Kune vanhu vazhinji, hapana chinobaya nzeve inogutsa uye ffudzi kuti vatsigire apo nguva inenge ichienda yakasimba. Kungoita chiitiko chekutaurira shamwari inotsigira pamusoro pezviri kunyanya kukumanikidza iwe unogona kuita kuti zvinetso zviite sezvo zvinokwanisika, uye zvinogona kuita kuti unzwe wakasurukirwa mukubata navo. Kana shamwari inonyanya kunaka pakuteerera nekugadzirisa, kazhinji havatombodi kupa mazano, sekuita kwekunzwa kunzwiwa uye kunzwisisika kazhinji kunotibatsira kusvika kune imwe nzvimbo yorugare rukuru apo patinogona kuwana huchenjeri hwedu nemari uye anouya nemhinduro dzedu dzakanakisisa.
Nokuda kweizvi nezvimwe zvikonzero, shamwari dzakanaka dzinogona kuita mutsauko wese. Ichokwadi, rubatsiro rwemagariro evanhu rwakaratidzwa neongororo dzakawanda dzekutsvakurudza kuti dzive mhinduro huru yekudzvinyirira uye inobatanidzwa nemigumisiro yehutano hwakanaka, zvichiita kuti iwedzere kuora mwoyo.
Zvinokonzera kushungurudzika-kugadzirisa migumisiro yekusununguka kwevanhu, zvisinei, zvinogona kuderedzwa nehasha. Iwe ungatove uchiziva izvi intuitively: kana iwe uchitaura neshamwari pamusoro pechinhu chinokutambudza iwe uye shamwari iyo inopindura nokunyunyuta kana kusagadzikana-kushungurudza utsinye, iwe unonzwa zvakanyanya pane kunaka. Hausi iwe chete unogumburwa pamusoro pezvaikukudzvinyirira, asi iwe zvino unogona kurwadziwa nekusava nehanya neshamwari yako, unogona kusahadzika manzwiro ako uye simba romukati, kana zvose. Nokuda kwechikonzero ichi, isu tose tinowanzodzidza kuti tinokwanisa uye hatigoni kuenda nematambudziko edu. Tsvakurudzo inofadza kubva kuna Brigham Young University inopupurira izvi, zvichiona kuti, mumamiriro ezvinhu apo vanhu vakanga vachikurukura neshamwari zviitiko zvisina kunaka zvakakonzera kushungurudzika, avo vaitora vakawana zvakanyanya mukuvenga (kusanganisira kushungurudzika uye kusavimba) vakanga vawedzera kukonzerwa kweropa nekuenzaniswa neisina vatori vechikamu.
Izvi zvakabata chokwadi kune avo vanopa rubatsiro rwemagariro evanhu uye avo vanoigamuchira. Iwe unogona kunge usingazvizivi, asi mukudzivisa shamwari dzisina kunaka apo uchitsvaka rubatsiro, iwe uri kuponesa kushungurudzika imi mose.
Imwe tsvakurudzo yakawana kuti michato inobatanidzwa nevanobatsirana uye kugoverana mabasa kune vanofara.
Izvi zvinonzwisisika - tinopedza nguva yakawanda pamwe chete nevakaroorana vedu munguva yehupenyu iyo kana iwe une waunofambidzana unofanirwa nemitoro yakafanana iwe unotarisana nayo, zvinoreva kuti iwe mose munonzwisisa kuti basa ramunoita imi mose; kana uine mumwe wako anokwanisa kukutsigira kuburikidza nematambudziko, iwe mose munonzwa musinganyanyi kushungurudzika uye kunyanya kunetseka semugumisiro, uye izvo zvinoreva kusanyanya kudzvinyirira zvakakwana. Uyezve mamwe mashoko akanaka: machato aya anowanzoguma. Nenzira yakanaka, rudzi urwu rwomukati ndiro runowanzoonekwa (zvishoma nezvishoma hafu yemhuri zvinowedzera izvi), uye kutsigirwa kunowanikwa mumitambo iyi kunogona kupedza kunyanya kunetseka.
Chimwe chidzidzo chakawana kuti rudzi rwekuteerera uye rutsigiro rwakapiwa runogona kuita musiyano pakati pezvimwe zvinetso uye zvishoma. Semuenzaniso, kana vakaroorana vakaramba vachipa mazano akawanda, kunyanya dai yaiva mazano asina kukumbirwa , yakagadzirisa kudzvinyirira kudarika yakasunungurwa. Izvi zvingaita sezvisinganzwisisiki kune mumwe wako anongoda kubatsira kubatsira kuderedza kushungurudzika nekugadzirisa dambudziko pamudzi wayo; dambudziko, zvisinei, rakapetwa kaviri: apo mazano anopiwa, inoratidza pachena kuti "mudzidzisi" anotenda kuti "mazano" haagoni kuuya nemhinduro dzavo. Uyewo, zvinogadziriswa nemuridzidzisi anokwanisa kunge asina kukodzera mamiriro acho ezvinhu zvakakwana, uye izvi zvinogona kuunza kushushikana kubva kumativi maviri sezvo mupi wezano achifunga kuti haafaniri kukoshesa uye uyo anogamuchira anogona kunzwa akaora mwoyo.
Pakupedzisira, kushungurudzika kunogona kukonzerwa nemudzimai anenge achinyatsoda kutsigirwa mupfungwa kuitira kuti vasvike kune imwe nzvimbo yavanofunga kuti vakavimbiswa uye vane simba rekuwana mhinduro dzavo, asi vakatarisana nekumwe kukakavara.
Zvimwe, hazvibviri kupiwa zvakanyanya " ruremekedzo rutsigiro ," chero bedzi chiri chechokwadi. Zvinowanzowanzogamuchira kugutsikana kuduku kudarika kugamuchira zvakawanda, asi kugamuchira rubatsiro rwakakodzera kunokosha zvakare, uye hazviiti nguva dzose. Kuziva kuti rudzi rwekutsigirwa kupa chii chinokosha. Uye apo iwe unopa mhando yakanakisisa yekutsigirwa muhukama hwako, iwe unowanzozvigamuchira zvakare.
Ukama hunoita kuti vanhu vatsigire kutsigirwa uye hunosimbiswa hune hutano hwakasimba hunopesana nekunetseka.
Izvi hazvirevi chete kukosha kwekuve nehutano hwakanaka hwokuteerera -kuteerera muteresi ane urombo kunogona kuita kuti mudikanwi ari kuvhiringidza mweya yavo uchinetse kudarika pane kunaka - asi nekushanda zvakaoma kukurudzira ukama hwakasimba, kuvimba nevanhu vari pedyo kwatiri, saka tinokwanisa kupa nekugamuchira rubatsiro rwemagariro nenzira dzakakosha kune wese. Kudzivisa kukakavara kuri nani kupfuura kusanganisa, kushamwaridzana kukurukurirana, asi kune hutano hwakanaka uye zvakakunakira kudzidza nzira dzakanaka dzokukurukurirana , kushamwaridzana nemumwe wako, uye kushanda mukuchengetedza ukama nenzira inofadza uye ine utano. Izvi zvinotevera zvimwe zvinhu zvinogona kubatsira.
Relationship Resources kubva kuna Elizabeth Scott:
Kunobva:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino BN. Unogona Kutambudzikana Nehutano Hwakanaka Hwekupa nekugamuchira rubatsiro rwemagariro evanhu here? Zvinokonzerwa Nokushushikana Kwemapfungwa Pamusoro Pemwoyo Mune Zvokuita Muhutano Hwokusimbirana Kushamwaridzana Neshamwari. Annals of Behavioral Medicine . June 27, 2008.