Kunyange zvazvo Uhu Hwehukama Huri Huchioma, Chirwere Chisingaperi Chingaomesa Zvinhu
Kunyange zvazvo hukama hwepedyo hune hukama hwakaderera, kufambidzana nemumwe munhu anorwara nechirwere chepfungwa chinoshaya seOCD anogona kupa mamwe matambudziko pamwe nemikana yekukura. Pamusoro pezvose, zvakakosha kuyeuka kuti chirwere ndechokuti munhu ane, kwete kuti ndiani.
Shanda paB Building Trust
Hazvishamisi kuti vanhu vane OCD vavanze chimiro kana kuoma kwezviratidzo zvavo kubva kune vamwe - kunyanya avo vangave vachibatana nerudo - vachitya kunyadziswa nekuramba.
Kana iwe wakagadzirirwa kushanda pahukama, ita izvi zvakajeka kune waunofambidzana naye kuti OCD chinhu chaunoda kutaurira uye unoda kunzwisisa zvakawanda pamusoro. Kana mumwe wako akasarudza kukuzivisa iwe nezvemamwe madzimai kana kumanikidzirwa kwavanotambudzwa nawo, iva nechokwadi kuti unobvuma kuti zvakaoma sei kuti zvakave zvakakuvhundudzira iwe pamusoro pavo. Kunzwira tsitsi zvishoma uye kugamuchirwa kunogona kutora nzira yakareba pakuvaka kuvimba neukama hwepedyo.
Tora Chokwadi
Kuve muhukama hwepedyo kana kuti kungofanana nemumwe munhu ane chirwere chipi zvacho chisingaperi, kusanganisira OCD, zvinoreva kuti iwe unofanirwa kukurumidza kukurumidza nekuremekedza zviratidzo uye kurapwa kwechirwere. Pamusoro penzvimbo, dzakawanda zvekumanikidzwa uye kumanikidzwa kunofambidzana neOCD kunogona kuratidzika kusingazivikanwi, kusina musoro kana kutyisa. Kunzwisisa kuti zviratidzo zveOCD ndezvipi uye kwavanobva kunogona kuenda nenzira yakareba kukubatsira kuti utarisana nawo uye kuburitsa hutano hwehutano hwako muhukama hwako.
Zvakakosha kuziva kuti vanhu vakawanda vane OCD vanoona mamwe matambudziko ekuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo kunogona kukonzera zviratidzo zvaanoona.
Remekedza Kuteerera Kwemumwe Wako
Apo shamwari yako ingave yakanyarara kuzarura chimiro uye kuoma kwezviratidzo zvavo kwauri, vangave vasina kufanira kukurukura nyaya idzi nemhuri, shamwari kana vashandi pamwe chete.
Usambofungidzira kuti vamwe vanhu muhupenyu hwemumwe wako vanoziva kuti vane OCD. Mhinduro inoratidzika isina maturo kune shamwari kana nhengo yemhuri yemudiwa wako inogona kuguma ichikuvadza zvikuru kana kunyadzisa, kusaderedza kuvimba muhukama kana kuti kune zvimwe zvisingatarisirwi.
Funga Kuitawo Mukurapa
Vashandi vanogona kuve vanobatsira zvikuru pakubatsira kunyatsoona maitiro echokwadi uye kuoma kwezviratidzo pamwe nekubatsira kusimbisa kusungirirana nemitemo yakasiyana-siyana yezvechiremba uye yepfungwa . Kana iwe newawakaroorana naye muchikwira, pane mikana yakawanda yekubatsira nekutaura maitiro kana kuti kugara pamusoro pemishonga yemishonga. Kuva vashandi mukurapa kunogona kubatsira kuvaka musimboti wakasimba.
Taura chokwadi
Kuva muukama nemumwe munhu ane chirwere chisingaperi kunoreva kunzwisisa apo zviratidzo zvingawanzogadziriswa zvakajeka, zvingatadza kupora. Kana uchinetseka kana uchinzwa uchidzvinyirirwa nezviratidzo zvemudiwa wako, kurukura izvi nemumwe wako pachena uye nokutendeseka. Izvi zvinonyanya kukosha kana iwe uchifungidzira kana uchiziva kuti kukanganisa komumwe wako uye / kana kumanikidzira kunobatana newe uye / kana nyaya dzehukama hwepabonde .
Kukurukurirana zvishomanana kunogona kufamba nenzira yakareba mukudzivisa kukanganisa kusinganzwisisiki kunogona kuguma kukonzera kukakavadzana kana kunyangarika kwehukama.
Kana iwe usingafungi kuti unokwanisa kukurukura nyaya dzakadaro nemumwe wako, wedzera pfungwa dzako kune shamwari yaunovimba kuti uedze kuwana maonero akasiyana. Yeuka, hukama hupi - kwete imwe chete nemumwe munhu ane OCD - ndeyekuenzanisa zvinodiwa zvako pachako nezvido zvehukama.