Dos uye zvisingaiti zvemhuri neshamwari
"Ini ndinonzwa sokuti ndiri kufa," ndiyo inowanzotaurwa nemunhu anotsungirira kutya kwekutya. Pamusana pezviratidzo zvakadai sepfungwa inoputika uye kufema kunobatsira, anorwara anogona kutenda zvechokwadi kuti hupenyu hwavo huri mungozi. Inogona kutora maitiro akawanda kuenda kune imwe nzvimbo yekukurumidzira musati munhu wacho atoona kuti ane chirwere ichi chepfungwa. Izvi zvinogona kuvhiringidza zvikuru munhu wacho akatarisana nekutya chirwere uye anogonawo kutambudza mhuri uye anokosha vamwe.
Mhuri inogona kuva nechinje chekugadzirisa. Zvinyorwa pasi apa pane zvimwe uye zvisingaiti kuti shamwari neshamwari dzirambe dzichifunga mupfungwa pakubata munhu waunoda nekutya chirwere.
Zvidzidzise
Nzira yakanakisisa yekutanga kunzwisisa zvinosangana nekutya chirwere chirwere chekutya chirwere ndechekudzidziswa nezvekuongororwa. Verenga pamusoro pezviratidzo zvakafanana, sezvo izvi zvichabatsira iwe kuti usanyanya kuva nekutya uye unotsamwiswa nemumwe munhu. Verenga pamusoro pehumwe ruzivo runotsanangura zvinyorwa pamusoro pezvinotyisa , zviratidzo zvinowanzoonekwa , zvirongwa zvekurapa , uye kufungidzira . Verenga zvakawanda kuti udzidze nezvemhando dzekusununguka dzinogona kubatsira mukudzikisa kukanganiswa kwekutya kusangana.
Usasimbisa Mamiriro acho
Kana iwe ukaitika kuti uripo pane imwe yekutya kwavo, kunokosha kuti iwe urambe wakadzikama uye uchiunganidza. Icho chinogona kuita kuti munhu anotya anetseke kana achifunga kuti iwe unotya zvakare kana kuvatsamwira.
Kana wakadzidza pamusoro pekutya kwekutambudzika, uchaziva kuti haisi kutyisa upenyu, saka hapana chikonzero chekutya. Iwe unganzwa uchinetseka kana iwe uchida kutora munhu wacho kuchipatara kana kuti unoshevedzwa kuti ushande neunotya-iwe wakadikanwa. Zvisinei, kugumbuka nemunhu uyu kunongowedzera mamiriro acho ezvinhu.
Kana kugumbuka kuri kutaurwa kana munhu akaitwa kuti anzwe aine mhaka, zvinogona kuita kuti munhu anetseke. Sezvo manzwiro ekushaya rubatsiro uye kusagadzikana kwevanhu vanogadziriswa, murwere ane chirwere chinotonyanya kuwedzerwa.
Teerera uye Taura Munhu Kubudirira
Kana kutya kunosvika, bvumira munhu kuti ataure zvavari kuitika kwavari. Wana zvinyorwa zvekuti vari sei nekubvunza kuti "Unonzwa sei zvino?" Vavimbise kuti vakachengeteka uye kuti hamuzoregi chakaipa chikaitika kwavari. Teerera zvakanaka uye ubvume kutya kwavo.
Ita Kubatsira Nekuzvibatsira-Kubatsira Relaxation Maitiro
Imwe isati yatanga kurwisana kunyange, inoronga mberi uye sarudza navo maitiro anobatsira zvikuru pakupedza kutya. Panguva yekurwisa, mubatsire munhu nekufema kwavo nekutora kufema kwakanyanya navo kana kuverenga pamwe chete sezvavanofema. Shandisa kuvimbiswa s pamwe chete navo, uchiti "Wakachengeteka." Unogona kugara uchikweretesa ruoko nekuvaita chigaro, uchivabatsira kunzvimbo yavanonzwa vakachengeteka, kana kuunza kirasi yemvura.
Iva Ikukurudzira
Kutyisa kunetseka kunokundwa mumatanho mashomanana. Yeuka kubvuma kukunda kwevanhu. Somuenzaniso, munhu anowanzotya mumotokari angabvumirana nekambani pfupi pedo nebhokisi.
