Shandisa mazano aya ekugadzirisa kushungurudzika mupfungwa
Kushungurudzika mupfungwa kunogona kunyanya kurwadza uye kuva kwakaoma kubata nayo. Chikamu chechikonzero ndechekuti kufunga pamusoro pekugadzirisa, kana kukurukura nezvesarudzo neshamwari yakanaka-yekubata maitiro iyo inowanzobatsira uye inoshanda pakugadzirisa zvinetso - inogona kuora nyore kusvika pakuputika uye kubatana, izvo zvisingabatsiri uye zvinobudirira. Kutaura zvazviri, kuputika kunogona kuwedzera kushushikana kwako, saka kunobatsira kuva nemaitiro ane utano hwekutarisana nekunetseka mupfungwa pamwe nekuzvitsanangurira kubva pakuputika nekudzivisa kutarisana nemamwe uye kutarisana nemanzwiro anokanganisa ekugadzirisa kukanganisa.
Zvinokonzera Kushungurudzika Kwepfungwa
Ukama hukama hunoita zvinotambudza pamusoro pehupenyu hwedu uye hunoita kuti tive nemhinduro dzakasimba nokuti ukama hwedu hunogona kuchinja hupenyu hwedu - huri nani kana huri nani. Ukama hwehutano hunogona kuunza nguva dzakanaka, asiwo hupfumi munguva dzekushaiwa, kuwedzerwa kusimba mune dzimwe nguva yekudzvinyirira, uye kunyange kuwedzera kwenguva refu . Zvisinei, hukama hwepakati uye 'frenemies' zvinogona kuita kuti tiwedzere kuipa mukati mehupenyu hwedu hwehupenyu, uye tinogona kutora mararamiro emuviri.
Ushamwari haisi iye chete hunoita kuti uzvidye mwoyo , zvisinei. Matambudziko ezvemari, basa risingafadzi mamiriro ezvinhu, kana zvimwe zvinonetsa zvinogona kukonzera kushungurudzika mupfungwa, izvo zvinotitadzisa kutarisana nemafungiro asina kukodzera kuitira kuti titize marwadzo, kunyanya kana mamiriro ezvinhu achiita seasina tariro.
5 Nzira Dzokutsungirira Kushungurudzika Kwepfungwa
Nemafaro, kunyange iwe usingakwanisi kugadzirisa nguva idzi masikati, iwe unogona kuderedza kushungurudzika mupfungwa iwe unonzwa, uye kukanganisa uku kunetseka kunotora iwe.
Heano mamwe maitiro aunogona kuedza kuti utsungirire zvakanyanya kushungurudzika mupfungwa:
- Ita Mafungiro. Patinonzwa tichishushikana mupfungwa, zvinowanzoonekwawo sekutambudzika kwepanyama: kunzwa 'kunorema' mubhokisi, kunzwa kusinganzwisisiki mudumbu, kusuruvara kwepfungwa. Zvakajairika kuedza kupukunyuka manzwiro aya, asi inogona kubatsira chaizvo kuwedzera zvakaperera muzviitiko uye kushandisa pfungwa kuti uone kuti izvi zvinopindurwa sei mumanzwiro. Vamwe vanhu vanocherechedza kuti kurwadziwa kunoratidzika zvakanyanya kukura vasati vatiza, asi zvino vanonzwa kurwadziwa mupfungwa uye mumuviri kunoderedzwa. Chii chinoitika kana iwe uchiedza?
- Zvivhiringidze. Kutenda kwakafanana kunoshandiswa kuva kuti dai tisina kuratidza manzwiro ose atinonzwa (kana kuti makuru makuru), vaizozviratidza mune dzimwe nzira. Mune dzimwe nzira, izvi ndezvechokwadi: kune zvibatsiro kuongorora mafungiro edu ekuti tidzidze kubva pane izvo zvatiri kunzwa zviri kuedza kutitaurira, uye 'kuisa manzwiro edu' munzira dzisina kunaka zvinogona kuunza mamwe matambudziko. Kunyange zvakadaro, zvakave zvichionekwa kuti kuzvishungurudza kubva mukurwadziwa kwepfungwa nemararamiro ane hutano hwakanaka - akadai semagetsi anoona-akanaka, mabasa anofadza neshamwari, kana kugutsikana kwepfungwa-kunogona kuderedza kurwadziwa kwepfungwa nekubatsira kuti tinzwe zviri nani.
- Bvisa Pane Dzimwe Nguva. Kana iwe ukaona kuti kushungurudzika mupfungwa uye kuputika kunopinda mukuziva kwako zvishoma, uye kusvhiringidza hakushandi, edza kuronga imwe nguva-awa imwe pazuva, zvichida-apo iwe unobvumira kufungisisa nezvemamiriro ako ezvinhu zvizere uye kushungurudza pamusoro pemhinduro, concoct hypothetical possibilities, replay inopesanisa kugoverana, kana chero chii chaunonzwa uchishushikana mupfungwa chekuita. Kuendesa mberi inzira yakakura yekuedza pano, kunyanya kana yakaitwa sekuongorora kwepfungwa dzako mukati memunyika nekutsvaga kwezvinogona kugadziriswa. Taura neshamwari dzako nezvechinetso, kana uchida. Zvinyatsozvidzora. Uye edzai zvimwe zvipingamupinyi zvine utano. Iyi nzira inoshanda zvakanaka nekuda kwezvikonzero zviviri:
- Kana iwe uine chido chekufungidzira, izvi zvinokubvumira kugutsa chido ichocho mune zvishoma.
- Unogona kuzviwana wakasununguka zvezuva rose nokuti iwe unoziva kuti kuchave nenguva yekufunga pamusoro pemamiriro ako emamiriro ezvinhu; nguva iyoyo ichangopfuura.
- Dzidzira Kufungisisa . Kufungisisa kunobatsira zvikuru kubata nezvinetso zvakasiyana-siyana, uye kushungurudzika mupfungwa kunonyanya muboka rezvinonetsa kuti kufungisisa kunobatsira. Iko inokubvumira kutora kupumha kubva pakuputika nekushingaira kunongedza pfungwa dzako, uye kunopa maitiro mukusarudza pfungwa, izvo zvinogona kubatsira kubvisa kushungurudzika mupfungwa munguva refu. Edza maitiro mashomanana okufungisisa nhasi.
- Taura Kune Murapa. Kana iwe ukawana huwandu hwako hwekunetseka mupfungwa kunopesana nemabasa ako ezuva nezuva kana kutyisidzira hupenyu hwako mune dzimwe nzira, unogona kufunga nezvekuona mushonga wekubatsira kushanda kuburikidza nehupenyu hwehupenyu.
Chero chii chinokonzera kushungurudzika kwako, iwe unogona kushandira kuderedza nekugadzirisa, uye unonzwa zviri nani mukugadzirisa, usina kurasikirwa 'nemashoko' ayo manzwiro ako ari kukuunza. Kuti uwane zvakawanda pamusoro pokutsungirira kunetseka mupfungwa, ona nyaya ino pamusoro pemagariro ekusimba .