Zvitendero Zvakashata Zvinosangana Nekutya Uye Kuzvidya Mwoyo
Chirwere chepfungwa ndechimwe chimiro chepfungwa inokonzerwa nemafungiro ekuti pfungwa dzedu nekutenda zvinoita kuti tive nehutano hwepfungwa. Kuziva kwepfungwa kunofanidza kuchinja mafungiro asina kunaka uye zvitendero zvinoita kuti munhu asafara. Yakave yakarongerwa kuti zvinetso zviviri uye kushungurudzika kwepfungwa , kusanganisira panic disorder uye kuora mwoyo, zvinokurudzirwa zvikuru nemafungiro asina kururama uye zvitendero zvakashata.
Maitiro ako ega, maonero, uye mafungiro anoumba kutenda kwako. Mifungiro yekuzvidzivirira ndeipi maonero asina kunaka aunofunga pamusoro pako uye nyika yakakupoteredza. Iyo inozivikanwawo sekutenda kusina kururama kana kukanganisa, maonero aya anoita kuti iwe uzviremekedze, manzwiro aunotakura pamusoro pezvaunokwanisa, uye ukama hwako nevamwe.
Zvitendero zvinokunda iwe zvinoratidzirwa sekuti iwe unofunga maonero asina kunaka iwe unayo pamusoro pako kana kuti zvaunotenda iwe unobata pamusoro pehukama hwako nevamwe. Zvimwe zvemarudzi aya ezvitendero zvinokuvadza zvinogona kunge zvichiita kuti uzvidye mwoyo uye unetseke zviratidzo . Izvo zvinotevera zvinotsanangura muchidimbu chezvitendero zvinokunda izvo zvinowanzoonekwa kune avo vanorwisana nekunetseka kwepfungwa, kutya kwekutya, agoraphobia :
Perfectionism
Kazhinji unofungidzirwa semafungiro akanaka, kukwana kwakakwana kunogona kukugadzirisa kuti uzvidzivirire uye utera. Kuita zvakakwana kunotsanangura chivimbo chokuti munhu haambofi akakwana zvakakwana.
Somuenzaniso, unogona kutenda kuti chero kukanganisa kudarika kwako kwawakaita kana kusakwana kwaunoita kunokuita iwe munhu akakodzera. Iwe unogona kurega kupedzisa mabasa, achitya kuti hauzombokwanise kuapedzisa sezvaunoda. Vanhu vanobvuma kutenda kwekuzvitsvaga kwekutenda kwakakwana vanowanzofunga kuti vamwe havangagamuchiri ivo ivo chaizvoizvo ivo.
Kuita zvakakwana kunogona kuchinja kutenda kwako kwose uye kunowanzoratidzwa kuburikidza nemunhu wako-kutaura uye kufunga. Somuenzaniso, " inofanira kutaurira " inoratidziro yekuratidzira mafungiro emuitiro anowanzobatanidzwa nekutendeseka. Mumwe muenzaniso ungave uchifunga kuti iwe "unofanira kukwanisa kudzora kuzvidya mwoyo kwako." Kuziva zvakakwana kunowanzoita sekutadza kuzviratidza , sekufunga kuti iwe "unofanira kunge wakangwara" nekuda kwekutyisidzira. Kuzvitsoropodza kwakadaro kunongoparadza iwe kuzvikoshesa uye kunogona kukanganisa kuedza kwako kurarama nemamiriro ako.
Kutenda kusina kururama kwekutendeseka kunogona kukanganisa hukama hwevanhu uye chisarudzo chekutaurira vamwe nezvekutya kwavo kwekutya. Nokudaro, kukwana kwakakwana kunogona kuita kuti utende kuti vamwe vangave vasingagamuchirwi nemamiriro ako. Kuita zvinhu zvakakwana kunogona kukukanganisawo kubasa, sezvo iwe ungatenda kuti vashandi vako vanozozvidza basa rako kana kukudzivirira kana iwe ukaratidza huwandu hupi hwekuzvidya mwoyo kana kushungurudzika. Kutenda kwakadaro kunogona kuwedzera kumanzwiro okusurukirwa uye kuparadzaniswa kwakanyanya kune vanhu vane nhamo yekutya.
