Kwete Musoro Wose Wemusoro Wakanyanyisa Kushushikana-Kana Kuti Ivo Here?
Kana zviitiko zvinotambudza zvichiita sekupa iwe musoro, iwe hausi woga. Vanhu vazhinji vanotambura nemusoro unofanirwa kuve wakakonzerwa kana kuwedzerwa nekudzvinyirira. Asi pane chekubatanidza chaiyo here? uye kana zvakadaro, chii ichocho? Hezvino izvo zvaunoda kuziva.
Ko Musoro Wemusoro Unokonzerwa Nokudzvinyirirwa Here?
Vanhu vazhinji vanogona kushamisika kana musoro wepamusoro ndiyo mhedziso chaiyo yekushungurudzika. Mhinduro ndiyo hongu, kwete, uye pamwe.
Kushungurudzika kunogona kukonzera misoro yakawanda uye vanogona kukuvadza vamwe. Zvisinei, kuziva ruzivo rwemusoro unenge uchitarisana naro kunogona kukubatsira kuti uzive kana kushungurudzika kunokonzera, kugovera, kana kuti kungova-chibereko chemhando yemusoro waunenge uchinetseka, saka unoziva nzira dzakanakisisa dzekutarisa pamarwadzo kusunungurwa nekudzivirira.
Kunyange zvazvo dzimwe misoro inonzi inopomerwa zvachose mukudzvinyirira, panogona kuva nezvimwe zvinhu zvinotambawo zvakare; Saizvozvowo, dzimwe misoro inogona kupiwa mhosva pamusana pezvakagadzirwa nemusoro kana kushungurudzika kunogona kuva chekutanga. Muzviitiko zvose, zvinobatsira kunzwisisa zvakawanda pamusoro pehutano hwemusoro unenge uchinetseka uye ukama hwavo kudzvinyirira.
Iko kune mitatu yakasiyana yakasiyana-siyana yemusoro, izvo zvayo hazvina kukonzerwa kunyanya nekudzvinyirira, uye imwe inogona kuva:
- Migraine Headaches: Musoro wemusoro unobatanidza nemigraines inogona kuva yakaoma uye kunyange inokanganisa, uye inogona kupera kubva maawa mana kusvika ku 72. Iyi misoro inowanzova kune rumwe rutivi rwemusoro (unilateral) uye yakaipisisa nemabasa ezuva nezuva sekufamba-famba. Ikoko kunogona kuva nekunyunyuta kana kunzwisiswa kwechiedza uye inzwi rinobatanidzwa, uye dzimwe nguva ara. Hazvifungidziri kuti zvinokonzerwa zvakananga nekutambudzika-rudzi rwe. Kunyange zvazvo National Headache Foundation (NHF) ichitaura kuti kushungurudzika hakusi kugadzirisa migwagwa, nyanzvi yepamusoro Teri Robert inotsanangura nokuti, "Kuzvidya mwoyo chete hakuiti kuti migraines iite asi kunoita kuti tinyanye kutarisana nematambudziko edu." Saka, nenzira , kushungurudzika kunowedzera migraines asi hakutauri sechikonzero chaicho.
- Secondary Headaches: Uyu ndiwo umburera pasi apo unowira musoro wose unokonzerwa nemamiriro ezvinhu akaoma zvakadai semakumbo emakumbo nemarwadzo. Izvo hazvisiwo zvakakonzerwa zvakananga nekunetseka. (Kunyange zvazvo, nenzira imwechete iyo kudzvinyirira kunotiita kuti tive nehosha yekurwara , uye zvirwere izvozvo zvinogona kukonzera misoro, kushungurudzika kwakasiyana nechepamusoro pemusoro wechipiri.)
- Kushungurudza Musoro: Musoro wemusoro uno, unonziwo "kushungurudzika musoro musoro," unowanikwa nenguva nenguva nechetatu chevanhu vakuru. Inosanganisira mativi maviri emusoro uye kazhinji anonzwa sechisimba muhuma kana kumutsipa wemutsipa. Havasi ivo vanowanzoora mwoyo; vanhu vane mhirizhonga misoro vanogona kuenda kune zvavanoita nguva dzose. Avo vanowanzova navo havawanzove navo kanopfuura kamwechete kana kaviri pamwedzi, kune zviyero zvakasiyana. Uye, sezvinoratidzwa nezita racho, ivo vanofungidzirwa kuti vari kukonzerwa zvakananga nekudzvinyirira.
