Nzira yekuzvidzivirira iyo zvinhu zvose zvakasviba kana zvichena
Kusvetuka izwi rinoshandiswa mukurapa kwepfungwa kutsanangura kusakwanisa kubata pfungwa dzinopesana, manzwiro, kana zvitendero. Vamwe vangareva kuti munhu anoparadzanisa anoona nyika maererano nemasikati kana machena, zvose kana chinhu. Iyo nzira yakatsauka yekufunga iyo maitiro akanaka kana asina kunaka emunhu kana chiitiko haasi kuyerwa kana kubatana.
Kusvetuka uye Borderline Manhu Dambudziko
Kupamba-famba kunofungidzirwa senzira yekuzvidzivirira iyo vanhu vane urwere hwemiganhu (BPD) vanogona kutarisa vanhu, zviitiko, kana ivo pachavo mumashoko ose kana pasina.
Kusvetuka kunovabvumira kuti vakanganise zvinhu zvavakagovera se "vakaipa" uye kugamuchira zvinhu zvavanofunga kuti "zvakanaka," kunyange kana zvinhu izvozvo zvichikuvadza kana kuti zvine ngozi. Kusvetuka ndeimwe yemapfumbamwe inoshandiswa kuongororwa neBPD.
Mienzaniso yekupwanya
Kusvetuka kunogona kukanganisa ukama uye kutungamirira kuzviito zvakanyanya uye zvinokuvadza. Munhu anoparadzanisa anowanzogadzira vanhu kana zviitiko maererano nemashoko akakwana asina nzvimbo yepakati yekukurukurirana. Mienzaniso inosanganisira:
- Zvinhu zviri "nguva dzose" kana "zvisambo"
- Vanhu vanogona kuva "vakaipa" uye "vakanganisa" kana "vatumwa" uye "vakakwana"
- Mikana inogona kunge isina "pangozi" kana kuva "complete con"
- Sayenzi, nhau, kana nhau ndeye "chokwadi chakakwana" kana kuti "nhema dzakakwana"
- Kana zvinhu zvisingakanganisi, munhu achanzwa "achinyengedzwa," "akaparadzwa," kana "
Chinoita kuti kuparadzanisa kunonyanya kuwedzeresa ndechekuti kutenda kunogona dzimwe nguva kuva simbi-kupfeka kana kuchinja shure-uye-mberi kubva pane imwe nguva kuenda kune imwe inotevera.
Vanhu vanoparadzanisa vanowanzoonekwa sevanonyanya kunakidza kana kudarika, kunyanya kana vachizivisa kuti zvinhu "zvakaparadzana zvachose" kana "zvakashandura zvakakwana." Unhu hwakadaro hungave hunopisa kune avo vakavapoteredza.
Zvinopindirana
Nayo pachayo, kuparadzanisa kunogona kuonekwa sechinhu chinowanzojairika, mufambiro unongoratidzwa nyore nyore kune imwe nhamba yevanhu vatinoziva uye zvichida kunyange isu pachedu.
Zvisinei, kuparadzaniswa muBPD kunofungidzirwa kunge kusinganzwisisi uye maitiro akaipisisa kazhinji zvinowirirana nedzimwe zviratidzo, zvakadai se:
- Kuita kunze (kuita zvisingafungi nemigumisiro)
- Pashu hutsinye (kureva kuratidza kusanzwisisana kworuvengo)
- Kuramba (kunyatsocherechedza chokwadi kana chokwadi)
- Kufungidzira (kupa musikana usina kunaka kune mumwe munhu)
- Wemipenzi (chivimbo chokuti iwe unotora hukuru mukuchenjera kana simba)
- Hyprchondriasis Emotional (kuedza kuita kuti vamwe vanzwisise kuti kurwadza kwako kunorwadza sei)
- Kujekesa mafungiro (kuramba mafungiro ako pachako, uchivashandura kune mumwe munhu, uye nekuzvibata kune munhu iyeye nenzira inovamanikidza kuti vakuudze iwe nemanzwiro awakaratidza kwavari)
Nzira iyo BPD Inozivikanwa
BPD kuongororwa kunogona kungoitwa nehutano hwehutano hwehutano. Kuita kuti chirwere chacho chiongororwe, chiremba aizoda kusimbisa zvishanu zvepfumbamwe zviratidzo zvakataurwa muDaagnostic uye Statistical Manual yeMental Disorders (DSM-5) , kusanganisira:
- Ukama hwakasimba uye hutsinye hunosanganisira kuparadzana
- Kunzwa kusingaregi kusina kana kuora
- Kuzviona iwe pachako kunobata maitiro ako, maitiro, manzwiro, uye hukama
- Kuita zvinhu zvisina kufanira, zvakadai sokushandisa zvinhu zvisina kunaka kana kutyaira pasina
- Nyaya dzinotsamwa, dzakadai sedutu rinopesana rinoteverwa nokuregerera zvakanyanya uye kuora mwoyo
- Kunyanya kuedza kudzivisa kuregererwa kana kunyanya kunzwa kwekuregererwa
- Kuzviuraya pfungwa uye / kana kuzvibata kuzvikuvadza
- Kunyanya kuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, kana kutsamwa kunogona kuramba kwemaawa nemazuva
- Unonzwa uchiparadzaniswa newe, kusanganisira paranoia uye amnesia
Kutarisira Munhu Waunoda Ane BPD
Hapana mhinduro iri nyore pamusoro pokuti ungagadzirisa sei munhu waunoda ane BPD, kunyanya apo zviratidzo zvakanyanya. Maitiro ako anotarisana zvinoenderana nehutano hwehukama hwako uye zvinokonzera zviratidzo zvemudiwa wako zviri kuve nemhuri yako.
