Kunze kwekuzvipira kune chiito chezuva nezuva, kudzidza kudzidza kugara kana kufungisisa ndiyo danho rokutanga mukudzidza kufungisisa.
Ipa matanho ekufungisisa uye unyanzvi hukuru hwakataurwa pasi apa edza kwevhiki imwechete. Chimbofunga icho chidzidzo chevhiki imwechete kufungisisa. Ita kuzvipira kutevera matanho aya akaoma zuva rose revhiki.
Zvamuchaita
Kugara ndiyo nzvimbo yakanakisisa yekutanga kufungisisa.
Kana iwe uchingorara pasi, kunyanya pakutanga, unoisa pangozi kurasikirwa nekuziva uye kurara hope. Kugara munzvimbo yakangwarira kunoita kuti iwe uve wakamuka uye unofunga, asi unosunungura pfungwa dzako kubva pakugadzirisa ruzivo (sekupi kwaunoisa tsoka dzako). Paunenge wakagara, iwe unodzidzira kuisa pfungwa pane chimwe chinhu. Inogona kuva mufananidzo, shoko, kana kufema kwako.
Iyo Inoshanda Sei
Kufungisisa ndekuita kuti pfungwa dzirambe dzichiri kuchengetedza muviri wake wakamuka, asi wakasununguka. Kuti ugare mupfungwa, unofanira kutanga uita muviri wako uchiripo. Kuti uite izvozvo, iwe uchagara. Paunenge wakagara, pfungwa yako inoda kufamba-famba kwese kubva pane yako kusvika kune zvinyorwa kune zvaunoshungurudza kana chiitiko kune iwe unoda kuenda kuzororo.
Kuti ubatsire kugadzirisa pfungwa, iwe uchatarisa pane chimwe chinhu. Izvi zvinopa pfungwa dzako chimwe chinhu chaunofanira kuita asi hachigadziri pfungwa itsva. Kungofanana nekaka rinokonzera muswe wayo, kudzokorora shoko kana kuverenga kufema kwako kunokubatsira kusunungura simba refungwa iro raizoshandiswa kushandura pfungwa itsva.
Iva Nekukurudzira Kwevhiki 1
Kufungisisa hakusi kuita kuti uropi hwako hurege kufunga - hazvigoneki. Uropi hwako huri kurega kuunza pfungwa kunyange kana iwe wakarara. Kufungisisa ndechokuti hausi kutarisira pfungwa dzinouya. Nokuvandudza unyanzvi hwako hwe "kurega kuenda" kwemafungiro, manzwiro, uye pfungwa zvinowanzoitika, iwe uchakwanisa kuve nekugadzikana kwekunakidza kwekufungisisa, izvo zvinosanganisira: kunonoka , kuderedza kudzvinyirira, kunyatsoona zvakakwana pamatambudziko ako, kusimba kwakasimbiswa , uye kuwedzera simba.
Asi zvose zvinotanga nekudzidza kugara kwekufungisisa.
Matanho: Purogiramu, Gara, uye Ongorora
- Purogiramu: Iwe uchada kuronga maminitsi mashanu zuva rimwe nerimwe vhiki ino kuti ugare uye uise pfungwa. Kuti uite tsika inogara yakagadzikana, miniti iyi mishanu inofanira kuva imwechete zuva rimwe nerimwe. Iva nechokwadi chokuti haungatongoparidzi nechinhu panguva ino (semuenzaniso, hapana mafoni uye hapana kugogodza pamusuwo).
- Gara: Kudzidza kugara pasi paunofungisisa ndeimwe yezvinetso zvekutanga kune vanofungidzirwa. Chokutanga, gara wakanyatsogadzikana munzvimbo yakangwarira. Iwe unogona kugara pachigaro uye makumbo akafukidzwa pasi kana kuti pamucheka wakaiswa pasi pasi nemakumbo akayambuka - hazvina basa. Gara uri kure nemutsotsi wako zvakananga sezvinobvira uchizorodza mapepa ako pasi uye kumashure, kuwedzera chifuva chako. Chengetedza musoro wako, uye tarisa zvishoma. Sarudza imwe nzvimbo pamadziro uye utarise pairi. Chinangwa chako ndechekuti ugare uye ugare-zvakadaro, urege kutarisa kumativi. Kuti ubatsire kudzivisa kukanganisa, unogonawo kuvhara maziso ako. Chengetedza maoko ako kwose kwose izvo zvichiri uye zvigadzikana; vanogona kuva mumakumbo enyu kana nemichindwe vachitarisa kumusoro kana pasi pamabvi enyu kana mahudyu.
