Vanhu Vane BPD Vari Pangozi Yakanyanya yekuzviuraya uye Kuzvivaraidza
Chirongwa chekuchengetedza chikamu chakakosha chekurapa kwemiganhu yebhandi yehutano (BPD). Vanhu vane BPD ndevamwe vari panjodzi yekuedza kuzviuraya kana kuita mune mamwe mabasa ane ngozi. Pasina chirongwa chekuchengeteka, unogona kuva pangozi yekukuvadza iwe pachako kana mumwe munhu. Chirongwa chekuchengetedza chinogona kuderedza dambudziko rako uye kuita kuti zvive nyore kuti iwe uite chisarudzo mukati mekupisa kwenguva iyo ichava nemigumisiro yakakomba.
Ichi chinyorwa chinofukidza matanho ekugadzirira chirongwa chakajeka uye chakakwana chekuchengetedza. Ichi hachisi chimwe chinhu chinogona kuitwa kana iwe uchitove uri pakati pehutano hwehutano hwakanaka asi unofanira kuitwe mberi kwenguva kuitira kuti ugadzirire.
* Kana iwe kana munhu waunoda iye zvino uri pangozi yekuzvikuvadza iwe kana mumwe munhu, danai 911 kana kuenda kune imwe nzvimbo yekukurumidzira pakarepo.
Taura neMurapi Wako NezveBPD Purogiramu Yezvokuchengetedza
Kana uine BPD uye wakanga uchienda kuchipatara, taura nemushandi wako nezvekugadzira chirongwa chekuchengetedza kana chirongwa chekukurumidza. Zvichienderana nemamiriro ako akasiyana, anogona kukurudzira kusanganisira zvinhu zvakananga kana kuputsa dzimwe nzvimbo kuitira kuti zvienderane newe uye zvaunoda.
Kana iwe usina mumwe munhu waunoshanda naye pane chirongwa chekuchengeteka, tsvaga chiremba . Kana kushorwa kwekuona chiremba kuchikuchengetedza kubva padanho rinokosha, gara uchiyeuka kuti zvichida munhu wese anogona kubatsirwa nekuona mumwe chiremba dzimwe nguva.
Sezvatinoona vanachiremba (vanachiremba) nguva dzose kuti vatarise utano hwedu hwepanyama, kuona chiremba inogona kunge iri hutano hwakanaka mukuchengetedza uye kuwedzera hutano hwako hwepfungwa.
Ongorora Zvaunofarira
Kana wangove wakanyorera mushandi wako, iwe unogona kuita kuti akubatsire kuongorora ngozi yako uye njodzi dzinogona kuitika, kusanganisira:
- Pfungwa dzekuzviuraya, kunyange kana dzisinganzwisisiki uye dzinopera
- Inokurudzira kuzvikuvadza iwe pachako
- Pfungwa dzekukuvadza vamwe
- Matambudziko nechisimba
Izvi zvichava zvinangwa zvekuchengetedza kwako chirongwa, saka zvakakosha kuti ufunge zvakanyatsofunga nezvezviito zvaunoda kuronga.
Pamwe nekuongorora dambudziko rako, unofanira kuongorora kana pane zviitiko zvingave zviri kuwedzera dambudziko rako rokupedzisa kuzviuraya kana kukuvadza vamwe, sekutora chirongwa kana kuwana mishonga inogona kutyisa.
Zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu, mupi wehutano wako angakubatsira iwe kuderedza dambudziko rako rekukuvadza iwe pachako kana vamwe nekupa zvombo zvako kumapurisa kana kurongedza mishonga mune zvishoma zvishoma.
Ziva Maitiro
Kana uchinge uine runyora rwekuzvibata kana zviratidzo zvinokuisa pangozi yekukuvadza, tsvaga zviitiko, mamiriro ezvinhu, vanhu, pfungwa kana manzwiro anokonzera mafambiro aya kana zviratidzo ( BPD inotanga .)
