Makore ekutsvaira mafambiro ekurasika maitiro uye mafungiro anowedzera pamusoro pokutsvaira kudarika zvavari pamusoro pemanzwiro edu echokwadi uye zvatinoda.
Kana tangosiya, tinowanzoshamiswa nekuchinja kwemaonero atinosangana nawo pamusoro pokusvuta, uye hupenyu huzhinji.
Steve, nhengo yeStudio Cessation Forum yakatsigira ichangobva kuwanikwa (uye vamwe vasiri vatsva) vari kusvuta kunoparidza kuti kusvuta kusvuta kwakachinja nenzira yavanofunga uye kuita.
Mhinduro dzavo dzakanyorerwa pasi pemubvunzo waSteve, uye inopa maonero ekubudirira kwehupenyu hwedu hunovhiringidzwa nekurega kusvuta.
Kubva kuna Steve:
"Patinoputa tive nemafungiro ekuti kana tikasiya uye tikakunda rusununguko rwekusagadzikana, pfungwa dzedu dzinoshanduka, chii chinonyanya kuchinja kana kuchinjwa mupfungwa yawakapfuura kubva pawakasiya kusvuta?"
Kuchinja Kwakaitwa Nekusiya
- "Ndaigara ndichitaura kuti ndaifarira kusvuta ." Pashure pokunge ndasiya, ndakauya kuzoona kuti handidi chaizvo! Handina kuve munhu akaipa chaizvo (iwe unoziva wacho) asi, ndipei zvishoma makore! " ~ Steve
- "Kana mwedzi gumi zvirega, ini zvino ndave ndine chivimbo uye ndakarangwa mukufunga kwangu.Pandinoita sarudzo ikozvino, ndinotora nguva yangu kufunga nezvezvose zvingaita.Iinonzwa ndine simba pakutsunga kwangu kuramba ndichirega zvakare. Zvinondishamisa kuti ndinodada sei ini pakugona kwangu pakupedzisira ndichinzwa kuti ndicharamba ndichirega uye ndikabudirira mukuramba kurega.Kuva kwenguva refu vanhu vanopfungaira vanozvida ini (makore makumi mana nemakumi mana) Handina kumbobvira ndambofunga kuti ndaigona kuita izvi asi kusangana neyi forum yaiva yepamusoro zvombo zvandaida kuti zvibudirire. Kufunga kwangu kwakashandurwa nokusingaperi . " ~ Deb
- "Ndinofunga kuti ndinonyanya kufunga nezvangu iye zvino: Utano hwangu, ini ndinozvimirira pandinenge ndakakodzera, ndinonzwa sokuti kune mikana yakawanda kunze uko ndisati ndasvuta monkey mushure mangu." ~ Linda
- "Ndakadzidza kuti ini handidi fodya kuti ndiite kana ndine shungu, ndakasimbiswa, ndinofara, ndinetseka, ndine shungu, ndakashamisika, ndakatsamwa, ndinotya, ndine mwoyo murefu, ndine manzwiro, ndisina kuvhiringidzika, ndakarashika, kana chimwe chinhu chine manzwiro. yakagadzirisa kwenguva pfupi zviratidzo zvekuicotine kubvisa uye ndibvumira kuti ndivanze manzwiro angu seri kwechifukidzo cheutsi. Ndizvo ... ndizvo zvose. " ~ Jenn
- "Ndiri munhu akasiyana pane zvandakanga ndiri musi waFebruary 28,2013 Kubvira pakurega kusvuta Ndiri kunyatsoziva zvandinodya Ini ndinotungamira mararamiro ane hutano huri nani Ndiri munhu ane mutsa, anofunga uye ane mwoyo murefu kupfuura pandakanga ndiri kusvuta.Ndinofarira kuti ndave ani pane munhu wandinenge ndiri kutongwa nefodya ... Ndinofara kwazvo kuva kune rumwe rutivi ... Ndagutsikana. " ~ Gail
- "Kuongorora kwechokwadi shure kwekunge ndaverenga pamabatanidzwa eNRT anoratidza kuti kuurayiwa kunogona kuuraya mhuka duku dzemhuri nevana.Chimwe chinhu chinouraya, kunze kwekufananidzwa, chinoputira pfungwa dzangu Kana ndiri kufamba-famba kana kufamba-famba pamba, ndinounza zvikwama zviduku pamwe chete ini zvino kuti ndiedze kutsvaga mushure mekunge vateereri (tsvina pamwe chete nemakota emidzanga) Zvinoshamisa kuti kukandira firitsi mumvura kunogona kuuraya hove, tsandanyama, nemamwe mhuka dzesango dzomumvura. uye pamusoro, ndinofungidzira ndakaita semhando yekuita basa rangu rekudzivisa vamwe kuti vasakuvadza mhuka dzesango dzisina kusvuta kusvuta kana kuti dzinosangana nehupfu mukutanga. " ~ Rose
