Nhoroondo inofungidzira yeicicine inodhaka
Zuva rino muhupenyu hwomunhu anoputa anonyatsozivikanwa here? Iwe unogona kufunga kuti haudi kurega. Kana, iwe unogona kunge wakaedza kusiya nguva dzakawanda kungozodzokera kune yako yaunosvuta fodya. Funga kuti hupenyu hwakawanda hwakasungwa sei nekusvuta.
Mangwanani
Kuisa pfungwa yako mangwanani-ngwanani kugadzirisa nicotine yako isati yasvika.
- Iwe unomuka uchikanganiswa. Iwe unoziva izvi zvichaenderera mberi kusvikira uchisvuta fodya yako yekutanga yezuva.
- Iwe unocheka shure, saka unoedza kuzviita kusvikira mushure mokudya kwekudya. Kusiyana nezuro, iwe unotarisira, asi iwe wakanyatsogadzirira kuti utsi hwekutanga utange. Mushure maizvozvi, unoziva kuti unogona kupedza zuva racho.
- Iwe unopinda mune dzimwe tsvina mbiri usati wapedza basa, uchiziva kuti unofanira kuenda maawa maviri kusvika matatu pasina imwe fodya.
Work Day
Kana ukashanda kunze kwemusha, mikana yako yekusvuta inowanzopera. Iwe unofanirwa kubva muchivako kana kunyange musasa webasa kune imwe nzvimbo umo kusvuta kunobvumirwa. Somugumisiro, iwe unofanirwa kuenda maawa pasina kusvuta.
- Mushure meawa yekutanga, unotanga kunzwa uri pamucheto.
- Pakupera kweawa rechipiri, hapana munhu anofanira kutaura newe.
- Pakupera kweawa rechitatu, iwe unogona kutsamwa. Utsi hwako hunotevera huri mberi kwepfungwa dzako.
- Nhasi, iwe unopedza kusvikira panguva yemasikati pasina fodya. Asi iwe unopfungaira mana paawa yako yemangwanani-imwe chete kuti uite nemanhuro , wechipiri kuti uzorore, imwe mushure mekudya kwemasikati, uye imwezve kuisa pane nicotine masikati.
- Pa3: 00 masikati, unoenda kune kofi uye mumwe utsi, kuvenga chokwadi chokuti vasiri vese vanoputa vanosvika kuti vagare mune nyaradzo yekutengesa kofi. Iwe unonamatira mumvura, uchiputika kapu yako yemapepa mune rumwe rutivi uye fodya yako mune imwe. Izvi zvinokugumbura zvikuru zvokuti unomhanya-futa imwe fodya ine hafu kunze kwehofisi usati wadzokera kumashure.
- Iwe unofanirwa kupedza maawa maviri zvakare usati wambova nevamwe vakomana vanosvuta paunenge uchienda kumba.
Evenings
Kunze kwebasa, une mikana yakawanda yekusvuta, asi kusvuta kunogona kuchinja mararamiro ako ehupenyu.
- Iwe uri kubuda kunze kwemidzanga ikozvino, saka iwe umire kubva pakiti. Iwe unofanirwa kumira mumutsara, uye ipapo unoona kuti mutengo wakwira zvakare. Iwe haugoni kutenda kuti mari yakadini yefodya inodhura zvino. Vanotarisira sei vanhu pamari inowanikwa nguva dzose kuti vagone kusvuta? Kufunga nezvekusaruramisira kunoita sei iwe kukutsamwira iwe utetani utsire utsi.
- Kuenda kuresitorendi, unoziva kuti hauzokwanisi kusvuta mukati, saka iwe utsi munzira. Munhu anokugadzirisa makumbo ake mumhino pamusvi woutsi hunoramba huri pamusoro pako. Iwe unoshamisika sei, sezvo iwe usingakwanisi kunhuhwidza.
- Kana mumwe wawakaroorana naye kana imba yaunogara naye inoputa, iwe unogona kunge usina chinetso chekuvhenekera manheru. Asi iwe unofanirwa kuenda kunze kuti utsi.
- Kana uri muchiitiko chekufambidzana, iwe unotarisana nematambudziko akawanda. Hazviiti sekuti kare kare paunopa cigareti kumunhu wawakakwezva waifungidzirwa kuva nehanya, kunyange rudo. Iye zvino, kubvuma iwe utsi kunoratidzika kutakura kunyadzisa kuti kune STD. Kusangana nevamwe chete vanoputa kunonyatsopedza zvisarudzo zvako. Usiku huno, iwe unosangana nomumwe munhu wausina kufarira, asi sezvo uri kusvuta, unoziva kuti uchava nezvakawanda zvakafanana. Izvo hazvizove dambudziko raunoda kuenda kune imwe nzvimbo apo iwe unogona kuisa. Asi, zuva racho rinonyangadza zvachose sezvo kusvuta ndicho chinhu chimwe chete chawaive nacho. Pamba, iwe unofara pamberi peTV uye unosvuta zvimwe zvidzanga mune rugare. Iwe unogona kunge uri wega, asi iwe unenge uchigutsikana kuziva kuti hapana munhu anokuudza zvaunofanira kuita.
- Unozviwana uchishamisika kana zvakakosha zvose zvinotambudza uye mari yekupfuurira kuputa . Vakawanda vehama dzawaimboshandisa kusvuta nazvo zvino uye iwe haunoratidzi kushandisa nguva yakawanda pamwe chete zvakare. Dzimwe nguva zvinoratidzika sekuti nyika yose iri kune rumwe rudzi rwehutano hupombwe. Vabereki vako vakanga vari vaviri vanoputa, uye kunyange zvazvo vose vari vaviri vakafa nekenza, hapana chaizoita kuti varege . Saka iwe haufaniri kunge uchifanira kusiya, zvimwe.