Semuenzaniso, vanhu vazhinji vane BPD vane kurasikirwa kwekushushikana, izvo zvinoita kuti zviitiko zvekuregererwa kwechokwadi kana kuonekwa kunorwadza zvikuru. Kune avo vanotambura nechiratidzo ichi, kusiya zvinhu zvakasara zvinogona kuita kuti munhu afunge pfungwa kana pfungwa dzekukuvadza vamwe. Funga pamusoro pezviitiko kana pfungwa dzinowanzotanga kukurudzira kuita zvinhu zvinokuvadza iwe uye kugadzira urongwa hwezvinhu zvinokurudzira.
Tarisa mazano aya pamusoro pekuziva kuti ungaziva sei hutano hwako hunoita neBPD
Ita Purogiramu Yekuchengeteka Yekutarisana Nhare
Iye zvino, ona kuti iwe unogona sei kupindura pane zvinokurudzira nenzira dzinokuchengetedza. Idzi dzichave dzichishandisa matambudziko aunoshandisa zvisati zvaitika zviratidzo zvako zvakanyanya zvokuti unenge uine dambudziko rehutano hwepfungwa. Heano mamwe maitiro ekutarisana neBPD vanokurudzira akabatsira vamwe.
Ita urongwa hwehutano hwakanaka hwekugadzirisa BPD iwe waunoziva uye hunoshanda kwauri, pamwe chete nemasimba ekutsigirwa kwevanhu uye vanhu kana nzvimbo dzinogona kukubatsira kana uchida.
Izvi zvinogona kusanganisira:
- Kugadzirisa maitiro semafungiro ekufungisisa
- Nhamba yako yekukurumidzira yechirwere
- Rwendo rwemakiriniki ehutano hwehutano hwepfungwa uye makamuri ekukurumidza
- Iri National Hotline Hotline (1-800-273-8255)
Nyora Chirongwa Chekuchengeteka
Zvino ndiyo nguva yekuisa zvose pamwe chete. Iwe une mhando yezviito zvako zvekukuvadza, zvaunotanga kuita, nzira dzaunogona kurarama nadzo zviratidzo zvisati zvanyanyisa uye nzira dzaunogona kupindura munyaya yekukurumidzira. Isa izvi zvose pamwe kuti uzvipe danho-nhanho chirongwa chekuita.
Pamusana pehutano hwemhando imwe neimwe, nyora zvinokonzera maitiro ako, mhinduro dzinogadzirisa iwe unogona kuita kana ukaona nharo uye zvauchaita kana mhinduro dzinopinda dzisingashande uye iwe unotanga kunzwa mamiriro ezvinhu ehutano. Ramba uchiita kusvikira iwe uine chirongwa chekuchengeteka kwezviitiko zvose zvekukuvadza zvawakaona.
Ita Purogiramu Yekuchengeteka Kuzvipira
Nhanho yekupedzisira ndeyokuzvipira kune chirongwa chako chekuchengetedza. Izvi zvinoreva kuzvipira iwe pachako kuti iwe uchatevera urongwa urwu apo zvinodiwa zvichibva zvazobva zvaita zvinonzwika kune mumwe munhu kuti iwe uchitevera chirongwa ichi. Izvi zvinonziwo "kugadziriswa kwekuchengeteka." Kutaura zvazviri, dzimwe nguva mushonga wako achaita kuti iwe usayine chirevo chekuti uchatevera chirongwa.
Sources:
Borschmann, R., Henderson, C., Hogg, J., Philips, R., naP. Moran. Dambudziko Kupindira Kwevanhu vane Borderline Personality Disorder. Cochrane Database yekuongorora kwakarongeka . 2012. 6: CD009353.
Klott J, Jongsma AEJ. Kuzviuraya uye Kuzviuraya Kuzviisa Njodzi Nokudzivirira Kurapa Planner , Wiley, 2004 ..