1 - Kubudirira Sei Kuita Basa-Upenyu Hwakaenzanisa
Vanhu vazhinji vanofunga kuti kuchengetedza basa-hupenyu hwehutano hunonyanya kushandiswa pakurambidza mabasa kubva purogiramu yako. Zvechokwadi, kuisa zvinhu zvinokosha, kuisa purogiramu yako, nekudzidza maitiro ekugadzirisa nguva yose inokosha chikamu chebasa-hutano hwehupenyu, pakuti izvi zvinogona kudiwa kuti kuderedza "basa" chikamu chakanaka kuti kubvumira "hupenyu" chikamu chive kuenzanisa. Zvisinei, kunyange avo vane basa rakawandisa remabasa iro risingakwanisi kubviswa rinogona kuchengetedza hutano hwakanaka hwebasa-hupenyu hwehutano-iyo inoramba ichishanda. Kuve wakabatikana nebasa uye hupenyu kunogona kusanganisira kuchengeta kuenzanisa.
Chinokosha Chokuti 'Chengetedze'
Kuchengetedza basa-hupenyu hwehutano haisi chinangwa chakasimba-kuchengeta kuenzanisira kunoreva kuva nemafungiro ekuramba uchichinja pazvinenge zvichidiwa kuitira kuti iwe ugone kugadzirisa zvinetso zvoupenyu zvisingatarisirwi pasina kutyisa, kunyanya kunetseka, kuora mwoyo, kana zvimwe zvinokanganisa zvinokonzera kushungurudzika kwakanyanya. Kana tine zvikwereti zvakawanda zvinoda simba, nguva, nezvimwe zvinhu zvemukati, tinogona kusvika kunopisa. Asi patinorarama hupenyu hwatinenge tichida kudzivisa zvisungo zvose zvakadai kana zvichibvira, tinopinzwa kuva noupenyu husina chinangwa uye kugutsikana. (Kuti uwane kuti nei, ona nyaya ino pamusoro pe eustress , uye iyi iri pamusoro pekugadzirisa .) Chimwe chinhu chinokosha chekuenzanisa pakati pekuchengetedza hupenyu hwezvinhu zvinotyisa uye hupenyu hwekutaura uye hufaro hwakakwana ndiko kuenzanisa nguva yakawanda nesimba shandisa pamabasa anonzwa sekushanda nemabasa anokurudzira uye kunzwa sekutamba. Kune nzira shomanana dzakasiyana dzekuita izvi, izvo zvatichaongorora mune zvikamu zvinotevera.
2 - Shingairira Mazororo
Apo vanhu vanofunga nezvebasa-hutano hwehupenyu, nguva yekuzorora inowanzova chinhu chekutanga chinouya mupfungwa, sezvinofanira. Kune tsvakurudzo inobva kune pfungwa yokuti nguva yekuzorora inokurudzira kushandiswa kwekutambudzika uye kushandiswa kwekutambudzika kunogona kuwedzera kukura nekugadzirisa zvidzidzo, saka zvakakosha kuita nguva yekuita zvinhu zvatinowana zvinonakidza nekuzorora. Verenga zvakawanda pamusoro pokuti nei zvakakosha kuwana nguva yezvokuzorora , uye nzira yekuita nayo nguva yezviitiko izvi zvekuzorodza zvinoita kuti tive nemafungiro mukati nokunze.
3 - Ona Kwamungaita Multitask
Multitasking yakamboonekwa sechikwata chemashiripiti chekugadzirisa nguva: iyo nzira yakanaka yekuita kaviri nguva inowanika. Zvadaro zvakasvika pakuzivikanwa kuti isu tiri kunyanya kushanda patinenge tichiedza kuita zvinhu zviviri panguva imwechete uye zvinowanzova nani pane imwe chete-kubata zvinhu zvose zviri zviviri pane kuedza kubatanidza zvinhu zviviri panguva imwe chete, kunyanya apo vose vari vaviri vanoda kutariswa kwepamusoro. Kune, zvisinei, nguva apo vazhinji vanogona kushanda zvakanaka, uye iyi ndiyo nguva yekuziva nekushandisa! Zvinowanzobatsira kubatanidza miviri miviri isingatori pfungwa dzakawanda, sekuterera kune audiobook uye yekuchenesa imba, kana kudzokorora pane zvaunofanira kuita nekunyora purogiramu paunenge wakamirira mumutsara pachitoro. Multitasking ingave isina chinhu chinoshanda nguva dzose, asi hachifaniri kuregererwa zvachose, kana; zvinongotora fungiro shomanana kuti uronge urongwa hwako. Heino izvo zvaunofunga pamusoro paunenge uchifunga nezvekuwanda kwevanhu vakawanda.
