Kana zvinhu zvakaipa zvikaitika, tinoda kutenda kuti tichaita chero zvakakosha kuti tishandure mamiriro acho ezvinhu. Kutsvakurudza pane izvo zvinozivikanwa sekudzidza kusina basa kwakaratidza kuti kana vanhu vachinzwa sokuti havana simba pamusoro pezvinoitika, vanowanzorega kusiya uye kugamuchira nguva yavo.
Chii Chinodzidziswa Kubatsira?
Kudzidza kusakosha kunoitika apo mhuka inowanzoiswa pasi peshumo yekudzivirira iyo inogona kupona.
Pakupedzisira, mhuka yacho icharega kuedza kudzivisa kukurudzira uye kuzvibata sekuti haibatsiri zvachose kuchinja mamiriro acho ezvinhu. Kunyangwe kana mikana yekupukunyuka ichiratidzwa, izvi zvidzidzo kusina basa zvicharambidza chero chiito.
Kunyange zvazvo pfungwa yacho yakasungirirwa zvakasimba kune zvepfungwa dzepanyama uye maitiro, inogonawo kushanda kune dzakawanda mamiriro ezvinhu anosanganisira vanhu.
Kana vanhu vachifunga kuti havana simba pamusoro pemamiriro avo ezvinhu, vanogonawo kutanga kuzvibata nenzira isingabatsiri. Izvo kusakwanisa kunogona kutungamirira vanhu kusatarisa mikana yekuregererwa kana kuchinja.
Kuwanikwa kwekudzidza Kubatsira
Izwi rekudzidzira kusina rubatsiro rwakawanikwa nenzira yengozi nevanodzidza nezvepfungwa Martin Seligman naSteven F. Maier. Pakutanga vainge vaona maitiro asingabatsiri mumbwa dzaive dzichigadziriswa kutarisira kushamiswa kwemagetsi pashure pokunzwa inzwi.
Gare gare, imbwa dzakagadzirirwa mubhokisi rekuvhara iyo raiva nemakamuri maviri akaparadzaniswa nemudziyo wakadzika.
Pasi pakange pane magetsi kune rumwe rutivi, uye kwete kune rumwe. Imbwa dzaimbove dzichiiswa kuchikoro chechimiro chakanga chisingaiti kuedza kupukunyuka, kunyange zvazvo kudzivisa kutyisidzika kunongobatanidzwa kusvetuka pamusoro pechidziro chiduku.
Kuti aongorore chiitiko ichi, vatsvakurudzi vakazogadzira imwezve miedzo.
- Muchikwata chimwe, imbwa dzaisungirirwa kuva harnesses kwenguva yakati uye dzikasunungurwa.
- Imbwa dziri muchikwata chechipiri dzakagadziridzwa mumatanda akafanana asi dzakasvibiswa kushamiswa kwemagetsi zvingadziviswa kuburikidza nekusimudzira mapurisa nemaziso avo.
- Boka rechitatu rakagamuchira kushamiswa kumwechete kune avo vari muboka maviri, kunze kwekuti avo vari muboka iri havana kukwanisa kudzora kushungurudzwa. Kune iyo imbwa muboka rechitatu, kushungurudzwa kwakaratidzika kunge kusinganzwisisiki zvachose uye kunze kwekutonga kwavo.
Imbwa dzakabva dzaiswa muvharivha. Imbwa kubva kune yekutanga neyechipiri dzakakurumidza dzidza kuti kusvetuka kwechibvumirano kwakabvisa kushamiswa. Vaya vanobva muboka rechitatu, zvisinei, havana kuita chimwe chinhu kuti vatize kubva kunotyisa. Pamusana pezvakaitika kwavari zvakare, vakanga vaita chivimbo chekuziva kuti hapana chavakaita chingadzivisa kana kubvisa kushungurudzwa.
Kudzidza Kusabatsira Muvanhu
Izvo zvinokonzerwa nekushaya rubatsiro rwakadzidza zvakaratidzwa mumhuka dzakasiyana siyana, asi migumisiro yayo inogona kuonekwawo kuvanhu.
