Dzidza Sei Kukunda Junkie Kufunga
Apo iwe uchiedza kurega kusvuta, pfungwa yako inogona kuuya nemhando dzose dzezvikonzero pamusoro pokuti iwe unogona kuva nemumwe chete fodya . Aya maonero anosanganisira zvose kubva pakusununguka kwekunetseka kune kutya kutya kuwana. Asi, pane mhinduro inonzwisisika kune umwe neumwe wavo. Kuziva icho chikamu chekubudirira kuva mu-fodya zvakare.
Gadzirirai Junkie Thinking
Pfungwa dzekusvuta dzinogona kupinda mukati uye dzinokukanda kure kana iwe usina kugadzirira ivo.
Zvichida chimwe chezvikonzero zvikurusa vanhu vanopedzisira vadzima iyo fodya yekutanga inokonzerwa nejunkie kufunga . Izvi zvinosanganisira self-hurukuro yakadai, "Ndichanyatsosiya mangwana!" uye "Imwe fodya haizokuvadzi." Iwe unogona sei kukunda pfungwa idzodzo dzinoedza dzekusvuta?
Kunzwisisa kuti pfungwa dzako dzinoedza sei kutaurirana paunenge uchidzoka kubva kunokotine kukanganisa inzira inokosha yekutanga. Vakawanda, kana kwete vose, vanhu vari kuedza kurega ruzivo rwekuda kupa uye kusvuta, kunyanya mukati memwedzi mishoma yapfuura.
Kuratidzirwa Kwenheyo Kwekusvuta
Chinhu chisingazivikanwi pamusoro pemishonga ndeyekuti vazhinji vedu vanoona zvinhu zvakafanana. Isu hatigoni kuziva uye isu tinogona kutungamirira hupenyu hwakasiyana zvakasiyana, asi tinogoverana pamwe chete nemafungiro akafanana. Nicotine kukanganisa hakubvumi kuenda pasina kukanganisa kufunga kwepfungwa uye kutaurirana nenzira yedu uye dzakawanda zvezvirevo izvi zvinowanzozivikanwa.
Zvinogona kubatsira kuti ufunge nezvekukurukurirana kwepfungwa sechiratidzo chekuporesa kunoitika mukati mako nokuti ndizvo zvazviri.
Pfungwa dzekusvuta dzinouya nenharaunda pakutanga kwekuguma, asi iwe unogona kuva nechokwadi chokuti zvichapera nenguva.
Pasi pane mamwe maitiro anowanzoonekwa nevasvuta vanopinda. Mikana iwe uchazoona nevamwe vavo. Ramba uri mberi kwemutambo nekudzidza kuti ungaziva sei mafungiro asina kunaka uye uimise mumakwara ayo.
Ndiri pasi pedambudziko rakawanda uye kusvuta kunonditadzisa.
Mhinduro: Mumuviri wako unoshandiswa nicotine, naizvozvo iwe pachako unonzwa wakasununguka paunopa muviri wako chinhu icho chakakura ichibva. Izvozvo ndizvo zvinodhaka, kwete kunyanya kunetseka mupfungwa. Apo kumisa kwokutanga kunogona kukonzera kushungurudzika , vazhinji vanoputa-fodya vanonzwa sevasingatyi vhiki shomanana mushure mokusiya.
Kusvuta kunondiita kuti ndibudirire mubasa rangu.
Mhinduro: Zvinetso zvakanyanya zvinogona kuva chiratidzo chekanguva chekusiya , asi kusvuta zvirokwazvo kunoderedza uropi hwako hweokisijeni. Iwe unogona kufunga zvakajeka zvakare kana fukescreen yenicotine yakagadzirirwa yaenda.
Ndakatotanga kucheka kusvika kune imwe nzvimbo yakachengeteka.
Mhinduro: Kucheka chiito chakanaka chekutanga, asi zvakakosha kuziva kuti hapana chinhu chakadai se "nzvimbo yakachengeteka" yekutsvuta. Iti cigaretti yakanyanyisa brimming ne toxin iwe usingazombotauri pedyo, regai kuisa inhale mumapapu ako kana iwe usina kutengesa nicotine. Kusvika iye zvino, vatsvakurudzi vakazarura kumusoro kwema 7000 chemakemikari mumusvuta yefodya , kusanganisira 250 makemikari ane chepfu uye 70 anokonzera kenza.
