Zvitendero Zvinokanganisa uye Chinetso Chinotyisa
Kuziva kwepfungwa kunobva pakufunga kuti mafungiro asina kunaka uye zvitendero zvinokonzera nzira iyo munhu anonzwa. Sechimiro chechirwere chepfungwa, chirwere chekuziva chinoshanda kunobatsira kushandura chitendero chetsika senzira yekugadzira mamwe maonero echokwadi uye akanaka. Maererano nenheyo yekurapa kwepfungwa, kuzvidzora kuzvidzivirira kwakanyanya kunobatsira kukanganisika kwepfungwa uye kushungurudzika, kusanganisira kuora mwoyo uye kunetseka kwepfungwa.
Zvitendero zvinoparadza zvinowira mune chimwe chezvikamu zviviri: munhu mumwechete kana kuti anonzwisisa. Zvimwe zvitendero zvinokonzera kukunda zvinosanganisira nzira yatinoyera nayo kukosha kwedu. Aya marudzi ezvitendero anowanzobatanidza zvinhu zvekutendeseka uye chido chekubudirira uye kugamuchirwa. Kutenda kwevanhu vanozvidzivirira, kune rumwe rutivi, kubata nekutenda kwedu pamusoro pehukama hwedu nevamwe. Izvi zvinosanganisira mazano edu pamusoro pekuti hukama hwedu hwevanhu hunofanira kuve sei, sekuti tinotenda sei kuti vamwe vanofanira kutitorera.
Kuva nekutya kuora mwoyo kunogona kukanganisa hukama hwedu. Dzidziso dzekuzvidzivirira pamusoro pekubatana kwedu nevamwe zvinowedzera dambudziko iri. Izvo zvinotevera zvinotsanangura zvitendero zvakasiyana-siyana zvinokunda izvo zvinozivikanwa pakati pevaya vane dambudziko rekutyisa, kutya kwekutya , uye agoraphobia. Cherechedza kana iwe uchiziva kutenda kwako pachako mune chero ipi zvayo yezvitendero zvakakanganisika uye udzidze nzira dzekudzipfuura.
Blame
Vanhu vane dambudziko rekushungurudzika vanowanzotadza kufunga zvisina kunaka , izvo zvinowanzobatanidza imwe nzira yekuzvidavirira. Somuenzaniso, unogona kuzvipa mhosva nokuda kwekutya kwako zviratidzo , uchifunga kuti kana iwe uri mukuru mukuzvitonga iwe pachako, iwe haungave uchinetseka nekuzvidya mwoyo nekutyisidzira.
Dzidziso dzekuzvidzivirira pamusoro pekupa mhosva dzinogona kukanganisa ukama hwedu nevamwe.
Somuenzaniso, zvichida uri kutarisana nekupesana nemumwe munhu. Uri kukurumidza kuvapa mhosva here nekuda kwekupesana kwauri kuita kana kuti iwe unokwanisa kuona kuti iwe wave wakabatsira sei kusabvumirana?
Uzhinji hukama huri kutarisana nekupikisana, uye dzimwe nguva, vamwe vanhu vachatiregeredza. Zvisinei, zvinetso muukama zvinowanzobatanidza mapato ose. Funga nezvehukama hwako uye usarudze kana iwe unopomera vamwe kana ukama hwako husingaiti iwe unoda kuti vave. Sarudza kuregera kwekutenda uku kuzvirwisa uye kutanga kuziva basa rako nemabasa muhukama. Chiremera chinongokukwevera pasi uye zvirokwazvo hachina kupedza kusiyana kupi zvako kwaunogona kuva nako nevamwe.
Kuzviisa pasi kune vamwe
Kunyanya kuzviisa pasi kunogona kubva pamatadzo asina kururama kuti unofanira kuzviisa pasi kune vamwe kuitira kuti udiwe. Paunopinda muchitendero ichi, iwe unogara uchiisa vamwe '€ ™ uye unoda iwe usati wawana iwe. Apo iwe unogona kufara kuva kubatsira kune vamwe, kuzvibata zvakanyanya kuzviisa pasi zvinoreva kuti iwe unogara uchipa kune izvo vamwe vanotarisira, asi iwe unonzwa usiri kufara sezvo zvaunoda iwe zvisingatauri.
Kuzviisa pasi kunogonawo kusanganisira kutya kuva oga.
Vanhu vazhinji vane kutya kwekutya uye agoraphobia vanozviisa pasi pekunzwa kusurukirwa uye kuparadzana. Semuenzaniso, unogona kudzivisa kushamwaridzana kwevanhu nekuda kwekushushikana nezvekuti vamwe vachaita sei kana vachiziva nezvehutano hwako. Zvisinei, zvakakosha kuchengeta mupfungwa kuti pasinei nezviratidzo zvako, uri munhu akakodzera. Iwe unofanirwa kuva neshamwari uye rudo kunze kwekugara uchizviisa pasi kune vamwe.
Kutya Kurwisana
Vanhu vazhinji havadi kukakavara nokuti zvinogona kukonzera manzwiro asina kunaka. Ichokwadi kuti kukakavara muhukama hwedu kunogona kutungamirira kumanzwiro ekutsamwa, kushushikana, uye kutya.
Zvisinei, izvi zvinogona kuva chitendero chekuzvidzivirira pachako apo kukakavara kunodziviswa kunze kwekutya kurambwa nevamwe. Kudzivisa kukakavadzana hakungatungamiri kumarudzi ose ekugadzirisa. Icho chinogona kunyatsobatsira kune mamwe manzwiro ekudzvinyirira uye kuzvidya mwoyo. Kusagadzirisa kusawirirana kunogona kuva mhinduro inokurumidza, asi munguva refu, inogona kuita kuti zvinhu zviwedzere.
Kukurira Kushamwaridzana Kwekutenda Kuzvidzivirira
Kuti usakunda kufunga kusina kururama uye kuzvidzora kuzvidzivirira, unofanirwa kuziva kana zvikaitika muupenyu hwako. Tanga kucherechedza kana iwe uine zvitendero zvinokuvadza izvo zvinokudzivirira kuva nekuchengetedza hukama hwakanaka. Zvibvunze kana iwe uri kugara uchingopomera vamwe, uchizviisa pasi kune vamwe, kana kudzivisa kukakavara pamatambudziko ose.
Nokuziva zvitendero zvako zvinopesana newe, iwe unogona kutanga kuchinja mukutenda kwako. Somuenzaniso, panzvimbo yekupa mhosva mumwe munhu, edza kuongorora kuti iwe unobata sei muhukama. Rega kuzvipira iwe iwe kuti uite kuti vamwe vafare uye iwe ungashamiswa nokunaka kwako kunzwa. Kukonana hazvirevi kureva kutukwa kana kukakavara. Panzvimbo pokuviga musoro wako mujecha, chiso chinopesana nekuvimbika, kukura, nekuremekedzana.
Ita tsika yekuita mubvunzo uye kuongororazve mafungiro ako asina kunaka nekutenda. Nokuramba uchigadzirisa zvitendero zvako zvinokunda, iwe unogona kuchinja maonero ako kune mamwe maonero akanaka uye chaiwo. Nokufamba kwenguva, unogona kuona kuti iwe hausisiri kubatisisa zvitendero zvinokunda uye wakakunda kufunga kwako kusina kunaka .
Kunobva:
Burns, DD (2006). Apo kuvhunduka kurwisa: Utachiona hutsva husina hanya nemishonga hunogona kuchinja hupenyu hwako. NY: Broadway Books.