Usarega chero chinhu (kana ani zvake) chichikuvadza zvinangwa zvako
Kupera kusvuta kwokutanga kushandiswa kwemigodhi yekutsvaira zvinokonzera zvinowanzobva mumhando dzakasiyana-siyana. Tinofanira kudzidza kunzwa pfungwa dzenhema idzi dzinokonzera kukurumidza uye dzinodzimisa vasati vawana mukana wekuparadzira mapurogiramu edu okurega uye anotitungamirira kudzokera kusvuta .
Usaiti Sabotage Iwe pachako
Apo patinorega kusvuta, isu hatina simba kwenguva yakati. Nicotine kusvuta kunotidzidzisa kurondedzera nezvemabasa ese muupenyu hwedu nekusvuta, uye nekuda kweizvozvo, vazhinji vedu tichaona sechinhu chisingaoneki pane imwe nguva.
Nokuda kweizvi isu tinogona kutarisira chimwe chezvinhu zvikuru zvekusvuta zvinokonzera kuuya kubva pachedu pachedu pakutanga, sezvatinoita nekushaiwa kweicotine uye kunyaradzwa kwatakagara tawana mukuita kwekusvuta.
Dzidza kuteerera mukati mako pachako nekuramba izvo zvisiri zvechokwadi kana zvinokuvadza purogiramu yako yekurega. Dzorera pfungwa dzakaipa nechimwe chinhu chinobatsira, uye enda mberi.
Somuenzaniso, paunofunga kuti iwe unosvuta fodya, zviyeuchidze kuti unongorasikirwa nicotine iwe wakanga uri muropa. Kana ukangosununguka, chido ichocho chichapera.
Dzidzira iwe pachako kuti unzwe hurukuro yako yekuzvidzivirira mukati uye uchitungamirire. Ichava nyore nyore nenguva yekuita, uye ichaenda nenzira yakareba pakuchengetedza chirongwa chako chekurega kuchengeteka.
Zvizhinji zvekuda kusvuta zvinotora maminetsi matatu kusvika mashanu . Simuka uye utore girasi remvura kana kutora kufamba nokukurumidza. Kuvhiringidza inzira yakanaka yekukubatsira kuti ubve pamusoro wako uye kuparadza chido chekusvuta.
Musarega Vamwe Vachikumbira Kubuda Kwako, Zvimwe
Zvinongoitika zvekuda kutarisira shamwari neshamwari kuti zvive pamwe nekufadzwa kwezvatiri kushanda kuita. Tinoda kuti vanzwisise kuti zvinokosha sei uye kuti zvakaoma sei dambudziko rekusiya nicotine shure kwatiri. Tinotarisira kuti vanzwisise.
Zvisinei, iyo haisi nguva dzose iyo inoshanda nayo.
Nepo shamwari neshamwari dzemhuri dzinowanzokukurudzira kuti tisiye uye tinofara uye tinozvikudza pamusoro pedu patinenge tichiita, rubatsiro runobva kune vanhu vasina kumbobvira vuta kunowanzosangana munguva shoma kwenguva. Vanotibata isu kumashure zuva roga roga kwevhiki kana maviri, asi shure kweizvozvo, zvose zvinokanganwa. Takasiya, chaiko? Nguva yekuenderera mberi, ipapo.
Havasi vanyengeri kana vasina hanya, havaiti chete.
Avo vasati vamboziva kukwevera kwakanyanya kweicicin inodhaka havanzwisisi kuti zuva rimwe nerimwe risina kusvuta-risina zuva ndiro kukunda kukuru patinorega uye kuti izvi zvinopfuurira mberi kwevhiki yekutanga, mwedzi, kana kunyange mutsara wemwedzi.
Zvinogona kunge zvichiodza mwoyo kusvika pakurwisana nekushayikwa uku kwekunzwisisa, asi usazvitora iwe pachako. Usazvirega zvichikuodza mwoyo kana kuti kuderedza kubudirira kwako.
Kusvuta Buda-Shamwari Kana Kuti Vavengi?
Kusava nechido kubva kune shamwari dzisingabatsiri uye nhengo dzemhuri zvingava zvakaoma kutora, asi kunyanya kutadza kusvuta shamwari dzedu dzimwe nguva kutitaurira kunogona kunge kunoparadza uye kunokuvadza.
Ruzhinji rwevanhu vanopfungaira vanoda chaizvo kusiya. Vanovenga hutapwa hunouya ne nicotine inodhaka uye kana ichitaura kana kwete, inonetseka nezvezvirwere zvinosangana nefodya.
Vakawanda vanosvuta vanosvuta havazobvumi izvi-ivo vachakuudza (ivo pachavo) kuti vanonakidzwa nekusvuta , asi chokwadi ndechokuti vakanamatira uye havazivi kuti vangasununguka sei.Vanonzwa sevasina simba yekukanda fodya kune kubvisa.
Apo patinenge tasiya, kushamwaridzana kwedu kusvuta kunomanikidzwa kutarisa musoro-pakutya uye kunetseka kuti vanoramba vari pasi pechinguva nguva yakawanda. Uye kunyange zvazvo vangave vanofara zvechokwadi kwatiri, ivo vanenge vari kutambudzika nemusana usingafungi wegodo nokuti taita chimwe chinhu chavanoda kuitawo.
Chengeta ichi mupfungwa apo mumwe munhu anokupa mudzanga kana kuti kukukwezera kubva kwavari, achiti havangati kana iwe uchibiridzira.
Kana kuti pavanotaura zvinhu se "fodya imwe isingakuvadzi" kana kuti "iwe unoda kudzokazve pakupedzisira."
Usazvikuvadza uye usazvirega zvichikuedza iwe kusvuta. Zvikonzero zvisingakwanisi kutsigira zvinogara zviri pamusoro pezvavo, kwete yako.
Uye hongu, imwe fodya ichakuvadza .
Kukosha Kwebatsiro
Kunyange zvazvo tisingawani kukurudzirwa kwatinoda kubva kune shamwari neshamwari, kutsigirwa chikamu chinokosha chepurogiramu yekurega yega. Kutsigirwa kwepaIndaneti kunopa vese vari kusvuta vachesi zvinokosha zvinokosha:
- Kukwanisa kushamwaridzana nevanhu pamatanho akasiyana ekuguma, kubva kune avo vachangobva kurega kune avo vane makore vasina utsi.
- Rutsigiro kana uchida. Pasinei nenguva yenguva kana usiku, mumwe munhu anowanzove ari muIndaneti uye anowanikwa kuti abatsire.
Tsvaga munharaunda yeInternet yekutsvaga kusvuta uye kumira mune imwe yekuverenga. Mikana iwe uchakurumidza kuona kuti ingabatsira sei.
Izvo Zvazvo!
Pasinei nokuti tiri kuedza kurasikirwa nezvikwereti zvishoma, kuwana mari yedu mukugadzirira, kana kusiya kusvuta, kubudirira kunoenderana nokuzvipira kwedu kune basa.
Hatigoni kutarisira kuva nemigumisiro yenguva refu mukushandura hupenyu hwedu kana tiri kuzviitira mumwe munhu.
Izvo chete kana shanduko yatinenge tatevera yakadzika midzi mukati mechido chedu chemukati kuti isu tiri munzvimbo yekubudirira kwenguva refu. Usarega mumwe munhu achizunungusa chivimbo chako apo iwe uchifamba kuburikidza nekugadzirisa hurongwa.
Rega kusvuta fodya, uye vamwe vose vachawira munzvimbo.