Kune vazhinji vedu, mazuva okutanga ekurega kusvuta kunosanganisira basa rakawanda. Kunyanya kubuda uye kushamwaridzana kwatinoita pakati pezviitiko muupenyu hwedu uye fodya zvinogona kupedza. Pfungwa dzekusvuta dzisingagumi uye dzisinganzwisisiki.
Tinoshamisika kana tikasambove tisina rusununguko rwekusvuta kana kutongerwa kuva nekusingaperi muuranda weicicine inodhaka .
Kunyange zvazvo chikamu ichi chekudzoka chiri chinonetsa, nhau dzakanaka ndeyokuti kunetseka ndekwenguva pfupi. Mazuva ari nani ari mberi, chero bedzi iwe uchinge uwana nzira dzekutora nicotine kubvisa zvakanaka.
Sezvo voputa, isu tose tinoziva kuti zvakakura zvakadini kuti tisasvuta kwezuva rose. Saka, kutanga, zvakakosha kupemberera zuva rega rega risina kusvuta. Kuita izvi kunobudirira pane kungosimbiswa kwakanaka, kunyange zvazvo izvoizvo zvinotora chikamu. Ngatinyatsoongorora.
Upenyu hwakanyanyisa sezvo husina humwe hutano hunopera kuti kusvuta kupera kunokanda mukati. Makomborero ezuva nezuva anotibatsira nenzira shoma dzinokosha.
Kuputa Kusvuta Kupedza Makomba Mazuva Ose Kunogona Kuderedza Kushushikana Kwepfungwa
Kunyange zvazvo chiri chokwadi kuti kuguma kusvuta kuchazotibatsira kuti tirarame hupenyu husingadzvinyiriri, pakutanga, kurega fodya kunowedzera kuwedzera kushushikana . Kudzidza kufamba nemusi iwoyo pasina kuputika kweutsi ndiko kwakaoma.
Takanamira kune fodya pamusoro pezvose kubva pakumuka mangwanani kuti tizorore mushure mekudya nekubata nehasha.
Iye zvino tinofanira kudzidza kudzidzisa mabasa muupenyu hwedu tisina kusvuta, uye tinonzwa kupesana kunokonzera.
Pakupera kwezuva rimwe nerimwe risina utsi, sarudza mibayiro inobatsira kusunungura kushungurudzika kwezuva uye kudzorera mabheti ako kwezuva rinotevera. Funga nguva iwe pachako nebhuku rakanaka uye mukombe weii, uchipa awa kuenda kune chinhu chinonakidza chaunofarira, kureba kwemazuva akawanda kana kuenda kunofamba pamahombekombe nembwa.
Mabasa akaita sei anogona kuita zvishamiso zvekuvandudza muviri, pfungwa, nemweya.
Makomborero ezuva nezuva anopa mutsva weNyoyo Mubayiro weNicotine
Kusvuta kunotipa kamuti kamwe kamwe kaikotini, zvichiita kuti kusunungurwa kwe dopamine muhupi hwedu. Dopamine inotiita kuti tinzwe takanaka, uye vatsvakurudzi vanotenda kuti ichi ichi chemikirwo inoita chikonzero nei mamwe mishonga inodhaka.
Nokufamba kwenguva, tinouya kutarisira kuti zvishoma izvi 'kunzwa zvakanaka' zvinowanzoitika kakawanda pazuva. Inonzi kunakidzwa pakarepo, uye patinenge tasiya, tinosuwa. Kuzvipa pachedu mubairo wezuva nezuva kunobatsira kubvisa zvimwe zvezvifaro izvozvo zvinoti hatisi. Kunyange zvazvo isiri mubayiro wechinguva isu tiri kugamuchira kazhinji pazuva, inotipa mhinduro yakanaka zuva rega rega. Iri kutitidzidzisawo kumirira mibairo nenzira inowedzera.
Mibayiro Yezuva Nezuva Inotikurudzira
Isu tose tinoda kunzwa kuti tiri kuita zvakanaka uye kuti basa ratiri kushanda zvakaoma kuti tiite rinokosha. Iko kunotikurudzira kuti tirambe tichienda kusvikira takunda muedzo wekusvuta. Kune vazhinji vedu, zvinotora gore rehupenyu husina utsi , asi usanetseka. Kuda kwekuicotine kurega kunopera uye nemwedzi wose unoenda, isu tine simba uye tinokurudzirwa kuita kuti shanduko ive yekusingaperi.
Anoporesa ... Mupfumi, Too
Kutaura nezvemubairo, ngatirege kukanganwa mari yakaponeswa patinorega kusvuta. Nekutengeswa kwefodya kunosvika kudarika $ 10 kusvika $ 15 pamapaki pano muUnited States, mari inowedzera nokukurumidza.
Wadii kutora mari yaungadai wakashandisa pamidzanga mumvura uye uishandise nguva dzose kuti uzvipe zvipo nechinhu chakakosha? Misi mikuru yekusvuta kusina utsi inguva yakaisvonaka yekuzvidzivirira iwe pachako. Chengetedza rwendo kana rumwe ruzivo kana iwe ukazosvika gore usingabvi utsi.
Funga nezvazvo: paki zuva rinoputa rinoponesa $ 3650 mugore rimwe chete pa $ 10 pamutambo. Iwe unofanirwa kuva nezvikomborero zvinooneka izvo zvakatengwa nemari yefodya - uye funga kuti zvinokurudzira zvakadini zvavari!
Mifungo Yokupedzisira
Ita runyora rwemararamiro akajeka aunogona kushandisa kuti akubatsire, pamwe chete nemamwe mazano ekukomborerwa kwakakosha kwemashoko makuru ekusava kusvuta.
Ita hutano hwako uye hupenyu huri nemubairo wezuva nezuva une zvaunoreva iwe, uye chengetedza purogiramu yako yekuregerera pamusoro pekunyorera kwako kwekutanga chero nguva inotora. Zvakakosha basa racho, uye zviri nyore kuti zviite nemamwe mashoma akafanirwa nemaropafadzo akaiswa munzira.