuisa zvinangwa uye kuputsa mabasa kusvika mune zvikamu zvinotarisirwa.
- Kana ndikawana pfungwa dzangu dzichifamba-famba, ini ndichatora nguva shomanana ndozodzoka zvakare kune zvandaishanda.
Kana iwe uchitaura zvakawanda nezvitauriri zvitatu zvokutanga, iwe unogona kunge uchida kushanda pane pfungwa yako yepamusoro chaizvo. Kana sarudzo yechipiri yezvitauriri ichiita seyiyo mafaira ako, saka iwe unotove uine unyanzvi hwakanaka hwekufungidzira, asi iwe unogona kuva wakasimba zvikuru nechinguva chiduku.
2 - Bvisa Zvinokanganisa
Bvuma, iwe wakaona uyu achiuya. Kunyange zvazvo zvingave zvakajeka, vanhu vanowanzotadza kuona kuti zvipingamupinyi zvakawanda zvinodzivisa kuti vasafungisisa nezvebasa riripo. Kuvhiringidzika kwakadaro kunogona kuuya nenzira yeredhiyo inoputira kumashure kana kuti zvichida munhu anonyanya kushamwaridzana naye anoramba achidonha ne cubicle yako yekukurukura.
Kuderedza zvinyorwa izvi zvekuvhiringidza kazhinji zvinonzwika zviri nyore pane zvazviri chaizvo. Kunyange zvazvo zvingave zvakajeka sekuvhara terevhizheni kana redhiyo, unogona kuwana zvakaoma zvikuru kubata nemunhu anopesana naye-mushandi, mudzimai, mwana, kana muvakidzani.
Imwe nzira yekugadzirisa nayo izvi ndeyekuisa pane imwe nguva nzvimbo uye nzvimbo uye unokumbira kuti ugare uri ndoga kwenguva yakati. Imwe nzira ndeyekutsvaga nzvimbo yakadzikama uko iwe unoziva kuti iwe uchakwanisa kushanda usina kunetseka. Iri raibhurari, imba yega yega muimba yako, kana kunyange nzvimbo yakagadzikana yefivha inogona kunge yakave nzvimbo yakanaka kuedza.
Chimwe chinhu chinokosha chokuyeuka ndechekuti hazvisi zvipingamupinyi zvose zviri kunze. Kudengenyeka kwenharaunda uye kukanganisika kunowanzova nyore kudzora kudarika zvinhu zvinopesana mukati zvingaita kuti zvive nyore kuisa pfungwa dzako. Kuora mwoyo , kushushikana, kuzvidya mwoyo, kushushikana kusina kunaka, uye kumwe kushungurudzwa kwemukati kunogona kunyanya kuoma kudzivisa.
Maitiro mashomanana aunogona kuedza kuedza kuderedza kana kubvisa kukanganisa kwakadaro mukati ndiko kuisa pachena kuti iwe wakanyatsozorodzwa musati wapedza basa uye kushandisa pfungwa dzakanaka uye mifananidzo kuti urwise kuzvidya mwoyo uye kuzvidya mwoyo. Kana iwe ukawana pfungwa yako ichidzingirira kune pfungwa dzinokanganisa, nyatsoita kuti uise pfungwa dzako kumabasa aripo.
3 - Ongorora Pane Chimwe Chinhu Panguva
Nekuwanda kwekuwanda kune dzimwe nguva kunoratidzika senzira yakanaka yekuita zvakawanda kuita nokukurumidza, zvinoitika kuti vanhu vari kunyanya kuipa pairi. Kurongedza mabasa akawanda panguva imwechete kunogona kuderedza zvakanyanya pakubudirira uye kunoita kuti zvive zvakaoma kurongedza pane zvakanyatsokosha. Sei? Nemhaka yekuti kutarisa kwatinoita kwakakosha saka zvakakosha kuronga ivo nekuchenjera.
Funga nezvekucherechedza kwako sechiedza . Kana iwe uchivhenekera kuti chiedza chenzvimbo pane imwe nzvimbo, unoona zvinhu zvakajeka. Kana iwe waizoedza kuparadzira chiyero chakafanana chechiedza panzvimbo yekamuri huru rima, iwe unogona kungoona zvinyorwa zvinyorwa.
Chikamu chekuvandudza pfungwa yako yepfungwa ndeyekuita zvakanyanya zvezvinhu zvaunowana. Rega kuwanda kwevanhu uye pane kunyatsoteerera pane chimwe chinhu panguva imwechete.
4 - Urarame Mune Nguva
Zvakaoma kuti urambe uchifunga nezvepfungwa dzako paunenge uchimhanya pamusoro pekare, uchizvidya mwoyo nezveramangwana, kana kutarisa kubva panguva ino yerimwe chikonzero. Iwe zvichida wakanzwa vanhu vachitaura nezvekukosha kwe " kuvapo ." Izvo zvose pamusoro pokubvisa zvipingamupinyi, pasinei nenyama (yako Smartphone) kana mupfungwa (kunyanya kuzvidya mwoyo) uye kunyatsofungwa mupfungwa panguva ino.
Ichi chirevo chokuvapo chakakoshawo pakugadzirisa pfungwa dzako dzepfungwa. Kuramba uchibatanidzwa muno uye ikozvino unoita kuti iwe ucherechere zvakasimba uye pfungwa dzako dzepfungwa dzinoremekedzwa pane zvakanyatsokosha pane imwe nguva panguva.
