Vasvuta vanokwanisa kunzwa zviratidzo zvakadai semagetsi kana vachirega kusvuta
Kurega chirwere ishoko rechirevo rinoshandiswa kurondedzera zvirwere zvakadai sechirwere zvinokonzerwa nekotine dzimwe nguva zvinogona kubereka. Izvo zvinozivikanwa sekusvuta fodya, zvinokosha kuziva kuti haisi chirwere chinotapukira. Inongotaura chete nezvekunzwa kwenyama kunowanikwa paunenge uchidzidzira kubva kunicotine uye makemikari ari mufodya anogona kutevedzera chirwere. Vakawanda vanoputa avo vakasiya vangave vachiziva nezvekuita kwenyama yavo miviri yavo inogona kuva nayo nekuda kwekurega kusvuta.
Zviratidzo Zvekuregererwa Kubva kuNikotine
Iwe unogona kuwana chimwe chezviratidzo izvi:
- Kuda kusvuta
- Kusagadzikana, kupera
- Kunyunyuta
- Kuneta
- Kusakwanisa kuisa pfungwa
- Musoro
- A chifukidziro
- Musoro unorwadza
- Kuvhara , gesi, kurwadziwa kwepamu
- Dry mouth
- Rurimi rukuru kana gums
- Postnasal drip
- Kutsigira mubhokisi
Ndiyo Flu kana Nicotine Kurega Here?
Sezvaunogona kuona, vazhinji vekuvhiringidza vatsva vanoputa vatsva vanogonawo kuva zviratidzo zvekutonhora kana chirwere, naizvozvo zvingava zvakaoma kuziva kana iwe uri kurwara kana kwete. Izvozvo zvakati, fivhiri haimbowanzo chiratidzo chekuti nicotine kurega. Kana iwe uri kutamba fevha kana kuti pasina chero chekutsamwirwa pamusoro apa, unogona kunge uri kurwara. Dana chiremba wako kana ichiramba ichidaro.
Uri kushandisa Cheit Aid?
Kana zvakadaro, zvimwe zviratidzo zvakanyorwa pamusoro apa zvinogona kubviswa kana kuderedzwa. Semuenzaniso, inenge yese inorega zvigadziriswa zvinoderedza nicotine zvishuvo kune imwe nzvimbo. Nepo iwe uchiri kukanganwa kusvuta, kushungurudzika kweiicotine kurega hakuzove kwakanyanya sezvavangangove.
Kana iwe ukarega kutonhora kutonhora , kureva, pasina kushandisa chero rubatsiro rwekurega kurega, unogona kutarisira kuti zviratidzo zvaunoona zvichava zvakasimba mumazuva mashomanana okutanga apo muviri wako uri kubvisa chero nicotine yakasara.
Zviratidzo Zvakatanga Rini?
Funga nezvako pawakatanga kunzwa zvakaipa. Kana ikatenderana nepo paunorega kusvuta, zvichida nicotine kurega.
Kana zviratidzo zvauri kuitika hazvivandudzi mukati memazuva mashomanana, kana iwe unonetseka pamusoro pavo, sidzaidza wako wehutano wehutano uye enda kupinda chekuongorora.
Nzira Yaunogona Nayo Kuchenesa Utano Waunonzwa
- Kushungurudzwa ndechimwe chezvinhu zvakanakisisa zvese zvaunogona iwe paunenge uchifamba nekupedza kusvuta kusvuta. Iko pfungwa inogona kunyanya kunamatira pane zvakaipa, iyo inongokonzera kushungurudzika kwepanyama kunonzwa kwakaipisisa. Izvishandise kubva pamafungiro akaipa kana kuti uchida kusvuta nekukurumidza kuchinja basa rako kwemaminitsi mashomanana. Inogona kunge yakajeka seyokukwira kuzoteura girazi remvura, kana kutora zvishoma kufema zvakadzika.
