Vanhu vazhinji vane mamiriro ekugadzirisa hutano (BPD) vane zvimwe zvinokonzera: zviitiko kana zviyeuchidzo zvinowedzera kana kuwedzera zviratidzo zvavo. Kune vamwe vanhu, chimwe chinhu chinowanzonzi sechirwere chemafirimu chemafirimu kana rwiyo rune shungu rinogona kukwana kuunza izvo zvinokonzera . Izvi zvinogona kutungamirira pakutya kukuru, kutsamwa, kusazvibata, kuzvikuvadza uye kunyange kuzviuraya . Kunyange zvazvo zvingave zvakaoma kugadzirisa zviratidzo zvako, zvinogoneka neaya mazano mana okukubatsira kukunda:
1 - Dzivisa Matambudziko
Imwe yenzira dzinonyanya kutsvaga kutsungirira zvinokonzera ndeyokudzivisa ivo pakutanga. Pane zvimwe zvinokonzera zviri nyore kudzivisa. Somuenzaniso, zvichida iwe waive nefirimu yaunofarira yaiwanzotarisa newaimbova shamwari yako ikozvino inokukonzera. Bvisa DVD yacho uye uirege iyo iyo iri paTV uye haufaniri kutarisana nezviyeuchidzo izvozvo zvakaipa.
Zvinosuruvarisa, pane zvakawanda zvinokonzera izvo zvisingagoni kana zvisingadzivirirwa. Somuenzaniso, kana iwe ukakonzerwa nomumwe munhu kubasa, haugone kuvadzivisa nokuti iye chikamu chebasa rako uye kuvadzivisa kungaisa pangozi basa rako.
Kudzivisa inzira inofanirwa kushandisa zvishoma. Kana iwe ukatanga kudzivisa vanhu vose, nzvimbo kana mamiriro ezvinhu anokutadzisai, unogona kuguma noupenyu hushoma, uye iyo haisiyo chinangwa. Pane kudaro, dzivisa zvinokonzera iwe uchidzidzira nzira yekugadzirisa zviratidzo zvako kusvikira unonzwa wakagadzirira kutarisana navo.
2 - Swedera Kukonzera Zvigaro
Imwe nzira ndeyekutora nzira yakanakisisa uye zvishoma nezvishoma unotarisana nekutora kwako. Izvi zvinogona kunge zviri izvo zvakanyatsoedzwa pamwe nekubatsirwa nemudzidzisi.
Kuti uite izvi, kutanga, unofanira kuziva chii chinoita kuti utambudze. Sarudza chimwe chinhu chiduku, ita urongwa hwokuti iwe uchagadzirisa sei nhungamiro kamwe chete painoitika uye zvadaro uchitarisana nechinangwa nenzira isina kukwana uye inodzorwa.
Somuenzaniso, zvichida pfungwa yokuti iwe wakundikana pane chimwe chinhu chikonzero chikuru kwauri. Sarudza yoga inowedzera kuti iwe unoziva kuti haugoni kuita, edza nayo uye kana iwe ukakundikana, cherechedza zvose zvinonzwa uye mhinduro dzaunounza.
Panzvimbo yekufunga kuti wakarambwa kana kuora mwoyo, kurarama nemanzwiro ako nenzira yakagadzikana yakadai sekufungisisa kana kuseka pamusoro pekuti yoga haisi iwe sei! Ziva kuti iwe unogona kutarisana nekukundikana pasina kuita chimwe chinhu chinoparadza.
3 - Ita Hurongwa Hwekuita Hurukuro
Kana iwe uchiziva kuti chinokonzera chii chinowanzokutumira kuburikidza nechitsiko , iwe unogona kuita chirongwa chekugadzirisa izvo zvinokonzera zvakanaka. Kana uchinge waona matambudziko ako maviri kana matatu, nyora pasi zvinhu zvishanu zvaunogona kuita kuti uchengetedze dambudziko rako nguva inouya apo imwe yeiyo inotanga kuitika. Chengetedza urongwa muhomwe yako.
Apo chinotyisa chinouya, shandisa urongwa uhwu, uye tanga nehutano hwekubata pakutanga hwakanyora pasi. Kana izvozvo zvisingakubatsiri kuderedza kushungurudzika kwako, edza zvinotevera uye zvinotevera. Enda kuburikidza nenyaya yose kana zvichidikanwa kusvikira kutambudzika kwako kugadzirisa.
Somuenzaniso, kana iwe uchiziva rureguru wako asinganyengeri chinhu chinokonzera iwe pamisangano yemhuri, imwe nzira yekugadzirisa kushungurudzika kwako ndeyokutora pfupa nekubuda kunze kuti ufambe. Kuva nepurogiramu yakajeka mberi kwenguva ichakubatsira iwe zviri nani kutarisa manzwiro ako apo unotarisana nechinetso.
4 - Taura Nechiremba
Hazvishamisi kuti vanhu vane BPD vaite zvinhu zvinokuvadza kana vachigumburwa. Idzi maitiro ekuzvibata anogona kubva kubva kune zvepabonde zvisina ngozi kusvika kuzvikuvadza kana kuzviedza kuzviuraya. Kana izvi zviito zvekufungidzira zvikaitika kana iwe uchigadziriswa, iwe unofanirwa kuva neruzivo rwemhizha. Zvinokwanisika kuwana maitiro aya pasi pesimba, asi unogona kubatsirwa rubatsiro rwechiremba kuti ashande mukubata nemanzwiro aya uye zviratidzo nenzira yakachengeteka.