4 - Tarisa Zvinhu Zvinokosha Pabasa-Upenyu Hwakaenzaniswa
Imwe yenzira dzinonyanya kukosha iwe unogona kuchengetedza basa-hutano huripo ndeyekupedza zvisungo zvisina basa. Mikana, iwe hauna chinhu muupenyu hwako izvo zvisingaoneki zvakakwana pane ino, uye zvinonzwisisika. Zvisinei, mukufunga pamusoro pezvaungagona kugura kana iwe uchida, zvinobatsira kufunga pamusoro pezvinotevera:
- Ongorora zvaunofunga mberi: zvakabatana nechinangwa chikuru here? Izvo zvinokosha kune chimwe chezvinhu zvinokosha zvikuru muupenyu hwako here?
- Iwe unonzwa sei pamusoro pezvipupuriro zvako: ndezvipi zvinodha simba rako uye ndezvipi zvinozvipa?
- Chii chaizoitika kana iwe ukabvisa kuzvipira kwakapiwa: chii chinodhura-kubatsirwa kuongorora? Zvakakosha nguva inotora pane zvimwe zvingangoita mabasa anokosha muupenyu hwako, kusanganisira kurovedza muviri, nguva yakashandiswa nemhuri yako neshamwari, uye mabasa ekuzorora unoshuva kuti unogona kufara nazvo?
Heano zvimwe zvimwe zvinhu zvaunofunga nezvazvo pakuongorora zvaunoisa pakutanga.
5 - Shingaira Kana Zvichiita
Kupa mabasa kune chimwe chinhu chinowanzoitika kune vamwe uye zvakanyanya kusanzwisisika kune vamwe, saka iyo imwe nzira isingashandisirwi yevamwe avo vanogona kubatsirwa nayo zvikuru. Kugovera mabasa-kukumbira vamwe kutora mamwe emabasa ako-zvinogona kutora maitiro akawanda. Unokwanisa kupa mhizha kune ani zvake, uko iwe unobata zvimwe zvemabasa avo zvaunofarira zvakawanda, uye vanobata zvimwe zvako? Unogona kuripa here? Pane vanhu vangada here kupinda mukati kana iwe ukavabvunza? Funga nezvezvinhu zvipi muupenyu hwako zvaunoda kuita, uye zvinogona kuitwa nemumwe munhu kunze kwako. Verenga zvakawanda nezvekugovera mabasa , uye ona zvaunogona kupa.
6 - Shandisa Mvura Yako Simba
Vadzidzi veupenyu vanobatsira vatengi vavo kuti vaite hupenyu hwavo mune imwe nyika yakajeka, inoshanda, uye imwe yenzira dzinonyanya kukosha iyo vanoita izvi ndechokubatsira vatengi kuziva uye kugadzirisa kushivirira kwavo-zvinhu izvo zvoupenyu zvinopedza simba redu zuva rega rega. Kuregerera kwako, kana simba rinopisa, rinogona kutora maitiro evanooma vanhu waunofanira kutarisana nawo (asi unogona kudzivisa, kana ukaedza), makamuri anonyangadza (anosveta nguva yako apo iwe warasikirwa nechimwe chinhu, asi chinogona kunatswa masikati), kana zvimwe zvinhu zvakawanda zvinokonzera simba rako. Kana iwe uine zvido zvishoma muhupenyu hwako, ungada kutora zuva kana maviri kuti uzvione uye uzvibvise . Pane imwe nguva vave vatsoropodza, iwe uchava nemasimba akawanda kune zvimwe zvinhu, uye huwandu huri muhupenyu hwako.
7 - Tumirai kugutsikana
Kuita mabasa matsva kunogona kuzadza purogiramu yako, asi zvinogona kukuzadza nehupenyu hugutsikana. Kugutsikana ndiwo mabasa akadaro; vanotora nguva nesimba asi asiya isu tinonzwa tichifara uye tisinganyanyi kudzvinyirirwa. Kugutsikana ndezvenguva isingashandisi simba redu uye unyanzvi nenzira yakarurama, tichisiya tichizadzikisa nekuita kuti nguva ifambe. Verenga zvakawanda nezvekugutsikana , uye kuti ungawana sei zvakawanda muupenyu hwako . Sezvo kushungurudzika kwako maitiro kunoderedzwa uye pfungwa yako yekuzadzika yakawedzerwa, iwe uchafara uchiita.