Vanhu vane ruzivo rwemiganhu yemunhu vanorwisana nemanzwiro
Vanhu vane ruzivo rwemiganhu yemunhu (BPD) vanogona kuva nemhinduro dzakasimba pamagariro anooneka sediki kune vamwe kunze kwevacherechedzi. Somugumisiro, vanhu vane BPD vanowanzosangana nekusavhiringidzika mupfungwa , kureva kuti, vamwe vanoita kumanzwiro avo sekuti kana manzwiro acho asina kunaka kana anonzwisisika.
Kutaura chokwadi, kana iwe uri shamwari kana nhengo yemhuri yeumwe munhu ane BPD, zvinogona kunge zvakaoma kuva nemhinduro yekugadzirisa kune manzwiro anoita seasina kufanana nemamiriro ezvinhu.
Asi kusavhiringidza mhinduro yemudiwa wako zvichida haibatsiri.
Chii Chinogadziriswa Pfungwa?
Kugutsikana kwepfungwa ndiyo nzira yekudzidza pamusoro, kunzwisisa uye kuratidza kugamuchirwa kwehupenyu hwemumwe munhu. Kugutsikana kwepfungwa kunoparadzaniswa nekusavhiringidzika kwepfungwa, umo kune umwe munhu unosangana nemanzwiro ehupenyu anoramba, asina hanya, kana kutongwa.
Mamwe mashoma ane pfungwa dzepfungwa dze borderline personality disorder (BPD) anotaura kuti vanhu vazhinji vane BPD havana kugamuchira manzwiro akakwana pamusoro pekufamba kwavo (onawo " mafungiro anokanganisa mafungiro "), iyo inogona kuva chinhu chimwe mukusimudzira kwe manzwiro dysregulation unhu hwechirwere.
Chimwe chinhu chinokosha pakudzidza kuvimbisa vamwe 'manzwiro ndekuona kuti kusimbisa manzwiro hazvirevi kuti unobvumirana nemumwe munhu, kana kuti iwe unofunga kuti mafungiro avo anogadziriswa.
Pane kudaro, iwe unotaura kwavari kuti unonzwisisa zvavanonzwa, pasina kuedza kutaura navo kunze kwekunzwa kana kuvanyadzisa nokuda kwekunzwa.
Danho Rokutanga: Ziva uye Gamuchira Emotion
Kana iwe uchibvumidza kugadzikana kwepfungwa, danho rokutanga nderokubvuma manzwiro ayo mumwe munhu ane.
Izvi zvinogona kunge zvakaoma kana mumwe munhu asina kutaura zvakajeka manzwiro avo, saka iwe unogona kunge uchivabvunza zvavari kunzwa, kana kuti fungidzira wozovabvunza kana iwe wakarurama.
Fungidzira kuti mudiwa wako akatsamwa newe. Iwe unouya kumba kubva kubasa, uye ivo vari kuratidza kushatirwa (kunyange kana vasingatauri zvakajeka).
Kana mudiwa wako atova ataura kuti vari kutsamwa, somuenzaniso, unogona kungoziva kuti vari kunzwa saizvozvo: "Ndinonzwisisa kuti iwe wakatsamwa."
Kana vasina kutaurira izvi, asi vanoita sokuti vakatsamwa, munogona kuti, "Unoratidzika sehasha. Ndizvo zviri kuitika here? "
Nhanho yechipiri: Bvumai Mhedziso yeMweya
Danho rinotevera nderokuziva mamiriro ezvinhu kana kuti kuchereta zvakakonzera manzwiro. Bvunza munhu wacho kuti chii chiri kuita kuti vapindure. Somuenzaniso, ungati, "Chii chiri kuita kuti unzwe saizvozvo?"
Iwe wakada mumwe angave kana kuti haakwanisi kutaura izvi zvakajeka. Vanogona kunge vasingatombozvinzwisisi ivo zviri kuitika, kana vangave vasingadi kutaura zvakavhiringidza manzwiro. Munyaya iyi, ungangoda kubvuma kuti chimwe chinhu chinenge chichiita kuti vatsamwiswe, uye kuti iwe unoda kuziva zviri kuitika, asi kuti zvakaoma kunze kwekunzwisisa kwemamiriro acho ezvinhu.
Danho rechitatu: Gadzirisa Emotion
Fungidzira kuti iwe waunoda anokwanisa kutaura mutsigiri wemanzwiro avo: Vanopindura kuti vakatsamwa nokuti mune maminitsi gumi nemashanu mushure mekudzoka kubva kubasa. Uye zvichida kwauri, huwandu hwavo hwekutsamwa hunoratidzika kusina kubvumirwa kupa mamiriro acho ezvinhu. Iwe unogona kugutsikana manzwiro avo nekukurukura kuti unobvuma zvavari kunzwa (kunyange kana iwe usingatevere mafungiro avo).
Somuenzaniso, iwe unogona kungoti, "Ndinoziva uri kunzwa wakatsamwa nokuti ndakanga ndine maminitsi gumi nemashanu ndichidzoka kumba. Yakanga isiri chinangwa changu chokutsamwira iwe; Ndakanga ndakaramba ndiri mumigwagwa. Asi ndinogona kuona kuti kundimirira kwakaita kuti ugumbuke. "Haufaniri kukumbira ruregerero nekuda kwekuita kwako kana iwe usingafungi kuti wakaita chero chakaipa.
Asi kuburikidza nekubvuma manzwiro aunoda iwe, iwe unogona kuparadzanisa mamiriro acho ezvinhu.
Kugutsikana haisi kuregera
Ramba uchifunga kuti kugonesa manzwiro evanhu hazvirevi kuti iwe uzvitsaurira kuti uonekwe zvisina kunaka. Kana mudiwa wako achiita zvisina kunaka kana nechisimba, kubvisa iwe kubva mumamiriro acho ezvinhu ndiyo yakanakisa kubheji.
Vaudze kuti unoda kukwanisa kutaura navo pamusoro pemamiriro acho ezvinhu, asi kuti iwe haugone kuita izvo zvinobudirira kusvikira vakakwanisa kutaurirana newe zvakanyarara, saka iwe uchadzoka mushure apo zvinoita sekuti yakakodzera nguva.
Kugutsikana Hakusi Kuita Kuti Manzwiro Aende
Zvakakoshawo kuchengeta mupfungwa kuti kusimbisa manzwiro emudiwa wako kazhinji hazvizoiti kuti manzwiro aende. Zvinogona kuparadzanisa mamiriro acho ezvinhu, uye hazviwanzoita kuti mamiriro acho ezvinhu awedzere, asi izvozvo hazvirevi kuti mudiwa wako achanzwa zviri nani pakarepo.
Yeuka kuti haisi basa rako kuita kuti manzwiro aende, kunyange iwe ungasarudza kutsigira. Pane kudaro, kubvuma uye kuvimbisa munhu anogona kuvabatsira kuwana nzira yavo yekugadzirisa manzwiro.
Sources:
Fruzzetti AE, Shenk C. "Kukurudzira Mhinduro dzeMhuri mumhuri." Basa reMagariro muhutano hwepfungwa , 6 (1): 215, 2008.