Psychotherapy ndechimwe chezvinhu zvinowanzoshandiswa kurapwa kune vanhu vanorwara nepfungwa. Vakawanda vanotya chirwere chinokonzera chirwere vanozoenda kuenda kuchirapa kuti vabatsire mukubata nemanzwiro akaoma, kuvaka masimba ekugadzirisa, nekugadzirisa zviratidzo.
Kana iwe uchiona kuti kurapa ndiyo nzira yakakodzera yokurapa pane zvaunoda, iwe unoshanda nemushandi wako uye unotevera chirongwa chinorayirwa kurapwa.
Urongwa urwu huchashandiswa semepu yako kana kutungamira mumugwagwa kuenda kunotora. Izvo zvinotevera zvinopa ruzivo kuti rubatsire kuti unzwisise zvakawanda pamusoro pekutyisa chirwere chirongwa chekurapa.
Kunzwisisa Panic Disorder Treatment Plan
Kuenda kuchipatara kunogona kubatsira munhu nekutya chirwere mukurwisana nemararamiro, kukundwa kushushikana, nekudzidza mafambiro akanaka. Kuti uwane maitiro aya ekurapa kwezvinangwa, mushonga uye mutengi achashanda pamwechete kuti vabatane pane chirongwa chekurapa. Iri urongwa rinoshandiswa kuronga zvinangwa, matanho achazotorwa kuti azadzise izvi zvinangwa uye kufambira mberi. Kunyange zvazvo kuenda kune chirongwa chekurapa kunogona kuitwa zvishoma nezvishoma, dzimwe nguva mutapi achashandisa rugwaro runogona kusayinwa nevari muchengeti uye mushandi uye akachengetwa mufaira rekwereti kuti aongororwezve pane imwe nguva inotevera.
Zvirongwa zvekurapa zvinogona kusiyana zvichienderana nemhando yemabhuku akashandiswa nekliniki uri kuenda.
Somuenzaniso, vamwe vanachiremba vachave nedhipatimendi yakarongeka yemutengi kuti aongorore uye asayine, asi vamwe vangaita kuti vanyora rugwaro muchikamu nemutengi. Pasinei nezvinodiwa nevarapi kana zvinoda, chirongwa chekurapa chinoshandiswa kuchengetedza zvinyorwa zvekufambira mberi. Iyo inogona kubatsira kuchengetedza mishonga uye mutengi kuti azvidavirire uye pane peji imwe chete, sarudza kuti chii chiri kushanda, kutungamirira chirwere cherapi, uye kuvimbisa kuti mutengi ari kuwana zvakanyanya kurapwa .
Urongwa urwu hunowanzowanzonzirwa kune wekwereti wehushuwarenzi wekupa mukana kunyora hufambiro nemabasa anopiwa.
Chirongwa chekurapa chichataura zvimwe zvikamu zvehutano hwekurapa: Kuzivisa nyaya, zvinangwa uye zvinangwa, mazano uye mazano, uye nguva yekufungidzira yekuzadzisa zvinangwa zverongwa hwehutano.
Nhaurirano dzekutaurira dzinowanzotanga pane chirongwa chekurapa uye dzinoshandiswa kurondedzera matambudziko aakakosha aanoda kuchinja. Dambudziko rega rega rinopindirana nechinangwa chakanaka. Urongwa hwehutano hunowanzosvika kune 2 kusvika ku3 inogona kuenzaniswa uye zvinokwanisika zvinangwa, imwe neimwe ine zvidimbu zvinopindirana zvinangwa. Kupindira ndiyo nzira iyo mushonga angashandisa kubatsira mubatsiri kusvika kune zvaanoda. Iyo nzira inotsanangura kuti sei mutengi achabata matanho maviri uye mukati memaitiro ekurapa kusvika pakuzadzisa zvinangwa zvinoda. Chinangwa chimwe nechimwe chichava nenguva inofungidzirwa iyo inogona kuwanikwa.
Murapi uyu achaisa nguva iyi yekudzokorora zvinangwa, izvo zvinowanzowanzoitika panguva shoma kamwe kamwe mwedzi mitatu. Panguva iyoyo, chiremba uye mutengi anoongorora imwe yega vavariro uye anosarudza izvo zvakaitwa, izvo zvingave zvichitoda nguva yakawanda yekuwana, uye kana pane zvimwe zvinangwa zvinoda kuwedzerwa kurongwa hwekurapa.