- Tarisa: Sarudza chimwe chezvinotevera kuti uongorore pa:
- Sarudza shoko rine zvarinoreva kwauri se "rugare," "kunyarara," kana kuti "gadzikana." Dzokorora shoko iro kana mfupi mantra zvinyoronyoro kana mupfungwa dzako sezvaunogara.
- Cherechedza mweya wako. Nguva dzose paunenge uchibuda, kuverenga kune mana. Zvadaro zviverengera kune zvina zvinopesana pane yako inhale. Izvi zvichaita kuti iwe ufunge nezvemhepo yako yekufema uye uchikurudzira kufema, kudzora kufema.
Kuzvipira Kwako Kufungisisa Vhiki Ino: "Ndichagara uye ndinotarisa kwemaminitsi mashanu zuva rimwe nerimwe vhiki rino."
Mazano Okukubatsira Pamwe Nenzira
- Kana uri kudzokorora shoko kana kuverenga uye kurasikirwa, usazvidya mwoyo. Ingodzokera kune zvauri kuita. Iwe unogona kutarisira kurasikirwa nepimbo dzimwe nguva panguva yekufungisisa. Izvo zvakajairika. Chinokosha ndechokuti iwe haugari pazviri asi panzvimbo iyo dzoka kutarira kwako.
- Sarudza nguva yezuva apo iwe unogona nyore nyore kuyeuka kufungisisa sekunge iwe uchangopfekedzwa kwezuva kana kana uchangobva kudya kudya kwekudya. Kana iwe uchinetseka kuwana nguva kana nzvimbo yekufungisisa, funga kufungisisa mumotokari yako (panguva yakamira). Iwe unogona kufungisisa usati watanga motokari yako mangwanani kana kana iwe uchisvika panzvimbo yekupaka pabasa. Mumotokari yako, iwe unorimbidzwa nguva yako pachako uye rusununguko kubva pakuvhiringidzwa kwakawanda.
- Funga nezvekuita kwako. Edza kugara wakananga kuburikidza nesangano rose rekufungisisa. Zvinogona kunge zvakaoma pakutanga kana iwe uchivaka simba remuviri.
- Shandisa nguva. A timer (kunyanya imwechete neine tete rakanyorova, nyoro) inogona kukubatsira kuti usashamisika kuti wakagara uchifungisisa kwenguva yakareba sei. Ingoisa nguva iyo uye yeuka pamusoro payo.
- Usanetseka pamusoro pekufungisisa kunobata, zvigaro zvemaoko, kana chimwe chinhu chingave wakamboverenga kana kuona pamusoro pekufungisisa. Iwe unogona kutsvaga mamwe mahofisi mushure mekunge mava netsika yekufungisisa zuva rega rega.
- Ramba uchifunga kuti chinhu chinonyanya kukosha ndechekugara uye kutarisa zuva rimwe nerimwe. Iwe uri kuvaka tsika yekufungisisa. Usanetseka pamusoro pe "kusaita zvakanaka" kana kuti kana kwete "kushanda." Ingogara uchitarisa. Vamwe vose vachauya nenguva nekuita.
Takagadzirira Kufungisisa Zvimwe Here?
Kana iwe uchinzwa chichivimbiso, wedzera chiitiko chechipiri chekuita zuva rako. Chikamu mangwanani uye rimwe pamagumo ezuva chinogona kufadza zvikuru. Cherechedza kuti mafungiro ako anoita sei zvakasiyana panguva dzakasiyana dzezuva. Zvichida mangwanani, zviri nyore kugara wakadzikama, kana kuti zvimwe iwe unodzokorora uye uchifunga nezvezuva rinotevera. Nokuedza pane dzimwe nguva dzakasiyana dzezuva, iwe uri kusimbisa tsika yako yekufungisisa.