Zvisinei, kune dzimwe dzidziso dzinogona kutungamirira dzinogona kubatsira, kusanganisira:
- Iva nehanya. Tanga nokuzviyeuchidza kuti kupatsana chikamu chechirwere. Kunyange zvazvo zvimwe zviito zvingaita sezvokuda uye zvinotungamirira, mudiwa wako haasi kuita chimwe cheizvi kuti agutsikane. Izvi zvinongova nzira dzekudzivirira iyo iyo inotendeukira kune chero nguva kana iye akanzwa asingadziviriri.
- Edza kugadzirisa mhinduro yako. Kana mudiwa wako ane BPD, ramba uchiyeuka kuti iwe uri munzvimbo yakanakisisa yekudzora hasha dzako. Kunyengedza kana kuita muvengi kunongobatsira kuita kuti mamiriro ezvinhu awedzere.
- Yeuka mudiwa wako waunofarira. Vanhu vane BPD vanowanzovhundutswa nekuramba kana kurasikirwa. Kuziva kuti mumwe munhu ane hanya kazhinji kunobatsira kuderedza kuparadzaniswa kwetsika.
- Chengetedza mitsetse yekukurukurirana. Kukurukurirana mamiriro ezvinhu kana izvi zvichiitika zvinokubvumira kuisa chiitiko ichocho pane kuisa imwe mamiriro pamusoro pekutevera. Kukundikana kukurukurirana kunoshanda kunobatsira kukanganwa kwomudiwa wako kurambwa.
- Isa miganhu. Kutarisana nematambudziko eBPD chimwe chinhu; kuva chinhu chinoshungurudzwa ndechimwe. Nguva dzose ronga miganhu nemunhu waunoda ane BPD. Kana mutsara iwoyo ukayambuka, tsanangura kuti nei uri kutsigira uye edza kuita izvozvo pasina tsitsi. Kugadzirisa miganhu kunobatsira kuchengetedza ukama panzvimbo yekukuomera.
- Kurudzira uye kutsigira kurapwa. Mudiwa wako anogona kurarama hupenyu huri nani nemishonga, iyo inogona kusanganisira mishonga uye / kana kutaura chirwere, zvichida dialectical behavior therapy (DBT). Mukurudzire iye kuti atange kana kuti arambe achirapa uye vadzidze zvose zvaunokwanisa pamusoro pezvaari kuitika. Kana zvichidikanwa, tora rubatsiro muroti wako.
- Zvibate zvakanaka. Izvi zvinogona kusanganisira kutsvaga murape wako kuti akubatsire kuenzanisa zvaunoda pamwe chete neawakada.
Apo BPD Inosvibisa Upenyu Hwako
Panogona kunge pane dzimwe nguva apo iwe uchada kutora mamwe maitiro makuru. Muchiitiko apo ukama huri kukuvadza mhuri yako, basa rako, uye pfungwa yako yehupenyu hwakanaka, unogona kutarisana nechokwadi chekuti ukama hwugoni kupfuurira.
Kunyangwe ichi ichi chisarudzo chinorwadza zvinoshamisa kune vose vanobatanidzwa, zvinogonawo kunge zvakanyanya kunaka kune dzimwe nguva. Kana zvichidikanwa, sarudzo iyi inofanira kuitwa nekubatsirwa kwehutano hwehutano hwepfungwa.
> Sources:
> American Psychiatric Association (APA). Kuongorora uye Statistical Manual ye Mental Disorders (DSM-5). Arlington, Virginia; 2013.
> APA. Dzidzira Mazano ekurapa kwevarwere vane Borderline Personality Disorder. American Journal of Psychiatry . 2010; 158: 1-52.
> Greenstein L. Kutsigira Mumwe Munhu Ane Borderline Personality Disorder. National Alliance on Mental Illness (NAMI). Yakabudiswa naJune 23, 2017.