Inguva Yakareba Sei Unogona Kutarisira Kutarisana Nechido chaNicotine?
Hazvinyaradzi kuti tifunge pfungwa uye inokurudzira kumutsa mwedzi mushure mokusiya. Zvisinei, izvi zvinogona kutarisirwa sezvo iwe uchibva pane nicotine. Nepo nicotine yakabva kure nemuviri wako, unogona kunge uchida fodya iyo inonzwa sekuti nicotine yakabviswa . Dzidza kuti sei iwe uinazvo uye kuti ungazviita sei panguva ino.
Mwedzi mitatu Mako Inogona Kuoma
Ino ndiyo nguva yakaipa yevanhu vanorega fodya, zvokuti kune nguva iyo yakabatanidzwa nevasvuta vese vanozivikanwa se " icky threes ." Kune nguva nhatu dzinotyisa munguva yegore rokutanga rokurega kusvuta kuti vanhu vakawanda vanogumburwa pamusoro-mazuva matatu, vhiki nhatu, uye mwedzi mitatu.
Pamuenzaniso wemwedzi mitatu, vanhu vanowanzova nerwendo rwekuderedza-nyaya ye blahs. Kukurumidza kana kufara kwekusiya kunenge kwapera, asi iwe hausati wapedza kuporesa kubva kuicycinine . Iwe uchiri kufunga pamusoro pokusvuta, uye vanhu vakawanda vacharamba vachida kuda kusvuta nguva nenguva. Inogona kukusiya iwe uchinetseka uye wakasuruvara. Iwe unoshamisika kana iwe uchingogara uchingoparadzwa kuti unzwe saizvozvo .
Apo Kuda Kwazvo Kusvuta Kunobva Kubva
Hazvishamisi kana uri kutarisira kusvuta izvo zvinokuyeuchidza nezvekuicotine kubvisa. Pfungwa dzako dzine simba guru pamusoro pemuviri wako, uye kuisa pfungwa zvakasimba pamifungo yekubhema kunogona kuunza pane zvimwe zvekuita kwepanyama. Mafungiro akaita sekumanikidzwa mumutsipa, mumutsipa, uye mudumbu, pamwe chete nejumpy nerve uye musoro, zvinowanzoitika uye kuenzanisa mhinduro dzawakanga uine kubvisa pamuviri. Asi usavhiringidza maviri semafungiro ekuputa ndeye-pfungwa.
Zvakakosha kuti uzvibvunze pachako kuti mhedzisiro yekunetseka kwako iri mupfungwa dzako uye kuti nicotine haisi kutamba chikamu munyaya iyi. Kuwana zvikonzero zvechikonzero chako chekusvuta ndiko danho rokutanga pakuwanazve kudzora pamusoro pemafungiro asina kukanganisa anogona kutungamirira kumatambudziko.
Zviyeuchidze kuti uri kuita basa ikozvino kuti uchinje mhinduro dzepfungwa dzaunofanira kusvuta dzinokonzera, uye nekuita, pfungwa idzi (uye zvinokurudzira zvinouya nazvo) zvichapera.
Shandisai Zvishandiso Zvinobatsirwa NeNikotine Kurega
Sezvawakaita mumazuva okutanga ekurega kusvuta , shandisa zvinokanganisa kukubatsira kuti pfungwa dzako dzirege kusvuta. Iva nesimba uye uite nechinangwa chimwe nechimwe sezvazvinosvika. Nhau dzakanaka ndeyokuti ichi chikamu chekugadzirisa chirongwa chinenge chinenge chavanhu vose vanofamba. Ichapfuura chero bedzi usingasvuti.
Pamper, Pamper, Pamper
Kugadzirisa mazuva emasikirwo emwedzi mumazuva ako ekurega kusvuta kuchava nyore kana mabheti ako akazara zvakakwana. Sarudza zvinhu zvinozorodza uye zvinokurudzira iwe uye kuwana nguva yakakwana yokurara. Chikafu chakakwana uye mvura yakawanda inobatsirawo kusunungura marwadzo ako. Wana maitiro ezuva nezuva, kunyange kana uchinge uchitevera zvishoma kana zviviri.
Dzimwe nguva chinhu chakanakisisa chaunogona kuita ndechokuti iwe uende kunze kwako. Kana uri kutarisa pasi, tora sechirwere chokuzvibata iwe nevana girafu uye kuparadza iwe zvishoma. Usafunge nezvazvo sekuzvifunga-funga nezvazvo sechiremba wakanaka, nokuti ndizvo chaizvo zvazviri.
Nguva uye Mwoyo Murefu Ndezviviri Zvikuru Kurega Buddies
Vimbise kuti iwe uchazvitsaurira gore rose rokutanga rokurega kusvuta kusvika pakuporesa kubva kunicotine kukanganisa- zvose zvayo. Zvinotora nguva yakareba kuti ushandise nzira yako kuburikidza nemabasa akawanda muupenyu hwezuva nezuva hwaunosangana nekusvuta pane imwe nhanho kana imwe.
Funga nezvenguva uye kushivirira (zvikurukuru iwe pachako) seviri yako yakanakisisa kurega shamwari. Kana iwe ukakwanisa kuzvidzora nekurega nguva ichipfuura, ichakubatsira kuporesa. Nguva chaiyo inguva yakanaka yekushandura hupenyu hwako-chero bedzi iwe unogona kuva nemwoyo murefu zvakakwana kuti uite kuti uite basa rayo.
Ziva kuti iwe paunenge uchinzwa uropuru uye usingafari iye zvino, zvose zvinorwadza izvi zvinopfuura kana iwe uchingoramba uchizviisa kune basa riripo zuva rimwe nyore pane imwe nguva. Tora nyaradzo mukuti iwe hausi iwe woga wakakunda panguva ino pakuguma kwekuita.
Sezvo Winston Churchill akataura zvakachenjera kudaro, "Kana uri kuenda kugehena, ramba uchienda." Nzira chete yekubuda nayo iyo inouya kana ichiuya pakuporesa kubva pane zvinodhaka.
Simba reTsigiro
Iwe unogona kushandisa sangano rekusimudzira kubvisa sangano seboka rega rega kuzendamira. Usazvizvidzire mukana wevanhu vemunharaunda iyo iri kuenda mune zvauri, kana kuti uripo uye unogona kukweretesa maonero.
Shoko Rinobva
Usatya izvo zvinokonzera nekusvuta kusvuta kusvuta . Kuda kusvuta hausi zviratidzo zvekukundikana kuswedera, zviratidzo zvekuti uri kuporesa kubva kune zvose zvinodhaka iwe unoda nicotine uye neshamwari dzepfungwa dzaunazvo nekusvuta zvakare.
Chengetedza ziso pamubairo uye ita basa rinotora kuti usiye kubudirira. Mipiro yakakosha uye iwe uchada munhu waunenge usina kunze kwemaketani emuitiro uyu wemuurayi anokukurira pasi. Tenda iwe pachako uye iwe unogona kuzvisunungura iwe pachako.