Mhinduro Inogona Kuva Yakanyanya Kupfuura Kwaunofunga
Mhinduro shoma ndeyekuti iwe unofanirwa kubvunza, mikana iwe une dambudziko. Kana vamwe muhupenyu hwako vakakuratidza kuti une dambudziko, iwe unogona kunge uri. Kana iwe wakaramba uchinwa pasinei nemigumisiro yakaipisisa, izvo zvinogona kuva chiratidzo chechinetso chikuru.
Vanhu vakawanda vane zvinetso nekunwa, kungosiya. Vane chimwe chinhu chinosuruvarisa kana chinonyadzisa chiitiko, kunomuka mangwanani anotevera ndokuzviudza pachavo, "Usambofa zvakare!" uye ndizvo.
Vanomira kunwa; zvakadaro, kwete dambudziko.
Kana iwe wakaita chinhu chimwe chete - wakazviudza iwe kuti haungambofi wodhakwa zvakare zvakare, kana kunwa zvakare - asi wakazviwana iwe mazuva mashomanana gare gare uchiita izvo zvawakapika kwauri pachako iwe haungazoiti, mukana wokunwa kwako kunowira muboka kunwa doro zvisina kufanira , kunyanya, uye kunwa doro zvakanyanya.
Chii Chinonzi Kudhakwa Kwezvinodhaka?
Kunwa doro zvisina kunaka kunorondedzerwa se "chero chinhu chinokuvadza" kushandisa doro uye kuti nenjere "dambudziko rekunwa." Zvichida kana usati wava doro rinomiririra ndeimwe mubvunzo uye kana iwe usingatendi kuti iwe uri doro, pane imwe mubvunzo.
Kana iwe uchifunga kuti une dambudziko rekunwa, unofanirwa kutsvaga kuongororwa kwakazara nehutano hwehutano. Kune dzakawanda zvirwere zvekuongororwa zviripo paIndaneti zvinogona kukubatsira iwe kuti uongorore kunwa kwako, asi hapana mumwe wavo anofanira kutsiva mazano ekurapa mazano.
Miedzo yepaIndaneti
Heano mamwe emimwe miedzo inowanika paIndaneti:
Kunwa Doro Zvisina Kukodzera Kuita Quiz: Uri kubvumira doro muhupenyu hwako here? Iyi mibvunzo inogona kukubatsira kuti uzive. Mhinduro 10 mubvunzo inonyatsovanzika uye isingazivikanwi; zviwanikwa zvako hazvina kunyorwa uye zvinowanikwa kwauri chete.
AA's 12 Mibvunzo: Iyi yeshi-kana-kwete 12-mubvunzo wemubvunzo inoshandiswa kutarisisa kana AA
zvinogona kukubatsira iwe, asi zvinogonawo kushandiswa kukubatsira kuona kana iwe uri mu "dambudziko rakadzika" nekunwa kwako.
CAGE Questionnaire: Yakagadzirwa neAmerica Psychiatric Association, iyi inobvunza mibvunzo mina inowanzoshandiswa nevashandi vezvehutano kuti vaone kana kudiwa kwekuwedzera kuongororwa kwevarwere kunwa doro kunoratidzwa.
Doro Kubvisa Zviratidzo Zvinyorwa: Uri kuwana kubvisa doro here? Kana iwe usina chokwadi, mhinduro iyi ndeyako.
Muchidimbu Dambudziko rekudhakwa : Kune dzakawanda zvakawanda zviduku zvinongororwa zvinodhaka zvakagadzirwa kuti zvikurumidze kuvhara zvinetso zvekunwa, kusanganisira MAST, AUDIT, FAST nevamwe.
Kana wakasarudza kuti une dambudziko rekunwa uye iwe unoda kuita chimwe chinhu pamusoro payo kune nyika yekubatsira iripo, asi danho rokutanga rinofanira kunge ririkutaurirana nemutengi wako wehutano uye kuva akatendeseka zvachose pamusoro pokushandisa kwako doro. Kusiyira doro kamwe-kamwe kunogona kukonzera doro kubvisa zviratidzo zvinogona kubva kubva kune unyoro kusvika kuhupenyu-kutyisidzira.