Vanhu vane chinetso chinotambudza chirwere chepfungwa (PTSD) vangave pane ngozi yakakura yekuita nenzira dzakasiyana-siyana dzakasiyana-siyana dzinokuvadza. Paunofunga nezviratidzo zvePTSD, izvi zvinoita kuti uwane pfungwa.
PTSD Zviratidzo
Vanhu vane PTSD vane ruzivo rwakasimba, kazhinji uye zvisingafadzi mafungiro nemafungiro, izvo zvinogona kuwedzera mikana yokuti vachavimba nemararamiro asina kukodzera ekugadzirisa, zvakadai sekuzvivaraidza nemaune kana kushandisa zvinodhaka. Kunyange zvazvo kuzvibata uku kunogona kuderedza kutambudzika munguva iyo, vane misi yakaipa yakareba kwenguva refu.
Zviratidzo zvePTSD zvinotanga mumwedzi mitatu yechiitiko chinotambudza, asi dzimwe nguva zviratidzo zvingasaratidzika kusvikira makore mushure mechiitiko chacho. Zviratidzo izvi zvinokonzera matambudziko makuru mumagariro evanhu kana kumabasa uye muhukama.
Izvozvi zvinotevera zvinoparadza zvinowanzoenda-pamwe-nezviratidzo zvePTSD.
1 - Kuzvipira Kuzvipira
Vanhu vane PTSD vanogona kunge vane mikana yekuita maitiro ekuzvikuvadza, zvakadai sokucheka kana kuzvipisa, senzira yekugadzirisa zvakanyanya uye zvisingafadzi manzwiro. Iwe usati warega kuita unhu hwekuzvikuvadza, zvinokosha kuti utange kudzidza kuti sei zvingave zvakagadzirwa. Muchikamu chino, unogona kudzidza zvakawanda nezvehukama huri pakati pekuzvivaraidza uye PTSD.
2 - PTSD uye Doro nekushandisa zvinodhaka
Zvidzidzo zvakasiyana-siyana zvakatarisa mitero yezvinodhakwa nekushandisa zvinodhaka pakati pevanhu vane PTSD. Idzo zvidzidzo zvakawana kuti vanhu vane PTSD vari pangozi yakakura yekushandisa zvinetso zvekushandisa zvinhu kupfuura vanhu vasina PTSD. Nyaya ino inoratidzira kuwanda kwedoro uye kushandiswa kwezvinodhaka pakati pevanhu vane PTSD, uyewo inopa ruzivo pamusoro pezvikonzero nei vanhu vane PTSD vangave vari panjodzi yakakura yekushandisa zvinodhaka.
3 - Kusvuta muPTSD
Vanenge mamiriyoni makumi maviri nemakumi mashanu evakuru muUnited States iye zvino vanosvuta, uye zvakawanikwa kuti vanhu vane PTSD vangangodaro vanosvuta kupfuura vanhu vasina PTSD.
4 - PTSD uye Kudya Zvisina Mwero Zvokudya
Vanhu vane PTSD vave vakawanikwa vari pangozi yakakura yekutambudzika kwekudya uye kusava nemaitiro ekudya mafambiro. Semuenzaniso, vanhu vane PTSD vanogona kudzivirira kudya kwavo kwekudya kana kuti vanogona kudya. Iwe unogona kudzidza zvakawanda pamusoro pemhando dzakasiyana dzemafambiro asina kunaka anowanikwa pakati pevanhu vane PTSD, pamwe nekushungurudzika kwekudya zvachose, munyaya ino.
5 - Kuzviuraya uye PTSD
Vanhu vakawana chiitiko chinotambudza vangangodaro vanoedza kuzviuraya. Dzidza nezvehukama huripo pakati pekutambudzika, PTSD, uye kuzviuraya, uyewo zvaunogona kuita kana iwe uri kufunga nezvekupedzisa hupenyu hwako.
6 - Kubatsira Kwaungaita Kuda Kuzvifungidzira
Kana mumwe munhu waunotarisira ari kuzviuraya, zvinogona kuva chiitiko chinotyisa. Iwe unogona kunge usingazivi kuti ungaitei kuti ubatsire mudiwa wako. Ichi chinyorwa chinoratidza matanho akawanda aunogona kutora kuti uchengetedze mudiwa wako akachengeteka kana iye ari kuzviuraya.