Nzvimbo Yokutanga Doro Doro kana Mishonga Inoshandiswa Kushandisa Kudzokorora
Kana wakasarudza kuti iwe unoda kuwana rubatsiro rwekunwa kwako kana dambudziko rekushandisa zvinodhaka, iwe watopinda mukutanga yekugadzirisa nekubvuma kuti une dambudziko uye uchitsvaga kunze kwekubatsira.
Izvi zvinoshandiswa - kutsvaka rubatsiro nekutsvaga kurapa kwakanaka kana kugadziriswa - kunozivikanwa sekutanga kurapwa. Ndiyo yekutanga yezvikamu zvina zvekuwana kana kugadzirisa zvakare sezvinotsanangurwa neNational Institute on Drug Abuse:
- Kurapa kutanga
- Kutanga kuzvidzivirira
- Kuchengetedza kuzvidzora
- Yakagadzirisa kupora
Kurega uye Kuda
Kana iwe wakafanana nevanhu vazhinji vanoda kubatsirwa nezvinetso zvekushandisa zvinodhaka, mumatangiro epakutanga iwe unenge uchiri kutora mamwe manzwiro ekushushikana pamusoro pekusiya mishonga yako yekusarudza, uye iwe unogona kunge uri mukuramba nezvehuwandu hwechinetso chako.
Izvi zvakajairika kuvanhu mumazuva ekutanga. Kana iwe ukapinda purogiramu rehabhi kana chirongwa chekurapa, chinangwa chokutanga chemupi wezano kana kuti chirwere chekutsvaga mushonga chichave chekuziva kana iwe une dambudziko rekuramba kana maonero asina kunaka.
Kurega
Kurega kunongoreva kuramba kuramba kutenda kwemaitiro ako. Vanhu vakawanda vatsva kuti vadzoke zvakare vane humwe hutano hwekuramba nezvekudhakwa kwavo. Kuramba kunogona kutora mhando dzakawanda, kubva pakufunga kuti iwe unogona kurongedza kushandisa kwako kushandisa zvinhu kuramba kuti iwe uri muropa.
Zvitendero zvakashata zvinotevera zvinowanzosiyana nekuramba:
Mafomu Okuramba
- Kutenda kuti iwe wakasiyana nevaya "chaivo" vakadhakwa uye vanodhakwa.
- Kufunga kuti iwe unogona kugadzirisa dambudziko rako neku "kuderedza" panzvimbo pokuriparadza zvachose. Iwe unogona kufunga kuti iwe unogona kushandisa doro rako rekushandisa "pasi pesimba."
- Kuramba kutenda kuti rimwe rekushandisa zvinodhaka zvakare dambudziko. Semuenzaniso, doro rekudhakwa rinoenderera mberi kusvuta pfu zvakanaka kana kuti muropa wekhocaine unoramba kufunga kuti kunwa kwavo dambudziko.
- Kutenda kuti Doro Anonymous kana Narcotics Anonymous hazvizobatsiri, nokuti "hauna kufanana nevanhu ivavo," nokuti matambudziko avo akaoma.
- Kuomerera pakuenderera mberi kupedza nguva ne "shamwari" dzinokubatsira kuburikidza nekubvuma kuti madhiragi haasi dambudziko kana kushandisa newe.
Kurwisana uye Chinetso
Zvose zvepamusoro apa zvinorambidzwa zvinogona kukanganisa kupora kwako. Chinangwa chemapurogiramu ekurapa ndechekuputsa kuburikidza nekuramba uye kukubatsira kuona chokwadi pamusoro pemamiriro ako. Mupiki wako kana muongorori anogona kukurwisa uye kukurwisa iwe mukuedza kukukurudzira kuti uchinje pfungwa dzako.
Mupi wezano wako angakuyeuchidza nezvemigumisiro yose yakaipa iyo kushandisa kwako kushandiswa kwezvinodhaka kwakave nezvakaitika muupenyu hwako kana kukupomera iwe kurega kunwa kana kudhakwa kwenguva pfupi kana iwe uchida kuti iwe hauna kupindwa muropa. Chero nzira, chinangwa ndechokubata iwe kuona chokwadi.
Ambivalence
Kana iwe uri mumatanho ekutanga ekutsvaga rubatsiro kune chinetso chekushandisa zvinodhaka, iwe unogona kunge une mamwe manzwiro anokanganisa pamusoro pokusiya mishonga yako yekusarudza zvachose. Kana iwe wakafanana newaini yakawandisa kana kuti unodhakwa, iwe haugoni kuenzanisa upenyu husati uchinwa kana kudhakwa zvakare.
Mukana wakasarudza kutsvaga rubatsiro panzvimbo yekutanga nekuti iwe wakaona zvimwe zvinokonzerwa nemishonga yako kana doro kushandiswa.
Iwe wakaona iwe unoda rubatsiro, asi kurega zvachose kwehupenyu hwako hwose hwakanga husiri izvo zvawaiva nazvo mupfungwa.
Izvi zvinotevera zvikonzero zvekuti vazhinji vatsva vanodzoka vanonzwa kushamwaridzana:
Zvikonzero zvekushushikana
- Unoshamwaridzana nekushandisa kwako kunwa kana kushandisa zvinodhaka nekuchinja kwakanaka kwemuviri.
- Iwe unogona kutendeukira kumushonga wako wekusarudza semagadzirirwo ekugadzirisa uye iwe hausati wava kuziva nzira iri nani yekugadzirisa nzira.
- Iwe unganzwa uine simba kana kuti usisakwanisi kuputsa kukanganisa kwoutachiona .
- Iwe unogona kunge wakapinda rehab nemhaka yezvinetso zvevamwe-zvakadai semumwe wako, bhosi kana mutongi-uye uri kungoedza kuvachengetedza.
Kukurudzirwa
Kana ukasarudza kutsvaga rubatsiro nokuti iwe wakava nemigumisiro yakaipa, iyo ingangodaro yakave yakakurudzira kukuita kuti ubvume kuti une dambudziko. Asi zvinogona kunge zvisingaiti zvakakosha kuti iwe ugadzirise dambudziko racho.
Kana iwe wakagara uchishandura mushonga wako wekusarudza munguva dzekunetseka, apo unoda kuporesa kana iwe uchigumburwa kana kutsamwa, mikana iwe une mazwi akadai pamusoro pokuzvipa, kunze kwekuti iwe udzidze hutsva hutsva hwekubata.
Kukurudzira nekusigirwa
Mupi wezano rako, munharaunda iyi yekutanga yekurapwa, achaedza kuziva maitiro ako asina kunaka uye zvikonzero zvawo. Iwe unogona kunge wakabvunzwa kuti unyore zvinangwa zvako muupenyu uye kuratidza kuti zvichava zvakajeka sei kuti uite zvinangwa izvozvo kana uri kurarama wakachena uye wakananga.
Zvakare, mumutambo wekutanga wekupora uye mukuraira kwako kwose, chinangwa ndechekubata iwe uchikurudzirwa kuchinja kwakanaka muupenyu hwako. Purogiramu yako yekurapa iripo kukurudzira uye kutsigira zvaunoita kuti uite izvozvo.
Dzokera Kune Zvimwe Zvitanho zvekudzorera
Sources:
National Institute on Drug Abuse. "Mazano eDrug Addiction Treatment: Mutsvakurudzo Inotsvakurudza." Revised 2007.
National Institute on Drug Abuse. "Kurapa Kwemishonga Pamwe Chete Nzira yekurapa Cocaine Mishonga Inokanganisa: Kubatana kweKraineine Treatment Study Model." Yakasvika muna May 2009.