Zviratidzo, Kurapa, uye Ukama kuSocial Social
Erythrophobia, kana kutya kwekuputika, ndiyo yakaoma yakaoma kuti inokunda. Kusvibiswa kugadzirisa kwepanyama , pakati pezvimwe zvinhu, kuzvidya mwoyo. Izvi zvinokonzera erythrophobia chimwe chezvishoma zvishoma kuzvidzora kuputika, zvinoreva kuti kana iwe uchiwedzera kunyanya kunetseka, iwe unowedzera kuti iwe unotya chinhu chako chekutya.
Kugadzirisa Kuputika
Kusvibiswa chikamu chehondo kana kuti kupindura kwemauto , kuzviita kusingabatsiri kunokonzerwa nehurumende yekunzwa tsitsi .
Apo patinenge tichizvidya mwoyo kana kunyara, miviri yedu yakazara nemvura epinephrine, inozivikanwawo seAdrenaline, iyo inotitadzisa kuona zviratidzo zvepanyama. Mukuwedzera pakuwedzera kukura kwomwoyo, kudzvinyirira chirwere chekudya uye kuvhiringidza marwadzo, epinephrine inogonawo kuita sevasodilator pane dzimwe mitsipa yeropa. Inokonzera mitsipa yeropa kuti iwedzere, kuvandudza kubuda kweropa uye oksijeni munzvimbo dzakasiyana dzomuviri.
Kusvibiswa chinhu chinosuruvarisa chikamu chekutsvaga kwevamwe maronda mumeso. Sezvo iyi midziyo yeropa iri pachiso ichikura zvakakura, kuwedzerwa kwekuwedzera kunokonzera matama kuti adzoke. Kuziva dzimwe nguva kunoitika kune zvimwe zvikonzero, kusanganisira doro kushandiswa uye zvimwe zvirwere, asi pasinei nokuti chii chinokonzera, avo vane erythrophobia vangangodaro vanozvidya mwoyo uye vanonyara kana zvichiitika. Izvi zvinotungamirira kumhirizhonga umo kusvibiswa kunogona kuipa uye kuipa.
Social Phobia
Kutya kugunun'una inzira yehuwandu hwemagariro evanhu . Vanhu vazhinji vane erythrophobia vanosanganawo nedzimwe nzara dzevanhu, kunyange zvazvo erythrophobia dzimwe nguva inowanzoitika. Kutya kazhinji hakusi kwekusvibiswa kwekutaura pachako, asi pane yekucherechedza kunogona kutora kune vamwe.
Kana isu tichizvidya mwoyo kana kunyadziswa, chinhu chekupedzisira chatinoda chinowedzera kufunga. Kuvhiringidzika kunowanzoendeswa nemafungiro akasiyana-siyana ayo ose anotarisa maonero edu. Izvi, zvakare, zvinowedzera huwandu hwekuputika, izvo zvinowedzera kukanganisa mafungiro asina kunaka uye zvinoita kuti isu tinzwe kunyanya kunetseka kana kunyara.
Zviratidzo zveErythrophobia
Zvinoshamisa, chiratidzo chakasimba kwazvo chekutya kuputika kunowanzosvibiswa. Sezvaunoona kuti uri kurasikirwa nemamiriro ezvinhu, iwe unogona kukura uchiwedzera uye wakanyanya. Mukuwedzera, iwe unogona kuona zviratidzo zvinowanzoitika zvekushaya simba, kusuruvara, kuwedzera kwemwoyo uye kutambudzika kufema kazhinji. Unogona kugumburwa pamusoro pemashoko ako kana kuwana kuti hazvigoneki kuramba uchikurukurirana zvachose.
Nokufamba kwenguva, unogona kutanga kukudziridza kufungidzira kushungurudzika , umo iwe unotya kuzviwana mumamiriro ezvinhu angaita kuti iwe usvike. Iwe unogona kutanga kudzivisa mamwe mamiriro ezvinhu emagariro evanhu kana, mumamiriro ezvinhu akaipisisa, usapinda kunze zvachose. Iwe unogonawo kuwedzera humwe hutano hwemagariro evanhu, hwakadai sekutya kwemashure kana kutya kwekudya pamberi pevamwe , nekuda kwekutya kuti izvo zviitiko zvinogona kuita kuti kusvibiswa kunopisa.
Kurapa Kutya Kuputika
Kurapa kunobva pautsinye uye kuoma kwechibibia. Pakupedzisira, kutya hakusi kwekupindura kwakanyatsopinduka pachako, asi pamusoro pekuita kwaunoona, vamwe vanogona kunge vachida kumira. Zvirongwa zvishoma zvekurapa , zvakadai sokuziva -maitiro-behavioral therapy (CBT), shandisai phobia nekukudzidzisai mafungiro matsva nemafambiro anobatsira kuderedza kutya. Mishonga inowanikwa uye inowanzoshandiswa mukuwedzera kunerapi.
Kana iwewo unotambura nemamwe mapoka evanhu, chirongwa chako chekurapa chinosanganisira zvose zvekutya kwako, uchitaura navo panguva imwe chete.
Kuvhiya kunowanika kuti kuregere kuputika asi haisi nzira yakarongedzerwa yekurapa kutya.
Sources:
American Psychiatric Association. (1994). Kuongorora uye Statistical Manual yeMental Disorders (4th Ed.) . Washington, DC: Munyori.
Social Anxiety Institute. "Unosvibiswa Chirwere Chekushungurudzika Kwevanhu Here?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.