Chimbofunga muenzaniso umwe unowanzoshandiswa: Mwana anoita zvisinganyanyi kuongororwa kwemasvomhu uye nhaurirano achangotanga kunzwa kuti hapana chaanoita chichava nemigumisiro pamatatu ake. Kana mushure mokunge watarisana nemhando ipi zvayo yebasa rakabatanidzwa nemasvomhu, angave akanzwa manzwiro okusabatsira.
Kudzidza kusakosha kwakave kwakabatanidzwa nehutano hwakasiyana-siyana hwepfungwa. Kushungurudzika, kuzvidya mwoyo, phobias , kunyara, uye kusurukirwa zvese zvinogona kuwedzera kuburikidza nekudzidza kusina kusimba.
Somuenzaniso, mukadzi anonyara mumagariro evanhu angazopedzisira achinzwa kuti hapana chaanogona kuita kuti akunde zviratidzo zvake. Iyi pfungwa yokuti zviratidzo zvake hazvibvi kutungamirirwa naye zvakakwana zvinogona kumutungamirira kuti arege kuedza kuzvibatanidza mumagariro evanhu, zvichiita kuti kunyara kwake kunyanya kutaurwa.
Vatsvakurudzi vakawana, zvisinei, izvo zvakadzidza kusabatsirika hazvisi nguva dzose zvinowedzera kune zvose zviripo uye mamiriro ezvinhu.
Mumwe mudzidzi uyo anowana ruzivo rwakakosha ruine rutivi rwematunhu echikwata haazoiti kuti ave nekushaya rubatsiro kwakadaro apo paanosangana nekuita kuverenga munyika chaiye. Mune zvimwe zviitiko, vanhu vanogona kuwana ruzivo rwusina ruzivo runoita kuti ruve nemamiriro ezvinhu akasiyana-siyana.
Saka chii chinotsanangura kuti nei vamwe vanhu vachikudziridza kudzidzira kusabatsira uye vamwe havaiti? Sei zvakananga kune dzimwe mamiriro asi asi kune dzimwe nyika kune vamwe?
Vakawanda vanotsvakurudza vanodavira kuti maitiro kana tsanangudzo zvinotsanangurwa zvinobatsira pakugadzirisa kuti vanhu vanokanganiswa sei nekudzidza kusakosha. Maonero aya anoratidza kuti unhu hweunhu hwekutsanangura zviitiko hunobatsira kuziva kuti kana kwete ivo vachakudzidzira kudzidza kusina basa. Kutaura kusina tariro kunosanganiswa nemukana wakawanda wekudzidza kudziviswa kusakwanisa. Vanhu vane tsanangudzo iyi vanowanzoona sevasina kudzivirirwa uye vasingagoni kudzivirirwa uye vanotora kutora mimwe mitoro yezviitiko zvisina kunaka zvakadaro.
Saka chii chingaitwa nevanhu kuti vakurire kusaputsika kwakadzidza? Kuziva-maitiro ehutachiona hwehutano ndehutano hwepfungwa inogona kubatsira mukukunda mafungiro nemafambiro anoita kuti dzive kudzidza kusabatsira.
Shoko Rinobva
Kudzidza kusabatsirwa kunogona kuchinja zvakanyanya utano hwepfungwa nekugara zvakanaka. Vanhu vane ruzivo rwakakosha ruzivo vanogonawo kuva nezviratidzo zvekuora mwoyo, kukwirira kwepfungwa, uye zvishoma kukurudzira kutarisira utano hwavo hwepanyama.
Kana iwe uchinzwa kuti kudzidza kusagadziriswa kunogona kunge kuchikanganisa hupenyu hwako uye hutano, funga kutaura nachiremba wako nezvematanho aungatora kuti utarise urongwa uhwu hwekufunga.
> Sources
> Chang, EC, Sanna, LJ. Kushushikana uye kugadziriswa kwepfungwa kune mamwe marudzi evanhu vakuru: Kufunga kusanzwisiswa kwemaitiro kunenge kuchikosha here? Unhu uye Kusiyana Kwevamwe. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Encyclopedia of Health Psychology. New York: Springer Science & Business Media; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Kuziva Psychology. New York: Macmillan; 2011.