Bhuku Rinofungidzira reMavhiki Maviri Utsi-Hwakasununguka
Nhoroondo yekufungidzira iri pasi apa, yakanyorwa mumunhu wokutanga, inotsanangura izvo munhu anobva aputa-fodya angave ari kunzwa mumasvondo maviri asingasvuti, zvose mumuviri uye mupfungwa.
*****
Handizivi kwandakawana pfungwa iyi, asi munguva yakapfuura ndaifunga kuti kana ndikangokwanisa kurega kusvuta kwemazuva gumi, ndingadai ndakanyarara. Nhasi inotora mazuva gumi nemasere kubva podya wangu wekupedzisira , uye ndakadzidza zvakawanda pamusoro pokudzikinura kubva muicotine muropa panguva iyoyo.
Ini zvino ndinonzwisisa kuti kuporesa kunouya zvishoma nezvishoma. Sezvo ndakadzidza kushamwaridzana nemabasa ose muupenyu hwangu nemidzanga , ndinonzwisisa kuti ndinofanira kuita zvinhu izvi pasina fodya kuitira kuti ndidzorezve huro hwangu.
Tora mangwanani, somuenzaniso. Chinhu chokutanga chandinofunga pandinosimuka ndikofi ... uye fodya. Pachine vhiki mbiri, ndinenge ndichiri kukurudzira zvakasimba kusvuta chinhu chekutanga mangwanani (uye dzimwe nguva mukati mezuva), asi chido hachisi chakanaka sezvakange chiri muvhiki yekutanga.
Kuchinja Routine Yangu
Ndakachinja mararamiro angu emangwanani, ayo anoita seanobatsira. Panzvimbo pokumirira kofi kuti inyore, ini zvino ndawana kofi yakatanga uye inotanga kushamba. Pakarepo pandinenge ndakagadziridza, ndinorova pane nicotine patch . Nenguva yandinonwa kakofi yangu, humwe hwakasununguka uye ndinokwanisa kupedzisa kugadzirira zuva rangu nechinguva chisina kunaka.
Ndave ndichiongorora internet ndichitsvaga ruzivo pamusoro pokurega kusvuta uye ndasvika pamusangano wemusangano wevanhu vari kurega fodya.
Ini handiri boka rinotsigira rudzi rwemunhu, asi ndinofanira kutaura kuti kuverenga (uye kutumira) ikoko kwakasimbisa kutsunga kwangu pamusoro pezana chiuru. Kuziva kuti vamwe vari kunzwa nenzira imwecheteyo ini ndiri, kusataurira dzidzo yose uye mazano anobatsira pamusoro pokuti ungabata sei nicotine kubvisa kune ini ndinofunga kuti ndinongokwanisa kukwanisa kusiya.
Kupera kusvuta inzira, kwete chiitiko.
Kuverenga mazwi ari kumusoro pamusoro pebato rehurukuro kwaive chiratidzo chaiyo chechiedza kwandiri. Panzvimbo pokufunga kuti akundwa nokuti ndichiri kunhuva fodya pavhiki mbiri isina utsi, ndakadzidza kuti zvakajairika kunzwa saizvozvo uye zuva rose risina utsi ndiro danho guru rekuporesa zvachose.
Ivo ruzivo rutsva rwakandibvumira kuti ndizorore uye nditore zvinhu zuva rimwe chete pane imwe nguva . Uye kutaura kwenguva, ndiri kupedza zvakawanda zvayo pamusangano, asi ndinotarisa semari yekubudirira kwekutsvaga mukutora kwangu. Kubatana nevamwe vanhu vari kurega kuri kundibatsira iye zvino.
Zvimwe zvekuchinja zvandakaona mumazuva 14 kusvuta-kusina ndezvi:
- Ndinogona kunhuwa zvakare. Zvinondishamisa kuti ndakanga ndisipo sei, chaizvoizvo. Nyika inzvimbo inonyangadza ... kunyanya nenzira yakanaka, asi kwete nguva dzose. Ndakatora, somuenzaniso, kuti zvipfeko zvangu zvakawanda / mahembe akazonzwa soutsi hwetsotsi. Zvinotyisa. Ndashambidza uye ndaoma-ndakashambidza vazhinji vayo.
- Mavhinga angu akadzoka. Zvave zvichinyanya kufadza kuonazve mafungiro asina kusimba ezvokudya zvakaita sewacado uye couscous. Zvimwe zvekudya zvakangoita sokuti hazvina kunakidza kana ndasvuta. Iye zvino ndinoziva kuti ndizvo chete zvavakange vakafukidzirwa nefodya tsvina yepamusoro yakaisa pakati pangu nenyika.
- Kunyada mukati mangu. Handikwanise kurondedzera kuzvikudza kwandakaita kuti ndakarega kusvuta. Ndanga ndichida kuita izvi kwenguva yakareba uye pakupedzisira zvinoitika. Ndichiri kunetseka uye ndinotya pandinofunga nezvekusamboputa zvakare, asi vanhu vari mu forum vanonditaurira kuti ndirambe ndichifunga nezvemazuva ano uye vamwe vose vachawira munzvimbo, saka ndizvo zvandiri kuita. Iri kushanda kusvika kure.
Usiku huno ndiri kuenda kunodya kuti ndipemberere vhiki mbiri. Handisi kuzonwa chero waini neyekudya kwangu nokuti inotyisa kukurumidza kusvuta nekuda kwangu, uye ini handidi kuisundira nedoro izvi nokukurumidza. Ndiri kuzova nechinhu chipi nechipi chandinoda kudya, uye chingave chinopisa pamusoro pekudya.
Ndinoziva kuti handisisiri kunze kwehuni, asi ini ndotanga kuziva kuti handidi kushaya simba. Ndakapindwa muropa nemishonga ine simba ( nicotine ).
Kudzorera kunoda kushivirira kudzidza kudzika ukama hwandinahwo nekusvuta nekudzidzira kurarama pasina. Kana ndikazviita izvozvo chero bedzi zvinotora kuti ndiporese, ndichave wakasununguka. Ndicho chinangwa changu, uye ini ndotanga kutenda kuti ndinokwanisa kuzviita!
S ona zvakare: Zuva Muhupenyu hweAn Ex-Smoker: Rega Zuva