- "Ini ndinotora hupenyu hwakabatikana uye handina kumbova nenguva yekuwanda nekuputa nekuda kwe" nguva yehusi "yandaida.Zvino, ndinogona" kuita "zvinhu uye handifaniri kugara uye kusvuta apo ini" ndichifunga "pamusoro pacho." Ndakati ndave ndichiri kurwisana kunonoka kune imwe pfungwa ... asi yakavandudzwa zvikuru. " ~ Vivienne
- "Kusiya kusvuta uye kuva nhengo yedare remusangano kwakandishandura nenzira dzakawanda, asi ndinotenda kuti kuwedzera kunzwira tsitsi, kukwanisa kukwanisa kuzviisa mune shangu dzeumwe munhu kwaiva chikuru.Chimwe chezvandinoda Maya Angelou zvinyorwa zvinopupurirwa pano zuva nezuva: 'Ndakadzidza kuti vanhu vachakanganwa zvawataura, vanhu vachakanganwa zvawakaita, asi vanhu havazombokanganwi kuti wakaita sei kuti vanzwe.' "~ Dee
- "Ini ndiri mutsva mutsva." Ndakanga ndiri nicotine pasina mazuva makumi maviri nemanomwe ... munguva ino pfupi ndakaona kuchinja maonero angu.Ndiri kuzviwana ndine chivimbo-sezvo kana ndikakwanisa kurega kusvuta, ndinogona kuita zvimwe zvinhu ini angave akafunga kuti hazvigoneki! Uku kunzwa kwatsva kushamisika kwakanaka uye kusingatarisirwi. " ~ Mmac
- "Ndapfuura nepakati pekushandura kwakawanda munguva yakapfuura [kusvuta-kusina] mwedzi 8 uye ndine chokwadi kuti ndicharamba ndichichinja dzimwe nguva dzakawanda asi nhasi, ndinonzwa ndine chivimbo mukati mangu uye ndinonzwa kuonga kwekuwana boka rakadaro vanhu kuti vanditore pano.Kakavhiringidzika, kutsamwa, uye kutya kwandaiva nako pakutanga kwekusiya kwangu kwaenda - halleluya! " ~ Peggy
- "Ndinofunga kuti chimwe chinhu chinoshanduka kwandiri chakanga chiri kuwana rugare muga." Panzvimbo pokutora nharo pamudzanga, ini ndiri kuwana rugare uye kugadzikana kwekufema kwakadzika. "Panzvimbo yehutu hweutsi, ini ndiri kuona zviri pachena. kunyanya kutsungirira. " ~ Andrea
- "Kwandiri, kuchinja kunoita sokuti kuri kuchinja.Ndinofungidzira kuti kushanduka kwekutanga kwakaonekwa kwandiri pamwedzi wechitanhatu wekusiya kwangu.Ndakaerekana ndisina kuora mwoyo zvakare ndakafunga kuti izvi ndechokuti uropi hwangu hwakachinja chikamu chakanaka che dopamine kwenguva yekutanga mumakore 35.
- "Chiratidzo chechipiri chekushandura ndechokuti pandakaziva kuti ndinogona kuwana hukama hwepakati mukati mekunge kufema kwakadzika pamwedzi gumi uye zvinoramba zvichiramba zviri nani Handina kumbonzwa zviri nani mumuviri wangu. Ndinoda kurira zvakanyanya asi ini handikwanisi kutarisa pikisi yemakisi zvakare ndisingazvioni sehunhu hwandinoda kuti ndirege kuva nehumwe. Kuenda pano chaizvoizvo kwakatora gore rose uye rinoramba richindishamisa zvishoma.
- "Asi kupfuura chimwe chinhu chipi zvacho ndinoda kuramba ndiri parwendo urwu kuti ndione kuti zviri nani sei kuwana." ~ Rick
Closing Thoughts
Sezvo vanoputa, vazhinji vedu tinofunga kuti kurega kusvuta kuchaita kuti upenyu huve hwakaoma uye husingagutsikani. Mushure mezvose, fodya ine nesu zuva rose, zuva rimwe nerimwe. Pfungwa yokusava nayo inotyisa kutya mumwoyo yedu.
Ichokwadi chehupenyu hwehusi husina hupenyu hwakasiyana. Kamwe tatanga kutora kubva kuicicine, zvinodaro zvatisingafungi zvinotanga kubuda, uye isu tinokwanisa kugadzirisa muupenyu hwedu hutsva zvakanaka. Izvo hazviitiki usiku hwose, asi zvichaitika kana iwe uine mwoyo murefu uye uzvibvumira nzvimbo uye nguva inoda kuporesa kubva pane zvinodhaka .
Usarega kutya kwehupenyu pasina fodya kunokudzivisa kubva pakutanga nekurega kusvuta. Iyo mibayiro inopfuura yekusagadzikana nepfuti refu.