Zvakaoma kurega kusvuta. Handina simba rokuda.
Mhinduro: Kurega fodya kwakaoma, asi nehutano nekusigirwa, iwe unogona kuzviita chisingagumi muupenyu hwako.
Mamiriyoni eAmerica asiya kusvuta gore negore. Kana iwe wakamboedza kusiya asi wakakundikana, yeuka kuti vanhu vazhinji vanofanira kuedza kanopfuura kamwe. Ramba pairi. Rusununguko rwaunotevera rwunoshamisa uye hunobatsira zvese zvebasa zvinotora kuti zvibudirire.
Ndine hanya nezvokuwana kuwanda.
Mhinduro: Pakutanga, kusvuta kusvuta kunogona kukonzera kuderedza kuwanda kwemaundi mapfumbamwe kusvika ku10 nekuda kwekuchinja kwemagetsi mumuviri wako. Zvisinei, kana iwe uchidya uye uchidzidzira sezvawakanga uripo usati warega, humwe huwandu hunofanira kuwira mukati memwedzi mishomanana. Uyewo, pane zvinhu zvaunogona kuita kuti ugare uine uremu hwakasimba sezvamunofamba nekudzoka kubva kune nicotine.
Handizivi zvokuita nemaoko angu.
Mhinduro: Ichi chinonyanya kunetseka pakati pevaimbova fodya. Takapedza nguva yakawanda tichishandisa fodya mumaoko edu, uye izvi zvinosiya kusina maturo patinotanga kurega. Kuvhiringidza pfungwa dzinoenda mupfungwa dzako nekushandura basa rako zvichakubatsira kukunda kunzwa uku.
Ita runyora rwezvinhu zvaunogona kutora panguva pfupi uchicherechedza apo chido chekusvuta chinoputika uye chinoita kuti unzwe uchiti fidgety. Tarisa uzere urongwa urwu rwezvinhu 101 zvekuita panzvimbo panzvimbo yekusvuta yakagadzirwa nevasvuta-fodya kuitira mazano ekukubatsira kutanga.
Dzimwe nguva ndinenge ndichida kushungurudzika kuti ndive nefodya.
Mhinduro: Kutanga, zvishuwo zvekusvuta zvakanyanya. Mifungo yedu iri kushanda nguva yakawanda ichiedza kutitendesa kupa mukati uye tine fodya chete. Takapedza makore tichidzidza kurarama nezvinhu zvose kubva panzara yekutsamwa nekupenya, uye patinenge tasiya, zvinogona kunzwa sokuti zvinokonzera kusvuta zviri kutitema tisingaiti.
Dzidza kugadzirisa zvinokurudzira sezvavanouya uye iwe uchakwanisa kupindura zvakakodzera kune izvo muviri wako unoda. Kana zvishuwo zvikava nesimba uye iwe unoziva kuti une nzara, iva nehokudya kana kudya. Kana kukanganisa kunokonzerwa nekuneta, tora pasi kana kuenda kunorara. Hasha? Ita nechinetso pane kungotarisa. Kana iwe uchinge wakashandisa nzira iyi, zviri nyore kuti uwane kunzwisisa mishumo shure kwekuda kusvuta. Nechinguva, zvishuvo zvishoma nezvishoma kusvikira vasati vaenda zvachose.
Ndakarirova. Ndakasvuta fodya.
Mhinduro: Kusvuta mumwe kana vashoma fodya hazvireve kuti iwe "wakarova." Zvinoreva kuti iwe unoda kusimbisa chisarudzo chako chekusiya uye kugara uri pedyo nesangano rako rekutsigira. Iwe une zvazvinotora kuti uve kubudirira (uye unofara) uri kusvuta. Iva nemwoyo murefu uye ramba uchienda!
Shoko Rinobva
Kunyange zvazvo iyi ndiyo yakajairika inonyanya kusvuta vanosvuta vanoshandisa pavanenge vachiedza kurega, zvichida iwe uchawana zvakawanda kupfuura izvi. Nechirevo chega chega chitsva, chirwisana nacho nekufunga kwakanaka. Edza kuinyora mubhuku rako rega rega kana kutaura pamusoro paro neboka rako rekutsigira. Iwe unowanzoona kuti hausi kunyengera uye, nekuedza kwakakwana, unogona kufara hupenyu seusingafungi.