Zvinogona kutora nguva, asi shanda pakudzidza kurarama zvechokwadi munguva. Iwe haugone kuchinja zvakare uye nguva yemberi haina kumboitika, asi izvo zvaunoita nhasi zvinogona kukubatsira kuti urege kudzokorora zvikanganiso zvekare uye kupa nzira yehupenyu hunobudirira zvikuru.
5 - Ita Mafungiro
Kufungisisa chinhu chinotyisa iye zvino, uye nechikonzero chakanaka. Pasinei nokuti vanhu vakashandisa mafungiro ekufungisisa kwezviuru zvemakore, mararamiro ayo mazhinji ehutano achangotanga kunzwisiswa.
Mune imwe tsvakurudzo, vatsvakurudzi vaiva nehupfumi hwevanhu vanoita mamiriro ekufananidzira kwevanhu vakawanda vanoita zuva rimwe nerimwe kubasa. Mabasa aya aifanira kupedzerwa mumaminitsi makumi maviri uye akabatanidza kupindura mafoni, kuronga misangano, nekunyora memos nemamwe magwaro ezvinyorwa zvinodururwa kubva kune dzimwe nzvimbo dzinosanganisira foni, emails, uye mharidzo.
Vamwe vevakatora vakagamuchira masvondo masere ekudzidzira mukushandiswa kwekufungisisa kwefungwa , uye mitsva yakawana kuti avo chete avo vakagamuchira kudzidziswa uku vakaratidza kubudirira mukufungisisa nekuisa pfungwa. Nhengo dzeboka rekufungisisa dzakakwanisa kuramba dziri pabasa kwenguva yakareba, kuchinja pakati pemabasa mashoma, uye kuita basa racho zvakanakisisa kupfuura mamwe mapoka evatori vechikamu.
Kudzidzira kufunga kunogona kusanganisira kudzidza kuti ungafungisisa sei, asi zvinogonawo kuva nyore sekuedza kukurumidza kufema uye nyore nyore kufema kufema. Kuti uite izvi, tanga nekutora humwe humwe hufema huripo nekunyanya kutarisa pane imwe neimwe mweya. Apo iwe unonzwa pfungwa yako nenzira yepanyama inotanga kudzungaira, zvinyoronyoro uye zvisiri izvo zvinotungamirira kurangariro yako kumashure kwomweya wako wakadzika.
Kunyange zvazvo izvi zvingaita sechinhu chinonyengera chinyengeri, ungaona kuti iri kunyanya kuoma kupfuura iyo inowoneka. Nenzira yakanaka, basa iri rinofema chinhu chaunogona kuita chero kupi zvako uye chero nguva. Pakupedzisira, iwe uchaona kuti zvinova nyore kuregerera kubva kune pfungwa dzomukati uye kudzorera kutarisa kwako kune zvaari.
6 - Edza Kutora Nguva Pfupi
Wati wakamboedza kuisa pfungwa pane chinhu chimwechete kwenguva yakareba here? Mushure mechinguva, pfungwa yako inotanga kuputsa uye inowedzera kuoma kuti ipe pfungwa dzako kumabasa. Kwete izvozvo bedzi, asi basa rako rinotambura semagumisiro.
Tsanangudzo dzechirongwa mune zvepfungwa dzakaratidza kuti izvi zvinokonzerwa nehupfumi huri kupera, asi vamwe vatsvakurudzi vanotenda kuti kune zvakawanda zvine chokuita nehutano hwemaitiro ekusava nehanya nezvinhu zvinowanzosimudzira.
Saka ndeipi mhinduro?
Vatsvakurudzi vakaona kuti kunyange kutora nguva shomanana nekuisa pfungwa dzako kune dzimwe nzvimbo kunogona kuchinja zvakanyanya kufunga kwepfungwa. Saka nguva inotevera paunenge uchiita basa rakakura, rakadai sekugadzirira mitero kana kudzidza kune imwe nyanzvi, iva nechokwadi chokuti uzvipe nguva imwechete yepfungwa. Shandisa pfungwa yako pane chimwe chinhu chisingaenderani nebasa riripo, kunyange kana iri nguva shomanana chete. Iyi nguva pfupi yekufema inogona kureva kuti iwe unokwanisa kuchengeta pfungwa yako yakajeka uye kushanda kwako kwakakwirira apo iwe unonyatsoda.
7 - Ramba Uchiita Kuti Usimbise Kufunga Kwako
Kuvaka pfungwa yako yepfungwa kwete chimwe chinhu chichaitika usiku hwose. Kunyange vatambi vezvemhizha vanoda nguva yakawanda uye vanoita kuti vakwanise kusimbisa unyanzvi hwavo hwekutarisira. Imwe yenhanho dzokutanga ndeyekuziva kukosha kwekuvhiringidzika kuri kuita muupenyu hwako. Kana uri kutambura kuti uite zvinangwa zvako uye uzviwanire uchitsauswa nezvinhu zvisingakoshi, inguva yekutanga kuisa kukosha kwakanyanya panguva yako. Nokuvaka pfungwa dzako dzepfungwa, uchaona kuti iwe unokwanisa kuita zvakawanda uye unofungisisa pazvinhu zvehupenyu zvinokuunza zvechokwadi kubudirira, mufaro, uye kugutsikana.
> Sources:
> Ariga, A, & Lleras, A. "Brief and unreal mind" breaks "chengetedza iwe: Kuita basa nekugadzirisa zvinangwa zvebasa zvinorega kukanganisa mitemo. .cognition.2010.12.007.
> Levy, DM, Wobbrock, JO, Kazniak, AW, & Ostergren, M. "Migumisiro yekufungisisa kwekufungisisa nekufungisisa pakuwanda kwevanhu munyika. Proceedings - Interface Graphics. 45-52; 2012.