Kana iwe kana mumwe munhu muhupenyu hwako ave akaonekwa kuti ane chirwere chinotyisa , iwe unogona kunge wakaona dambudziko rayo pahukama. Zvose zviri zviviri zvehutano uye zvehutano zvinogona kuitika nekuda kwekunetseka kwekutya chirwere chehukama hwehukama . Zvisinei, kune nzira dzakawanda dzekukudziridza nekuchengetedza hukama hwehutano asi uchirarama nekutya chirwere.
Panic Matambudziko uye Workplace
Zviratidzo zvekutyisa chirwere uye agoraphobia zvinogona kunyanya kuoma kugadzirisa paunenge uri kubasa. Iwe unganzwa uchinetseka kuti vashandi vako vanozoona kushushikana kwako uye kukupa mhosva kukuitira iwe. Zvichida iwe unonetseka nekutya kwekutya kwepanyika paunenge uri kubasa.
Vanhu vazhinji vane dambudziko rekushaya chirwere vanoonawo kuti mamwe mapebias uye maitiro ekudzivisa haabatsiri muupenyu hwavo hwehutano. Semuenzaniso, unogona kuva nekutya kunoita kuti kufamba kwako kushande zvakaoma, kana zvichida kushungurudzika kwemazuva kunokanganisa kushanda kwako kwezuva rose. Pasinei nezvipingamupinyi, kune nzira dzekutarisana nekutya dambudziko panguva yebasa.
Dambudziko reDambudziko uye Kukurukurirana
Kudanana kunogona kuva nerve-wracking. Zvinogona kunyanya kutyisidzira kana wave uine chirwere chinokonzera kuzvidya mwoyo. Kana iwe uri munhu asina kurohwa nekutya chirwere , unogona kuwana kufambidzana nedambudziko dzimwe nguva. Somuenzaniso, unogona kunetseka nezvokuti mumwe munhu achakuona sei, kunyanya kana uri kuratidza chero zviratidzo zvekutyisa uye kuzvidya mwoyo . Iwe unogona kunge uine hanya nekutya kupikisa kana uri musi kana kuti kutsanangura zvimwe zvekudzivisa kwako kuzvidzivirira zuva rako.
Pasinei izvi zvinogona kukanganisa, izvo hazvirevi kuti haugoni kuwana hukama hwakanaka uye hune hukama hune rudo. Usarega kutyisa zvirwere zvepfungwa zvinopinda munzira yezuva rako rinotevera. Nyaya idzi dzinopa mazano ekufambisa kuti akubatsire kuporesa uye kuva nekunakidza kana uchinge uine hukama hwepabonde.
Kutyisa Kunetseka uye Manzwiro Okusurukirwa
Hazvishamisi kune vanhu vane kuora mwoyo kana mamiriro ezvinhu ane chokuita nekutambudzika kuti vawane rusununguko rusingagumi uye runokunda. Semunhu ane chirwere chinotyisa, unogona kunge uine nyaya dzakawanda dzinoita kuti uwedzere kusurukirwa. Semuenzaniso, iwe unogona kunge uri kuchengeta chinotyisa chakavanzika , mauri kuedza kuvanzira mamiriro ako kubva kune vamwe.
Uyezve, unogona kuwana kuti unodzivisa huzhinji hwemagariro evanhu kunze kwekunyadziswa kana kutya kwekutyisidzirwa nekutya pamberi pevamwe. Pane dzimwe nguva, inogona kunzwa kuti vamwe havangagoni kunzwisisa zvauri kutarisana nacho, uye pane kazhinji kunetseka kuti vachakutsoropodza nekuda kwehutano hwako.
Kuti varwise kusurukirwa, zvinogona kubatsira zvikuru kuvaka sangano rekutsigira. Sangano rako rutsigiro rinogona kuumbwa nemhuri, shamwari, vashandi vepfungwa, nevamwe vanhu vari kutya uye kutya. Kunyora mhuri shomanana neshamwari dzinoda kuteerera zvinetso zvako uye ugoita mukupemberera kufambira mberi kwako. Tsvaga vanachiremba vehutano hwepfungwa uyo unonzwa wakasununguka uye uye waunotenda kuti vari kukurudzira utano hwako uye hukama hwakanaka.
Uyewo, tsvaga mikana yekubatana nevamwe vari kutarisana nenhau dzakadaro uye zvinogona kufanana nezvakaitika, zvakadai kuburikidza neboka remapoka kana mapoka ekutsigira paIndaneti.
Mhuri uye Shamwari Dzinogona Kubatsira Sei?
Zvinogona kuva zvakaoma kumhuri neshamwari kufananidzwa nekuonekwa kwako kwekutya chirwere . Semuenzaniso, vamwe vadiwa vanogona kutenda kuti iwe unogona "kungobuda" kana kuti uri kuwedzeredza zviratidzo zvako. Vamwe vangave vanoda kukubatsira, asi edza kuumba zvakanyanya-kuvimba nokusakupa nzvimbo yaunoda kugadzirisa zviratidzo zvako.
Kunyange zvazvo zvingave zvakaoma kune vadiwa kuti vanzwisise mamiriro ako, rubatsiro rwavo runogona kubatsira zvikuru nekudzoka kwako. Mhuri neshamwari dzinokwanisa kupa rubatsiro rwakanakisisa kuburikidza nekushivirira, tsitsi, uye kunzwisisa. Nokuva kutsigira kuburikidza nerwendo rwako, vadiwa vane mikana yekubatsira vana vanokukurukurirana kukuru, kuvimba, uye kuswedera muhukama hwenyu pamwechete.