Kutya Kukurira
Emetophobia, kana kutya kwekurutsa, zvinoshamisa zvinowanzoitika. Izvo zvinokanganisa zvingatanga pazera ripi zvaro kunyange zvazvo vanhu vakawanda vakura vakatambura kwenguva yakareba sezvavanokwanisa kuyeuka. Emetophobia inogona kunge yakabatana nedzimwe kutya, zvakadai sekutya zvokudya , pamwe nemamiriro ezvinhu akadai sekusawirirana kwekudya uye kusagadzikana-kusagadzikana kwepfungwa .
Zvinokonzera
Kutya kurutsa ndiko kazhinji, asi kwete nguva dzose, kunokonzerwa nehuipi hwakaipa nekurutsa.
Kunyange zviitiko zvemuviri chirwere, kudzvinyirira muropa nedoro uye chekudya zvinokonzera munhu wose, zviri nyore kunzwa sega. Ngozi yekuita emetophobia inogona kunge yakakwirira kana iwe uchiyeuka kurutsa muhuruzhinji kana kuti husiku hurefu hwekurutsa kusingadzorwiki.
Dzimwe nyanzvi dzinofunga kuti emetophobia ingave yakabatanidzwa nezvinonetsa pamusoro pokushaya simba. Vanhu vazhinji vanoedza kuzvidzora ivo pachavo uye mamiriro avo ezvinhu nenzira ipi zvayo inogona, asi kushambidza kwakaoma kana kusabviri kudzora. Dzimwe nguva zvinowanzoitika pane dzimwe nguva uye mune dzimwe nzvimbo dzinonyadzisa kana dzisinganzwisisiki, izvo zvinogona kunge zvakanyanya kunetsa.
Zviratidzo
Zvinofadza kuti vanhu vakawanda vane emetophobia havasati vashoma, kana vakadaro, vachirutsa. Vamwe vanorwara vanorondedzera kuti havana kukanda mapfumo pasi kubvira vachiri vaduku. Asi vanogara vachifunganya kuti zvinogona kuitika.
Kana iwe uine emetophobia, unogona kunge wakagadzira dzimwe nzira dzekuzvibata kana kuti kukanganisa mukuedza kuzvichengeta wakachengeteka.
Iwe unogona kuva wakasununguka mune imwe nzvimbo yeimba yako, kana kunyange kunze. Iwe unogona kurara netauro riri pedyo newe kana iwe uchirwara usiku hwose. Iwe unonzwa uchimanikidzirwa kudzidza nzira yakananga yekuenda kune imwe imba mune imwe dzimba itsva. Iwe unogona kunge uchinetseka zvikuru pamusoro pekufamba kwenguva motokari. Vakawanda vanorwara vanotaura kuti vanonzwa vakachengeteka pavanoita zvose zvinotyaira.
Vamwe vanozeza kutakura vatengesi nokuti vanogona kuvaona vachirutsira kana vasingagoni kusvika paimba yekupinda munguva.
Vakawanda vane emetophobia vanorwara vanowanzoshungurudzika uye kudya kunokanganisa. Izvi zviratidzo zvinowanzozara zvekuzvidya mwoyo uye zvinogona kutungamirira pakuzvidzorera. Iwe unotya kurutsa, uye kutya kunokonzera kushungurudza uye kurwadziwa kwepamu. Izvi zvinokuita kuti unzwe sekunatswa, izvo zvinoita kuti iwe uwedzere kutya. Kutsvakurudza kunoratidza kuti izvi zvinogona kuva mugumisiro wehutachiona hwekushushikana kwehutachiona hwezviratidzo uye kusashandisa zvisina kufanira kwekushungurudza uye zvimwe zviratidzo zveGI .
Matambudziko
Nokufamba kwenguva, unogona kukura zvimwe kutya kana kuvhiringidzika. Cibophobia , kana kutya kwezvokudya, zvinozivikanwa kune vakawanda vane emetophobia. Unogona kunetseka kuti zvikafu hazvigadziki kana kuchengetwa zvakanaka, izvo zvinogona kutungamirira kuti zvigone kutyisa chekudya. Iwe unogona kutanga kutora zvakanyanya kudya kwako kana kuramba kudya kusvikira waguta zvakakwana. Vakawanda vanorwara vanonzwa sokuti kuzadzwa kunogona kutungamirira mukushushikana uye kurutsa. Mumamiriro ezvinhu akaipisisa, vanhu vangave vachida kuva netsika kune anorexia .
Vakawanda vanotambura nehutano hwemetophobia vanoita kuti vanhu vazvidye mwoyo kana kuti agoraphobia , iyo inotya nzvimbo kana mamiriro ezvinhu angaita kuti iwe unzwe uchinetseka, unotya kana kuti usingaiti.
Iwe unogona kunge usingadi kupedza nguva nevanhu nokuti vanotya kurutsa pamberi pavo. Zvimwe, unogona kunge uchitya kuti mumwe munhu acharutsa pamberi pako. Hazvishamisi kutya zvakanyanya mararamiro evanhu uyewo zvako.
Kurapa
Emetophobia inogona kunge yakanyanyisa kuongororwa uye kubata sezvo vanhu vazhinji panguva imwe chete vachiwana mamwe mafibias nezvinetso zvekuzvidya mwoyo. Saka, zvakakosha kushanda nevarapi vanovimba nehuwandu hwezvakaitika.
Kunzwisisa-behavioral therapy (CBT) kunogona kukubatsira kutarisana nekutya kwako uye kugadzirisa pfungwa dzako dzakaipa pamusoro pokurutsa.
Hypnosis uye nzira dzokuzorodza zvinogona kubatsira kuderedza manzwiro uye zviratidzo zvekuzvidya mwoyo. Mishonga inogona kuratidzwa mune dzimwe nguva.
Kunyange zvazvo zvichatora basa rakakura, emetophobia inogona kukundwa. Hapana chikonzero chekuti hupenyu hwako hunofanira kudzorwa nemhepo yakasimba asi inorapwa.
Sources:
American Psychiatric Association. (1994). Kuongororwa uye nhamba yehuwandu hwehutano hwepfungwa (4 Ed.) . Washington, DC: Munyori.
International Emetophobia Society. "Chii chinonzi Emetophobia?" December 31, 2008. http://www.emetophobia.org/emetophobia%20fear%20of%20vomiting.asp