Kudzokorora zvinangwa nguva zhinji kuchaita kuti zvive zvakakosha kune zvinodiwa nevatengi uye zvinogona kuchengetedza utachiona pamugwagwa.
Muenzaniso Kurapa Kuronga KweHumambo Dambudziko
Melissa akatumidzwa ku- psychotherapy nechiremba wemhuri yake nekuda kwekusagadzikana kusingaperi, kushushikana, uye zvimwe zvinotyisa-zviratidzo. Chiremba wake akawana kuti ane chirwere chinotyisa uye anorayira mishonga kuderedza zviratidzo zvekuzvidya mwoyo uye kutyisidzira . Melissa anotaura kuti kunetseka kwake kunotambudza basa rake rose uye manzwiro ekuzviona. Anotarisira kuti kurapwa kunomubatsira pakunzwa nekudzikama uye kudzora zviratidzo zvake.
Mharidzo Dzokuenzanisira: Dambudziko rokugadzirisa kushushikana, kuzvidya mwoyo, uye kutyisidzira; achiona kuzvidzora.
Chinangwa chekutanga: Melissa achakudziridza nzira dzekutarisira kushungurudzika nekutyisidzika kwekutya kuitira kuti zviratidzo izvi zvisave zvichishungurudza kushanda kwake, zvichienzaniswa nekutsvaga zvido zvake zvekutyisidzira nekutya.
Chinangwa # 1a: Melissa anocherechedza zviratidzo zvake achishandisa mafungiro uye kushungurudza chati .
Chinangwa # 1b: Melissa acharamba achifambisa pamwe chete nechirongwa chechiremba wechiremba, achitora mishonga yekutyisidzira sezvinorayirwa nachiremba wake.
Chinangwa # 1c: Melissa achadzidza kuziva zviratidzo zvake uye anoziva zvinokonzera kuburikidza nekucherechedza zvakaitika kwaari achishandisa panic attack diary .
Chinangwa # 1d: Melissa achadzidza kugadzirisa matanho ekudzikisa manzwiro ekudzvinyirira nekuzvidya mwoyo.
Zvinyorwa / Mazano:
- Chirwere chemunhu mumwe nomumwe kuti adzidze nezvezviratidzo zvepanyama zvekutya uye kuzvidya mwoyo, maitiro ekugadzirisa matambudziko, uye unyanzvi hwekuzorora, kusanganisira kudzidzira kufema, kufema kunetseka, uye kuonekwa .
- Basa rekumba padzimba pakati pezvirongwa zvinosanganisira kuita tsika dzekuzorora uye kutevera mafungiro, kushushikana, zvinokonzera, uye zviratidzo.
- Mishonga yekugadzirisa.
Chinangwa chechipiri: Melissa achavandudza kuzviremekedza kwake, sekuenzaniswa nekuwana mapeji akakwirira pane chikonzero chekuzviongorora.
Chinangwa # 2a: Melissa achadzidza nezvehutano hwakanaka nekuderedza kuzvidzora, kusanganisira zvinogona kuita kuti zvive nehanya naye.
Chinangwa # 2b: Melissa achadzidza kuziva uye kutora pfungwa dzake dzakaipa uye zvitendero zvake zvinokunda izvo zviri kupa zviratidzo kwaari.
Chinangwa # 2c: Melissa achavaka pahutano hwake hwehutano hwekunamatira kuti akunde manzwiro ekuzvimirira uye kuvaka paanofunga kuti anozvida.
Zvinyorwa / Mazano:
- Kurapa mumwe nomumwe kuti anzwisise zviri nani nyaya dzekuzviremekedza, dzidza pamusoro pekusavhiringidzika kwake kwepfungwa, kuva neruzivo mukugadzirisa mafungiro , kufambidzana kwevanhu, uye kuwana zvigadziro zvekusimbiswa kwehupfumi humwe.
- Girai mazano ekuvaka pane unyanzvi hwehutano nekusimbisa, shanda kuburikidza nemanzwiro okusurukirwa , uye uwedzere kuzvidzora.
- Basa rekumba rakapiwa basa rekuenderera mberi nekuvandudza kuzvikudza kunze kwemishonga yekurapa.
Inofungidzirwa Time Frame Frame: 3 months
Kunobva:
Jongsma, AE, Peterson, LM, & Bruce, TJ (2006). Mukuru Mukuru Psychotherapy Treatment Planner. Hoboken, NJ: Wiley.