Kugadzirisa uye Kudzivirira Musoro wemusoro
Nemhaka yekuti vazhinji vemaziso anowanikwa nevarume vakuru vane hutambudzi hwemusoro, uye izvi zvinokonzerwa nemusoro zvinokonzerwa (zvichida chikamu) nekudzvinyirira, chikamu chikuru chemisoro iyi chinogona kudzivirirwa kana kuti kuderedzwa nekugadzirisa maitiro ekugadzirisa kushungurudza. Uyezve, nokuti kushungurudzika kunogona kuita kuti varwere vane migraine vanzwe kuti vanogona kuchinja migraine, maitiro ekudzivirira matambudziko anogona kubatsira kudzivisa dzakawanda zvepfungwa idzi dzakanyanya. Uye, pakupedzisira, nokuti maitiro ekugadzirisa mafungiro anogona kusimbisa maitiro ezvirwere zvezvirwere (kana kuti achengetedze kubva pakuora simba nekushungurudzika), avo vanowanzoita maitiro ekugadzirisa kushungurudza vanogona kudzivisa zvimwe zvingave zvingave zvinyorwa zvepamusoro nekudzivirira hutano hunoita kuti ivo.
Zvinotevera zvinoderedza kushungurudzika zvinogona kubatsira kumarudzi akasiyana-siyana ekudzvinyirira, kupa ruzivo rwakakwana rwekugadzirisa kushungurudzika kwemaitiro ehupenyu akasiyana-siyana:
- Kunzwa Kusuruvara? Kunzwa Zviri Nyore Zvokutsanya Nezvinokurumidza Kushungurudzika Kwepfungwa
- Chengetedza Nhamo Dzako Dzakadzika Dzakadzika Nedzidzo Dzakararama Kuti Ugare A Low-Stress Lifestyle
- Tsvaga Kuita Kuti Uwedzere Kushungurudzika Nezvinetso Izvi Zvinoderedza Unhu Hwako Uye Upenyu Hwako
Nguva Yokuona Chiremba
Kunze kwekushandiswa kwehutano hwekugadzirisa zvinetso, vanhu vazhinji vanoona kuti pamusoro pe-counter-stress relievers inobatsira zvikuru. Zvisinei, zvikurukuru nemigraines, mishonga inorema inogona kuva yakakosha.
Uye nekuda kwekuti dzimwe misoro inogona kuwirirana nehutano hutano hwakanyanya, zvinokosha kuona chiremba kana iwe uine misoro yakanyanya kana iwe unongofungidzira kuti chimwe chinhu chingave chakaipa kwazvo. Chero nzira, kushandiswa kwepfungwa kunogona kubatsira, asi kana iwe uine hanya pamusoro pemusoro wako uye unopindira nemabasa ako ezuva nezuva kana iwe uchiita seunoda rubatsiro rwepamusoro pane kushungurudzika kwekutarisira chete, nguva dzose iri pfungwa yakanaka kuti ru zvinhu nachiremba wako ave Ichokwadi kuti hapana nyaya yakakomba iri kutamba, kana kuti kuwana rubatsiro rwaunoda kuti ruve rwakanyanya muhupenyu hwako hwezuva nezuva.
Sources
Fumal A, Schoenen J. Dambudziko-rudzi rwemusoro: tsvakurudzo yezvino uye kugadziriswa kwekliniki. Lancet Neurology . January, 2008.
> Lee, Dennis, MD Headache Zvinokonzera, Zviratidzo, Kuongororwa uye Kurapa paMedineNet.com. 2007
> Schwartz BS, Stewart WF, Simon D, Lipton RB. Epidemiology ye > kushungurudza-rudzi > musoro musoro >. >. > JAMA , > February, > 1998.