- Ita maitiro ekurova zvidimbu zvekusvuta uye inovandudza mafungiro ako nekusunungura endorphins muuropi yako. Kana ukashanda nguva dzose, ramba uchiita mabasa unofarira zvikuru. Kana iwe usati wambojaira kushandisa, chengetedza nachiremba wako, kunyanya kana une hurongwa hwehutano hwakakanganiswa. Kana uchinge watora chiedza chine ruvara, tanga kunonoka. Munhu akafamba-famba akafamba-famba akavhara chikamu chakakwana kuti abatsire nekutora zviratidzo. Iwe pamwe uchakuwana iwe unoda nenzira iyo inokuita kuti unzwe.
- Idya kudya kwakanaka. Iko mafuta anopa muviri wako panguva yekutora nicotine ingabatsira kubatsira kuderedza zviratidzo zvauri kuona kana kukuita kuti unzwe wakanyanya kuipa. Funga nezvekuti muviri wako unopindira sei kune zvokudya mumamiriro ezvinhu akadai. Kudya zvakawanda zvezvokudya zvisina kuchena uye kwete zvakawanda munzira yezvokudya zvakagadzikana kunogona kutungamirira kumaguwani eropa uye kuparara, zvichiita kuti iwe uchinzwa wired kana kuti wakaneta sezvaunofamba nezuva rako. Kudya zvokudya izvo zvinochengetedza muviri wako zvakaenzana zvichakupa simba rakanakisisa raunokwanisa iwe uchidzivisa kubva kune fodya. Izvozvo zvakati, kana iwe usingafariri zvachose, zvinogona kuita kuti chido chekusvuta chiwedzere. Zvakanaka kutonhora, ingoita chokwadi kuti haufaniri kuyambuka. Edza kuderedza zvokudya zvishoma zvishoma zvauri kudya uchishandisa mutemo we 80/20. Reserve 80 muzana yemakori ako ezuva nezuva ezvakanaka uye imwe 20 muzana inogona kushandiswa pakuita.
- Wana zororo rakakwana. Mumuviri wako uri kushanda zvakaoma kuti uzvibvise pachako zvehupfu uye hutachiona hwechikotini . Zvipe iwe mvumo yekuenda kunorara pamberi uye udzike pasi apo iwe uchida. Simba rako richadzoka nenguva, kwete kuti unetseke.
Kusvuta Kunogona Kuwedzera Flu Yako uye Pneumonia Risk
Kunyange zvazvo zviratidzo zvako zvichigona kuitika nokuda kwekukotora kubvisa, ramba uchifunga kuti kuva muputa kunowedzera ngozi yako yehutachiona, chirwere chepneumonia, nezvimwe zvirwere zvokufema. Iva nechokwadi chekuona chiremba wako kana iwe une fever. Ziva kuti uri kuderedza ngozi yako nekusiya kusvuta.
Shoko kubva
Kune vakawanda vanoputa, kurega fodya kunobereka imwe kana zvimwe zviratidzo zvekurega kubva nicotine uye imwe yemakemikari wave uchinyorovesa kakawanda pazuva kwemakore.
Inogona kunzwa inopisa, kunyanya apo pfungwa inopindira uye inoedza kukukurudzira kuti unoda kusvuta . Ziva kuti nicotine kubvisa ndeyechiitiko chechinguva . Zvose zvinokuvadza iwe unotsungirira zvinoratidza kuti muviri wako unoporesa kubva kuicotine. Mazuva ari nani ari kuuya nokukurumidza.
> Sources:
> Epstein MCAA, Reynaldo S, El-Amin AN. Ndiko Kusvuta Chiitiko CheNengozi Nehutachiona Chipatara uye Rufu? Journal of Infectious Diseases . 2010; 201 (5): 794-795. > doi >: 10.1086 / 650469.
> Nicotine uye Fodya. MedlinePlus Medical Encyclopedia. National Institutes of Health. https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.