Kune zvakawanda zvinotambudza zvinoderedza kunze uko, asi hazvisi nyore nguva dzose kuramba pamwe navo. Zvisinei, kunakidza kunetseka kunoderedza kunetseka kunoita kunge kuri nyore nyore kudzidzira nguva dzose - iwe unotarisira kwavari! Saka kune avo vedu vanoda kufara zvishoma nekunetseka kwepfungwa, ndakanyora runyora rwekunakidza kudzvinyirira, pamwe nekutsanangurwa kwezvimwe zvikomborero zvakare. Enjoy!
1 - Kushungurudzika Kwekubvisa Mitambo
Kutamba mitambo - ingave neboka revanhu vakuru iwe unofarira, kana nevana - inogona kuva yakakura yekusunungurwa kwepfungwa. Mitambo ine nzira yekuchengetedza isu munguva yemazuva ano, nekutarisa kwemwoyo, uye kuseka kunouya nyore nyore. Ndinokurudzira kusika mutambo usiku nevanoshamwaridzana navo uye muchirega mwana wako womukati achibuda kuzotamba nguva dzose. Kana uri mubereki, nyatsofarira nguva yako nevana vako. Chero zvaunenge uchiita zuva rose, zvinogona kuva zvinonakidza nekutamba, uye izvi zvinogona kusungurudza kushungurudzika.
2 - Kunyanya Kushungurudza Mabhuku
Hapana chinokubvisa pfungwa yako kudzvinyirira sebhuku rakanaka. Uye izvi zvinodzvinyirira kubvisa mabhuku zvinogona kupa kungovhiringidza kwakanaka uye kupukunyuka kubva kunetseka, pamwe nekukudzidzisa chimwe chinhu chitsva chaunogona kushandisa kuti uderedze kushushikana. Nebhuku, iwe unogonawo kutora nguva yakawanda kana nguva shoma sezvaunenge uripo nokuda kwekununurwa mupfungwa.
Zvimwe
3 - Kuseka
Kuseka kwakanaka kunogona kuva kukonzera kushungurudzika kukuru: kunobudisa endorphins nemamwe mahomoni ane hutano, hunoita kuti pfungwa dzako dzisazvidya mwoyo, uye dzinogona kupa hutano hwakanaka kana iwe uchienda chaizvo. Iyo inokusiya iwe pane imwe pfungwa yakanaka uye inogona kukusunga iwe kune avo vatinoshamwaridzana navo. Dzidza zvakawanda nezvekuseka sekudzvinyirira mupfungwa , uye ona kuti iwe unogona sei kuwedzera huseve muhupenyu hwako.
4 - Kumunda
Kudyara munda (kana kutotarisira imba) kunogona kuva nzira yakanaka yekugadzirisa zvakare nemasikirwo, kunakidza nzvimbo yako, uye kunakidzwa nedzimwe dambudziko rinoderedza kufunganya. Dzidza zvakawanda pamusoro pekunetseka kwekubatsirwa kwekurima kwekurima , uye ona kana ichi chiri chokudzvinyirirwa kwako!
5 - Kuraira
Kuwanazve ruzivo rwako rwechidimbu nechinhu chero chipi zvacho kubva pakudengenyeka kusvika kunonyanya kuvekorora kunogona kunge kwakakonzera kushungurudzika kwakanaka nokuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana: chinhu chinokanganisa zvakanaka, chinokubatsira kuratidza nekugadzirisa manzwiro, uye kunokusiya iwe nechimwe chinhu chakanaka kuti ufare kana wapedza. Dzidza zvakawanda pamusoro pekudzvinyirirwa kwekununurwa kwekubata uye kubatanidzwa muupenyu hwako.
6 - Mimhanzi
Mimhanzi inonyanya kunetseka pamusana pezvikonzero zvizhinji, uye inogonawo kuwedzera hutano kune iyo inoshandiswa muzvipatara kurudzira hutano! Sekudzvinyirira mupfungwa, inopa kuvhiringidzika, kufemerwa, kunogona kukurumidzira kana kukudzikisa pasi, uye nezvimwe. Uye unogona kuishandisa paunenge uchienda, uchidzidzira, kana chero nguva iwe uchifamba nezvemabasa ako ezuva nezuva. Dzidza zvakawanda pamusoro pemigumisiro yemimhanzi , uye ona kuti ungaiisa sei muhupenyu hwako kuti usununguke mupfungwa.
7 - Mitambo
Kunakidzwa nemitambo, kubva ku karate kusvika kune makomo kusvika kune tennis uye nezvimwe, zvinogona kuva nzira inofadza yekuwana muviri uye kubvisa kushungurudzika, kugovera endorphins, ruzivo rwemagariro evanhu, nzira yekuregedza kushungurudzika, nezvimwe, uye kukusiya uine hutano uye unofara pakupedzisira . Tsvaga pfungwa pamusoro pemhando dzipi dzedambudziko rekugadzirisa zvinetso kuedza mune chikamu chino.
8 - Mini-Vacations
Mazororo ari anoshamisika kunakidza uye zvinosuruvarisa pasi-kushandiswa kunetseka kwekununura. Kana iwe ukawana uchida hove asi usina nguva kana mari yekuenda parwendo iwe unofanirwa, iwe unogonazve kuzviraramisa kumanikidziro ekuderedza mazororo ezuva uye kuwana zvakafanana kuderedza kufungidzira pasina kubhadhara zvakanyanya!