Uku kufamba kwechidiki mberi hakungaratidzi kufambira mberi kwakanyanya kwauri, asi ichiri chiito chekukura. Kurumbidzwa kwako munzira inozovandudza pfungwa yemunhu. Nokufamba kwenguva apo munhu anova akazvinyatsozvivimba uye achatanga kuwedzera kuwedzera pakuenda.
Usavashandise Mumamiriro Ekutya kana Kuti Uvaudze Kuti Vari Kukurira
Kushivirira uye kuvimba zvikamu zvinokosha zvekubatsira mumwe munhu kurwisana nechinetso chekutambudzika. Kana chirwere chinotya chinopindirwa mumamiriro ezvinhu asiri kugadzirira, vanogona kubvisa sezvo kutya kwavo kuchiwedzera. Zviratidzo zvingangowedzera kukurumidza nekuvadudzira mukutya-kutyisa mamiriro ezvinhu kana kuudza munhu kuti vari kunyora mhembere.
Ramba uchitsigira, asi uvabvumire nzvimbo yekushanda nedzimwe dzenyaya dzavo. Iva nekutenda kuti mudiwa wako achapora panguva yavo.
Tsvaka Rubatsiro Rwenyanzvi
Vakaroorana uye mhuri dzinotarisana nekutya chirwere chinogona kuibatsira zvikuru kubva pakurapa. Nokubudirira kupindira, mhuri inogona kushanda pamwe chete pakuronga kwekurapa nekudzoka. Mhuri yekurapa kugadzirisa zvinotarisirwa zvinodiwa neanotambudzika, zvinotsigirwa, zvinetso zvekutaurirana, uye dzidzo inogona kubatsira sekugadzirisa kurapwa. Kurapa mumwe nomumwe kunogona kubatsirawo avo vanoita nemunhu waanoda nekutya chirwere, vachibvumira kugoverana pachena uye kutendeseka kunetseka uye kunetseka pasina kutya kutambudza manzwiro avo. Imwe nzira yekuti mhuri ichange iri boka remishonga rinotarisa pakutsigira mhuri dziri kurwisana nenhengo ine chirwere chepfungwa. Aya marudzi emapoka ekutsigirwa anopiwa kuburikidza nemasangano ekurudzira, akadai seNational Alliance on Mental Illness (NAMI).
Uzvichengete Iwe pachako
Zvakakosha kuti urambe uine hupenyu hwehupenyu hwako apo mudiwa wako achishanda kuburikidza nedambudziko iri. Kuzvitarisira iwe uye zvaunoisa pakutanga zvinogona kubatsira kuderedza kusuruvara kana kutsamwa. Gara pane zvirongwa zvako, pasinei nokuti munhu wacho anonzwa sei. Somuenzaniso, kana wakanga uine zvirongwa zvekubuda neshamwari kana kushanyira nemhuri yakakura, uchiri kuita kunyange kana vachifunga kuti vanotya kuenda. Uyewo, gadzai miganhu pamwe navo, zvakadai sokudzikisa nhamba yefoni iyo iwe uchatora paunenge uri kubasa kana kusarudza kuti ndezvipi zvaunogona kuita kuti zvivepo kuti uvabatsire kunze kwemusha.
Kunyangwe kugarisana nemunhu waunoda nekutya chirwere kunogona kuoma, kuvabatsira pakukunda kunogona kuva mubayiro kune ukama hwako. Nokuvatsigira kuburikidza nerwendo urwu unogona kuvandudza kutaurirana, kukurudzira kuvimba, uye kusimbisa ushamwari hwepedyo. Nemutsa, unyoro, kushivirira, kunzwisisa, nerudo, mhuri neshamwari zvinogona kushanda seimwe yezvinhu zvinobudirira zvikuru zvekugadzirisa.
Sources
American Psychiatric Association (2013). Kuongororwa uye Statistical Manual yeMental Disorders. 5th ed. Washington, DC: Munyori.
Maulik, PK, Eaton, WW, & Bradshaw, CP (2010). Migumisiro yeInternet Networks uye Kubatsirana Kwemagariro Pamatambudziko Anowanzoita Mafungiro Achitevera Zviitiko Zvoupenyu Zvakajeka. Acta Psychiatrica Scandinavica , 122 (2), 118-128.