Dzidza Kufamba Mhemberero dzezororo Smoke-Free
Muverengi anobvunza kuti:
Ndakasiya kusvuta mwedzi yapfuura. Ndichange ndava kuenda kumapato maviri ezororo mwedzi uno apo pachava newaini uye ini ndinotya kufa kuti ndichapfura pandinonwa . Kusvuta uye kunwa zvinopindira ruoko rwangu. Chii chandingaita kuti ndive nechokwadi chokuti handina kusvuta kudzokororazve pamapato ini ndinopinda gore rino?
Doro uye Kusvuta Kuchega haisi Iko Kunakisisa
Iwe wakachenjera kuti unetseke.
Doro rinoderedza kusavhiringidza, uye iyo haisi chinhu chakanaka kune munhu ari kushanda kurega kusvuta. Nepo uri pasi pekudhakwa kwewaini, zviri nyore kufunga kuti kusvuta kamwechete kana kuti nekuda kweusiku huno hwakanaka uye kuti tinogonazve kudzokera purogiramu dzedu dzese mangwana pasina dambudziko.
Izvozvo zvave zviri kuparadza kwevakawanda zvakanaka kusiya.
Hapana chimwe chinhu chakadai se "fodya chete " pazvinouya neicotine inodhaka .
Gadzira Chirongwa cheShoke-Pasina Zororo Yezororo
Iwe wakachenjera zvakare kuti ufunge pamusoro penyaya iyi mberi. Tarisa mberi pane zvaungatarisana nazvo paunenge uchienda kune zviitiko zvezororo gore rino uye ugoita urongwa hwekutarisira utsi husina. Kugadzirira kunosimbisa kugadzirisa uye kuchakubvumira kuti usangane nezvinetso zvinouya nekuvimba. Shandisa mazano pasi apa kuti akubatsire kuuya neurongwa.
Usanwa
Chokutanga chisarudzo chakanaka chiri nyore: Dzivisa doro zvachose. Inwa cranberry juice ne seltzer mvura kana chimwe chisina kunwa doro chekusarudza.
Hapana iwe asi iwe uye bartender unofanira kuziva mutsauko.
Ziva Zvaunoda
Kana iwe ukanwa doro, chenjerera. Deredzai mari yaunodya. Semuenzaniso, iwe unogona kutora chimwe chimwe chinwiwa negirazi remvura inopenya nemononi. Icho chichaderedza doro rawakange uine, rinokuchengetedza hydrated, uye richakupa chimwe chinhu chokupedza paunenge uchitarisana nevamwe.
Iwe uchange uine nguva yakareruka yekuchengetedza kudzora kana iwe ukaramba wakanyarara.
Ronga Mufambiro Wokutiza
Kana vanhu vari kusvuta pedyo uye iyo inotanga kukuvhundutsa, ivai nehanya. Pamwe iwe unogona kutsanangura kuti iwe uchangobva kurega kusvuta uye uchikumbira kuti vadzivise. Kana izvi zvisingasununguki kwauri, zvipembedza kwemaawa mashomanana uye enda kuimba yekugezera kana kutsika kunze kune imwe mweya mutsva.
Apo chishuwo chekusvuta chikaitika, chinhu chinokosha kukurumidza kuchinja pfungwa yako . Kupindira pfungwa dzako uye iwe uchazvinyima kunze kwejunkie kufunga .
Usaenda
Kana iwe uchinetseka nezvekuchengeta purogiramu yako yega yega muhomwe yegore rino, funga kungoenda.
Kwete, izvi hazvirevi kuti unofanirwa kuti usapedza kurarama hupenyu hwako. Kana kungoreva kuti chinonyanya kukoshesa nguva ino yezororo inofanira kuva kusvuta kusvuta.
Funga nezvazvo nenzira iyi ... kutanga, kurega fodya kunotora basa rakawanda uye rinotarisa kuvanhu vakawanda. Kuti ubudirire, purogiramu yako yekurega inofanirwa kunge iri mumutsetse wepamusoro wezvinyorwa zvako zvekutanga chero nguva inotora .
Kana iwe uchitya muedzo wokunwa uchava wakawanda kupfuura iwe unogona kubata, usasundira. Pachava nemamwe mapato gore rakatevera. Ipa iwe nguva yaunoda kuporesa kubva pane zvinodhaka. Ita basa ikozvino kuti uchinje ukama hwako nekusvuta , uye zuva richauya apo kunwa doro hakusi kukonzera kushuva kwekusvuta.
Shoko kubva
Doro uye kusvuta kusvuta kwokutanga hazvisi kuyanana kwakanaka. Zvakakosha kuchengetedza kudzora masimba edu patinenge tichidzidza kurarama hupenyu husina utsi, uye doro rinoshandisa basa rose rakaoma pangozi.
Kurega kusvuta hachisi chibayiro, chipo. Uri kutamira kune hupenyu huri nani, iyo isina rusununguko uye yose yemakakatanwa anoenda nayo. Iwe uri kuvaka hutano uye hunofara iwe, uye zvikwereti zvinokumirira iwe kuenda zvakanaka kupfuura izvo iwe unogona kunge uchifungidzira.
Zvipe iwe nekunakisisa nzvimbo inobudirira kuti iwe kubudirire iwe unogona sezvo iwe uchifamba nemutambo wako wekutanga wekusvuta-usingabhadhari gore negore .
Ita izvi ikozvino, uye nenguva iyo mazororo achizerera kumakore anotevera, kusvuta kunongova chimwe chinhu chawakamboita, kwete chimwe chinhu chaunosuwa kana chaunoshuva chaunogona kuita.