Sarudza tsika imwe inokumbira iwe
Isu tose tinosangana nematambudziko muupenyu hwedu kune zviyero zvakasiyana; mamwe acho anogona kutaridzirwa uye kuderedzwa, mamwe anotitora achishamisika uye haagoni kudzivirirwa, uye mamwe ematambudziko atinotarisana nawo haasingaperi uye anofanotaurwa, asi zvisati zvisingadziviriri zvachose. Zvakanakisisa zvatinogona kuita ndezvekutarisira kushungurudzika kunouya nenzira yedu uye kuwana nzira dzakasiyana dzekudzigadzirisa . Nzira "yakasvibiswa" kumanikidziro ekunyanya kunetseka - imwe inosanganisira nzira dzinoita kuti kuderedza kushungurudzika kana zvichibvira, dzimwe nzira dzinotibatsira kufunga nezvezvinhu nenzira isingadzvinyiriri kana tisingagoni kuzvidzivirira, uye dzimwe nzira dzinovaka kusimba kuitira isu tinogona kunyatsobudirira kutarisana chero chii chinouya nenzira yedu.
Zvisinei, vazhinji vedu, zvinonzwisisika, tinoda 'magic bullet' yekushungurudzika kwepfungwa - chimwe chinhu chatinogona kuita zuva rega roga kuti tibvise kudzvinyirira kwezuva nezuva. Uye kuva nekunetseka kwezuva nezuva kwekusununguka tsika kuchaita musiyano mukuru muhutano hwekunetseka kwatinonzwa. The catch? Chinhu ichocho chingave chakasiyana kune vose. Kunyange zvazvo mazuva ose kushungurudzika kwepfungwa hakusi ukuru-kunokodzera-zvose, pane maitiro mashomanana ekumanikidzwa kwepfungwa anoshandiswa zvakanyanya kuvanhu vakawanda:
Kufamba
Kutsvakurudza kunoratidza kuti pane zvakawanda zvinobatsira kubudisa , maererano nehutano hwehuviri uye hwehutano, zvichiita kuti uve nguva yakanaka yekutsvaga iyo inogona kukodzera zvakanaka kusvika mangwanani kana manheru, kana kuti inogona kubatanidzwa muzuva revanhu vakawanda. Iwe une zvakawanda zvingasarudzwa zvekuti ungaronga sei magazini yako; apa pane mamwe mazano ekubudirira kwekuita journaling .
Kufungisisa
Kufungisisa kunogona kutora mhando dzakawanda uye kunowanikwa munharaunda yese semutano wakanaka uye kunyange wemweya.
Pasinei nokuti iwe unofungisisa kwemaminitsi mashanu kana awa, unokohwa zvakasiyana-siyana zvekubatsira nekugara uchiita zuva nezuva. Uye nepo purogiramu shomanana ichigona kuunza zvikomborero, tsika yakareba kwenguva refu inogona kuvaka kusimba. Heano zvakawanda pamusoro pemafungiro ekufungisisa , uye pamhando dzakasiyana dzekufungisisa .
Dzidzira
Vatsvakurudzi vezvehutano vanokurudzira chiitiko chezuva nezuva chekuvhima kwehutano hwakanaka uye kudzivirirwa kwemamiriro ezvinhu akadai sekenza uye kuneta, uye kurovedza muviri zvakare kunomanikidzwa kukurukura. Kune avo vanoenda kundotarisa boka, famba imbwa mangwanani, kana kuwana dzimwe nzira dzekushanda basa remuviri muzuva ravo, kune mararamiro ehutano pane zvakawanda. Asi iwe unogona kunge usingazivi kuti kurovedza muviri kunowedzera kukurumidza kugadzikana mupfungwa apo kunowedzera hupenyu hurefu uye hupenyu hwehupenyu. Iyi ndeimwe yezvinetso zvakaoma zvinoderedza kushungurudza kutanga uye kubatisisa, asi ndeimwe yemigumisiro yakanyanya. Heino nzira yekutanga nayo.
Music
Zvipatara uye vanachiremba vari kushandisa mimhanzi yehutano-hunovandudza zvinhu, uye iwe unogona kuishandisa kubvisa kushushikana. Mimhanzi inogona kugadzirisa unhu hwako hwekutambudzika, zvose mumuviri uye mupfungwa, uye kukusiya iwe uchinetseka uye wakasununguka usingasimudze mumwe. Kune nzira dzakawanda dzekushandisa mimhanzi muzuva rako , uye uchawana humwe hukuru hwekugadzirisa mazano kana uchiita. (Somuenzaniso, kutamba mimhanzi yaunofarira paunenge uchienda kunogona kugadzirisa kushushikana uye iwe unonzwa zviri nani paunosvika.) Kana uchida kuita shanduko iri nyore iyo inokusiya uchinzwa usisina kudzvinyirirwa zuva rega rega, ingowedzera mimwe musi wako - hazvina basa kuti chii chakadai sokuti iwe unonakidzwa nazvo, saka svetuka classical (kana iwe usingadi classical mumhanzi) uye shandisa matinhe iwe unonyatsoda!
Ita Chinhu Chinokuita Kuti Ufare
Kutsvakurudza pamusoro pezvazvinobatsira - kuva nemafungiro akanaka - kunoratidza kuti kana vanhu vakaita zvinhu zviduku zvinosimudzira manzwiro avo, zvinoumba 'kukwira kumusoro' kwemanzwiro akanaka anotungamirira, kuisa pachena, kuwedzera kukurumidza kunetseka. (Zvinotsanangurwa zvakajeka ndezvokuti zvinowedzera kuziva kwako mikana yako, mafungiro ako anovandudza anotungamirira kukurudzira kukuru kushandisa mikana iyi, uye tsika iyi yekuvaka zvigaro inotungamirira kune mamwe mafungiro akanaka; Saka kuita chimwe chinhu chiduku zuva rega roga kunogona kuita chimwe chinhu chakakura chikuru chinokubatsira kukunda kushungurudzika uye kuramba uchimwemwerera chiso chako panguva imwe chete.