Kupindira kwepfungwa kunowanzoshandiswa pakurapa kunetseka kwepfungwa . Zvimwe zvinopindira zvakajairika zvinofungidzirwa kuti zvinobatsira pakudzikisa kutya kwekutya uye zviratidzo zvegoraphobic zvinosanganisira:
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Kugadzirisa manzwiro ehutano (CBT) kunonyanya kukoshesa kukosha kwezviito zvepamusoro uye kufunga kwekunzwisisa nekudzora kushushikana nekutyisidzirwa kwekutya.
Chinangwa chekurapa ndechekushaya kukwana, kuvhiringidza, nekukuvadza maitiro uye kufunga kwepfungwa kusina musoro kunobatsira pakuenderera kwezviratidzo. Somuenzaniso, kusazvidzora kunetseka (pfungwa) pamusoro pezvingaitika kana zvisingagoneke kana iwe unotya kusangana kunogona kutungamirira pakudzivisa mamwe mamiriro (maitiro).
CBT yakadzidziswa nesayenzi mukurapa kwekutya chirwere. Kutsvakurudza kwakaratidza kuti maitiro aya ekurapa anobatsira pakudzikisa zvizhinji zvezviratidzo zvekutya uye kuzvidya mwoyo. Kana ukashandisa maitiro e CBT, tarisira kushanda pakuchinja mafungiro uye mafambiro emigumisiro inokurumidza kuwedzerwa kukwanisa kudzora zviratidzo zvako.
Kuchenjerera Kuchinja Maitiro
Donald Meichenbaum, Ph.D., nyanzvi yezvepfungwa yakataurwa nezvezvipo zvake zvekufungisisa maitiro ekurapa. Akava nemafungiro ekugadzirisa mararamiro (CBM), ayo anotarisa pakuona kusagadzikana kwekutaura kwekutaura kuitira kuti uchinje maitiro asina kunaka.
Meichenbaum inoona mafambiro semigumisiro yedu pachedu.
Kuda kunetseka, agoraphobia kana zvimwe zvinetso zvekuzvidya mwoyo zvinowanzoguma nemafungiro akafanana uye maitiro angaita kuti kudzivisa. Asi, kana ukashandura pfungwa dzako, iwe unoita sei nemamiriro ezvinhu anokonzera kuzvidya mwoyo angangochinjawo.
Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)
Rational emotive behavior therapy (REBT) inonzwisisika tsika yakagadzirwa naAlbert Ellis, Ph.D. REBT inozivikanwa kuti inobudirira pakurapa zvakasiyana-siyana zvinetso zvekuzvidya mwoyo. Nzira dzekuziva uye tsika dzakashandiswa muReBT dzakaratidza kubudirira mukurapa chirwere chinotyisa.
Achifunga sekurukuru weBBCT, Ellis akatanga nzira yake kudzidzisa varwere vake kuti vaone uye vopesana "nekutenda kusina musoro" kana pfungwa dzisina kunaka dzaaifunga kuti dzaiva kukonzera matambudziko avo epfungwa.
Kutyisa-Kutaridzika Psychodynamic Therapy (PFPP)
Kunyanya kunetseka kwepfungwa yepfungwa inokonzerwa nehupfungwa yehupfungwa ndeye nzira yekurapa kwekunetseka kwepfungwa kubva pane dzimwe pfungwa dzepfungwa. Nenzira yakawanda, pfungwa idzi dzinofunga kuti vanhu vanotsanangurwa nezviitiko zvevanhu zvekare uye kuti vavariro dzisina zivo uye nharo dzepfungwa dziri pamucheto wezvino. Pfungwa dzisina kuziva, kana kusaziva, nzvimbo yekuvanda yemanzwiro anorwadza. Nzira dzekudzivirira dzinochengetedza manzwiro aya anorwadza akavanzwa, asi kana izvi zvinorwadza manzwiro zvinogona kuiswa mukati memafungiro anoziva, zvinogona kutarisirwa uye zviratidzo zvekutyisa chirwere uye maitiro anowanzobatanidza anogona kubviswa kana kuderedzwa.
Girapa Therapy
Maererano neAmerican Psychiatric Association, zvinobatsira zveboka remakambani zvinogona kusanganisira:
- Kupedza kunyadziswa nekunyadzisa nekupa zviitiko kune vamwe vane zviratidzo zvakafanana nematambudziko;
- Kupa mikana yekuenzanisira, kukurudzirwa, nekusimbiswa nevamwe nhengo dzeboka; and
- Kupa zvinhu zvinowanzoitika pakuratidzirwa kwoutachiona kune vanotya vanotya kutyisa zviratidzo mumagariro evanhu.
Vakaroorana uye Mhuri Yezvechirwere
Zviratidzo zvekutyisa dambudziko zvinogona kukanganisa hukama pakati pemhuri kana kuti vamwe. Mhuri yekurapa kugadzirisa zvinotarisirwa zvinodiwa neanotambudzika, nenyaya dzekutsigira, kutaurirana, uye dzidzo inogona kubatsira sekugadzirisa kurapwa.
Hazvikurudzirwi kuti chirwere chemhuri chive choga chinopindira kupindira kune avo vane chirwere chinotyisa.
Sources:
Corey, Gerald. (2012). Dzidziso uye maitiro ekupa mazano uye psychotherapy, 9th ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., uye Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan naSadock's Synopsis yePychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 11th ed., Philadelphia: Wolters Kluwer.