Chido Chokuita
Vanhu vazhinji vane zvinangwa zvavo zvavari kutarisira kuzadzikisa. Zvinangwa izvi zvinowanzotarisana nenyaya dzehutano, hukama, kana basa.
Kuzadzisa zvinangwa zvako kunofanira kukupa ugove hwekuzvikudza nekuzadzika. Zvisinei, vanhu vakawanda vane kuzvidya mwoyo uye / kana kuora mwoyo vanonyengera vanodavira kuti zvavanoita zvinoita kuti vazvive ivo vanozvida. Iwe unogona kutenda kuti kukosha kwako pachako kunogona kuwanikwa chete kuburikidza nehupfumi hwako, chimiro, njere, kana kubudirira. Vanhu vanowira muzvizvi-vanokunda kutenda kwekutenda havawanzogutsikana navo pachavo kana kuzadziswa muupenyu.
Nguva Dzose Chido Chokutenderwa
Vanhu vazhinji vanoda kudiwa nevamwe. Zvisinei, chido ichi chinogona kuzvidzivirira kana munhu aine chiremera akasungirirwa kugamuchirwa nevamwe.
Chimwe chido chekugamuchirwa kubva kune vamwe chinogona kusiya mumwe kunzwa kunorwadza, kufunganya, kana kutsamwa. Ichokwadi ndechokuti zvisinei kuti iwe ndiwe ani, kwete vanhu vose vachakuda iwe. Yeuka kuti iwe uri munhu akakodzera kana munhu wese anobvumirana kana kuti anokubvumira.
Avo vanoyera kukosha kwavo kuburikidza nehuwandu hwavanoda nevamwe vanobva vatsamwirwa nehupi hwemhando ipi yekutsoropodza kana kusiyana pakati pemafungiro. Mazano akajeka evamwe anogona kuvatungamirira kuti vanzwe vachivenga uye vanozvidzivirira. Zvinoshamisa kuti, kuda kugara nekugamuchirwa nevamwe kunogona kukonzera vanhu kure. Kana iwe uchirwisana nechido chekubvumirwa, gara uchiyeuka kuti vamwe vanogona kukubvumira semunhu uye vari kungopa mazano nemamwe mazano kuti ave anobatsira kana kuti vataure muchikurukuro. Edza kuva akazarurirwa kune mazano evamwe uye ramba uchivaka pane rako rutsigiro network .
Kukunda Zvitendero Zvinokuvadza
Kutenda kwedu nzira inogara iripo nesu, kuumba maonero edu nemafungiro pamusoro pedu uye nyika inotitenderedza. Dzimwe nguva tinowira muzvitendero zvinokunda izvo zvisingakanganisa upenyu hwedu. Nenzira, kune nzira dzekukunda mafungiro akaipa uye zvitendero zvisiri izvo.
Kuchinja maitiro edu ekukundwa kwekutenda kunotanga nekuziva basa rayo muupenyu hwedu. Ongorora urongwa urwu rwezvitendero zvisina kukanganisa uye utange kuona kana pavanowedzera muupenyu hwako. Kana uchangotanga kuziva zvaunotenda zvinowanzokanganisa, unotanga kuona kuti mamiriro ezvinhu anoita seanoita kuti iwe uwedzere. Idzi ruzivo runokupa mukana wekuchinja kutenda kwako.
Tanga kuongorora mafungiro ako ekuti iwe unoparadza nekuongorora kana pane chokwadi chakawanda mumaonero ako. Somuenzaniso, vanhu vanokurambai nekuda kwekusakwana kwenyu here? Ko vazhinji veadiwa venyu vachiri kufungisisa nezvako kana iwe usingakwanisi kukurudzirwa kubasa, svika uremu hwako hwaunoda, kana kuti uite imwe mari yakawanda? Pane mumwe anokupa mazano nokuti haakubvumi here kana kuti ndeyekuti ivo vanofunga nezvehupenyu hwako? Nokuramba uchitsungirira zvitendero zvako zvisina kururama, iwe unogona kutanga kukudzidzira zvitsva izvo zvingangodaro zvichinyanya kuitika uye kusanyanya kuzvidya mwoyo.
Kunobva:
Burns, DD (2006). Apo kuvhunduka kurwisa: Utachiona hutsva husina hanya nemishonga hunogona kuchinja hupenyu hwako. NY: Broadway Books.