Zvinoratidzika mumakore achangobva kubatikana zvakatova murairo panzvimbo yekuti vanhu vakawanda vasiri ivo. Kana iwe uchinzwa wakabatikana uye wakamanikidzwa uye usina nguva yakawanda yekugadzirisa kusununguka mupfungwa mune purogiramu yako, iwe unogona kuguma uchinzwa wakaneta uye uchikurumidza kana uchinetseka uye uchitambudzwa nekusingaperi kushungurudzika.
Zviri pachena, kusununguka mupfungwa kunokosha, uye izvi ndezvechokwadi kune vanhu vakabatikana. Zvisinei, isu vedu avo vanonyanyobatikana vanogona kunzwa vasingakwanisi kutora tsika itsva. Tinogona kunge tine hanya ne nguva iyo yaizodiwa kuti tidzidze nezvazvo uye tive netsika. Panove neine simba guru rekutsvaga mari inowanikwa mumitemo yakawanda sezvakanaka. Zvichipa kukosha kwekutsika kwepfungwa, chimwe chezvinhu zvakanakisisa zvaunogona kuzviitira iwe uye kunetseka kwaunoita ndechokuwana zvimwe zviri nyore uye zvinokurumidza uye zvakajeka kuzviita, uye kutevera kuburikidza nekuvaita chikamu chehupenyu hwako nguva dzose. Izvi zvinotevera nzira dzekuwedzera simba, kubvisa kushungurudzika, uye kuwana nguva yakawedzerwa muzuva rako - unofanirwa kumanikidza vanhu kwose kwose!
webphotographeer / Getty Images Kana iwe uchinzwa uchinetseka nekudzvinyirira mukati mezuva, purogiramu yakabatikana inogona kukudzivisa kuti usakwanisa kuita izvo zvinoita kuti iwe uwedzere kupfuura iwe, chero zvingave zviri. Zvisinei, kune dzimwe nzira dzekukurumidza kuti uchinzwe zviri nani pasina kutora maawa iwe haufaniri kuita saizvozvo. Kushungurudzika maitiro ekutsigira zvakadai sekufema kunogona kukubatsira kubvisa muviri wako kushungurudzika kuitira kuti iwe usiye kugadzikana kusingaperi uye unogona kudzokera kumararamiro ako akabatikana.
Zvimwe
2 - Ita Kuti Caffeine Yako Iwedzere
Betsie Van Der Meer / Taxi / Getty Images Kana iwe uri wekutora kapu kana kuti wekhola kana iwe uchida simba shoma shoma, ungave uchizviita WAKADZIDZWA ZVIMWE munguva yakareba! Izvi zvikamu zvishoma nekuti caffeine inogona kuwedzera kupindira kwako nekuita kuti usasangana nehope dzekuzorora usiku, zvichiita kuti ugare uchingorara usisina nguva. Dzidza zvakawanda pamusoro pemigumisiro ye caffeine uye zvakakosha zvekudzivirira kudya kwako, uye kuwana nzira dzekuwana simba rakawanda neine caffeine shoma.
3 - Ita Zvakawanda Zvokurara Muhupenyu Hwako
Paul Bradbury Apo purogiramu yako yakabatikana, kazhinji kurara ndicho chinhu chekutanga chekuderedzwa shure, zvichida nechinangwa kana kuti chisingaiti. Izvo zvinosuruvarisa nekuti zvinogona kukusiya iwe uchinetseka uye unotungamirira kune kukanganisa kunotora nguva yakawanda kubva pazuva rako kururamisa. Dzidza kuti nei zvichikosha kuchengetedza kurara kwako, uye kuti iwe unowana sei kurara kwaunoda.
Hoxton / Tom Merton / Hoxton / Getty Images Kana iwe uchinzwa utera, ikozvino muviri unonyatsokusiya iwe uwedzere simba, kwete zvishoma. Kunyange zvazvo vanhu vakabatikana vane nguva yakaoma yekuita basa rakakodzera muchirongwa, pane dzimwe nzira dzinogona kukubatsira kuti uwane basa raunoda kunze kwekushandisa maawa akawanda muimba yekurovedza muviri, zvakadai sokuputsa muviri wako muzvinyorwa zviduku uye uchivaisa mukati mezuva rako, apo iwe unogona kunge uine nguva yekuwana. Verenga zvakawanda kuti uwane mamwe mazano pamusoro pokuti ungakwanisa sei kuita zvekuita mune imwe nguva yakabatikana.
Zvimwe
Suedhang / Getty Images Zvakawanda zvekutambudzika kwako kunofunga nezvemafungiro ako uye zvaunofunga nezvemamiriro ako ezvinhu. Semuenzaniso, kudzidza maonero ekudzvinyirira se "dambudziko" panzvimbo pekutyisidzira kunogona kuita kuti iwe unzwe uwedzere simba. Verenga zvakawanda pamusoro pekukudziridza mafungiro anodzivisa kushungurudzika munguva dzekushanda.
Zvimwe
Maskot / Getty Images Kana iwe usina nguva yekugadzirisa kushandiswa kwekutambudzika kwepfungwa, izvi zvinoderedza kushungurudzika zvinopa huwandu hwehuwandu hwekushandisa kwenguva shoma. Zvinhu zvakadai sokutora mavitamini uye kutamba mimhanzi kumashure, somuenzaniso, zvakakodzera zvakakwana mumararamiro anonyanyisa, asi zvinopa zvinoshamisa zvinokonzera kubatsirwa mupfungwa.
Zvimwe
Cultura / Photolove / GettyImage Vanhu vane zvikonzero zvakasiyana zvekuve vakabatikana, asi vanhu vazhinji vanozviwana vakabatikana pasinei nemamiriro avo ezvinhu nekuti vane dambudziko rekuti kwete kune vamwe vanhu zvavanoda panguva yavo. Kana izvi zvichitsanangurira iwe, ndine hurongwa huri nyore, hutatu huchaita huri nani kuti uiti hongu kune purogiramu yakasununguka uye uchiti kwete kune vamwe vanhu zvavanoda panguva yako.
Zvimwe